Журнал про здоров'я

Щоб організм отримував необхідну кількість поживних речовин, мінералів та макроелементів, важливо дотримуватись збалансованого харчування. Однак сучасний та невпорядкований ритм життя може вносити свої корективи, через що варто скористатися за допомогою вітамінних добавок. У статті ми розглянемо, як навчитися вибирати правильні добавки під свої потреби та як розуміти інформацію, розміщену в інструкції до кожного препарату.

Екзема – це дуже неприємне явище та викликає дискомфорт у звичному житті людини. Сьогодні є безліч ліків та препаратів, які застосовуються для лікування екземи, але можна також вживати певні добавки для профілактики цього захворювання, а також загального оздоровлення організму. У статті розглянемо 6 важливих препаратів, які можна застосовувати для скорочення ознак екземи та її подальшої профілактики.

Безумовно, дотримання режиму сну та підрахунок часу, який ви приділяєте нічному відпочинку, не є фактором першої необхідності, але є цілком значущим, оскільки впливає на загальний показник здоров'я. Від того, скільки часу ви спите, залежить самопочуття та настрій. У статті ми розберемо питання, коли краще лягати спати, які існують цикли сну і як легко прокидатися вранці.

Ретинол є натуральною речовиною, похідною сполукою вітаміну А, яку часто додають до складу крему для боротьби з віковими змінами шкіри. При цьому речовина ефективно показує себе при лікуванні прищиків, акне та інших шкірних дефектів. Чи можна постійно використовувати ретинол як лікарський засіб? Які у нього побічні ефекти і з якою частотою можна застосовувати вітамінну похідну? Розберемося у кожному питанні більш детально, щоб розуміти, наскільки воно безпечне та підходить для лікування шкіри.

Як спеції куркуму знають вже не менше 2500 років. Однак незабаром, люди переконалися в тому, що вона має ще й анти-запальними, антибактеріальними і детоксикаційні властивості. Недавні дослідження показали, як куркума може лікувати такі захворювання, як хвороба Альцгеймера і навіть рак.

Шоколад виготовляють з какао-бобів — насіння тропічного дерева какао роду Теоброма (з грецької ця назва перекладається як їжа богів).

ЗСЖ він же здоровий спосіб життя — це найбільш доступний і надійний способ профілактики хвороб, ключ до гарного самопочуття та довголіття.

Печінка — найбільший внутрішній орган нашого тіла і ключова залоза системи травлення. Вона регулює перетворення їжу в поживні речовини, а також фільтрує токсини та знешкоджує їх, щоб організм міг їх позбутися.

Щоб організм повноцінно функціонував, якщо необхідно отримувати 13 постійних нутрієнтів, серед яких 9 є водорозчинними, а решта 4 – це жиророзчинні мікроречовини. Як правило, майже всі вітаміни підходять для вживання в будь-який час доби, проте ефективність прийому буде вищою за дотримання певних правил. Як же правильно приймати добавки і вітамінні комплекси, щоб це було корисно для здоров'я? Далі розглянемо докладніше.

Коли питання про схуднення стоїть ребром і навіть лікар настійно рекомендує подумати про своє здоров'я, існує чимало способів, як безпечно і при цьому ефективно домогтися бажаного результату. Раціональне харчування повинно бути засноване на продуктах з низьким вмістом вуглеводів і скорочення добового калоража, для чого необхідно вживати тільки правильну і здорову їжу. Ваше схуднення залежить тільки від вас і від вашого прагнення домогтися бажаного результату, а також зберегти його в довгостроковій перспективі.

Програма детоксикації може стати першим кроком на шляху до дотримання здорового способу життя, але важливо пам'ятати про ризики, пов'язаних з нею, і в першу чергу проконсультуватися у фахівця, який зможе дати точну рекомендацію про необхідність використовувати таку дієту.

Аналізуємо добавки спіруліни популярних брендів

порівняємо кілька гідних варіантів комплексів омега-3, представлених на нашому ринку.

Сьогодні на ринку представлена ​​величезна кількість добавок даного виду. Однак, яка ж з них є кращою? Оцінимо особливості кожної з них.

Різноманітність представлених на ринку продуктів досить велике, у споживачів нерідко виникають проблеми з придбанням цих продуктів. Щоб спростити цю задачу, розглянемо, яка ж з популярних добавок є найкращою.

Наттокіназа - це фермент, який надходить в організм людини при вживанні японського блюда натто - варених соєвих бобів з сброженной бактерії Baсillus subtilis.

Головною темою 2021 року всі ще залишається здоров'я - ми замислюємося про те, що їмо, прагнемо до усвідомленого споживання їжі, концентруємося на самопочутті, вкладаємося в вітаміни і добавки. Тепер ми знаємо до чого призводить безладне поїдання фастфуду і непомірні кількості коли, що багато молочних продуктів в раціоні можуть викликати висипання на шкірі, а глютен пов'язаний із запаленням навіть у тих, хто не страждає непереносимістю. Тому, головні фуд-тренди цього року, які ми забрали в 2021 вже не сприймаються як дивина.

Досвід нинішньої пандемії показує, що її поширення можна призупинити, і для цього потрібне поєднання як найсучасніших, так і практично середньовічних методів. Карантин, антисептики, антибактеріальне мило, антибіотики і вакцинація - все це допомагає нам подолати інфекцію, але як щодо імунітету?

Звичайно, не секрет, що одним з важливих речовин, необхідних для нормального функціонування людського організму є метал магній.

В статті ми розглянемо корисні властивості спіруліни і можливі побічні ефекти від її споживання.