Журнал о здоровье

Какие биологически активные добавки безопасны для самостоятельного приема, а какие требуют врачебного наблюдения? Статья рассматривает преимущества и риски самостоятельного употребления БАД, помогая принимать осознанные решения для поддержания здоровья.

В поисках способов справиться с тревожностью? Узнайте, как витамины могут помочь. Откройте ключи к психическому благополучию с помощью правильного питания и дополнительной поддержки. Вперед к улучшенному самочувствию с витаминами и заботой о себе!

Витамин А является тем самым, незаменимым веществом, которое помогает организму проявлять различную биологическую активность. В этой статье пойдет речь о важности витамина А, возможностях его восполнения, а также симптомах его недостатка и переизбытка.

Клетчатка определенно является одним из незаменимых компонентов здорового питания. Она не только справляется с проблемным желудком, но и способна снизить риск заболеваний диабетом ІІ типа, исключить пищевые аллергии и даже способствовать улучшению состояния коленных суставов при артрите. В то же время клетчатка может существовать в форме, которая при употреблении вызывает проблемы с ЖКТ. В этой статье пойдет речь о различных типах волокон, их действии, а также о том, как правильно наладить работу своего организма.

При изготовлении черного чая листья растения сворачиваются специальным образом и выставляются на свежий воздух, что позволяет вызвать окислительный процесс, придающий листьям характерный темно-коричневый цвет и приятный аромат.

Несмотря на то, что данный микроэлемент назвали витамином, он не относится к их числу. В действительности это соединение является производной такой аминокислоты как метионин.

Биотин – ключевой витамин для здоровья волос у мужчин. Статья рассматривает его влияние на рост волос, рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты. Кроме биотина, она также обсуждает другие способы стимуляции роста волос у мужчин.

За счет улучшения работы иммунной системы ягоды годжи способны снижать риск развития различных заболеваний, в том числе и гриппа.

В этой статье будут рассмотрены все ключевые особенности витамина С - , почему он так важен для детей, сколько нужно его потреблять, как убедиться, что ваш ребенок получает достаточно нутриентов каждый день.

Ежедневно во всем мире миллионы людей употребляют витаминные добавки. При этом, несмотря на то, что на всех упаковках указывается рекомендуемый объем потребления, люди включают в свой рацион значительно большее количество полезных веществ, чем им нужно.

К сожалению, людей, знающих сегодня о существовании витамина K2, не так уж и много. Это связано с тем, что данный микроэлемент крайне редко упоминается диетологами и не встречается в популярных диетах. Несмотря на это, K2 – это питательное вещество, которое необходимо для функционирования большинства систем организма.

В рамках исследований было обнаружено, что включение в рацион корня маки позволяет улучшить память и ускорить процесс обучения крыс с нарушением работы мозга. При этом более высокие результаты продемонстрировала черная мака

DMAE представляет собой особое соединение, которое, по мнению большинства людей, способно улучшать настроение, оказывать положительное влияние на работу мозга, а также препятствует преждевременному старению кожи. Данное вещество нередко называют деанол.

Его используют для лечения солнечных ожогов, а также для ускорения процессов заживления ран. Однако мало кому известно, что данный продукт также можно использовать и в других целях.

Помимо заявленной выше потери веса, интервальное голодание, по мнению некоторых его сторонников, способствует нормализации уровня сахара в крови, улучшению работы мозга и повышению продолжительности жизни.

Большинство витаминов классифицируют, основываясь на их растворимости. Так, одна категория может быть растворимой в воде, а вторая – жирорастворимой. Важно отметить, что вторая категория имеет некоторое сходство с маслами и не может растворяться в воде.

При попадании в человеческий организм они позволяют нейтрализовать негативное действие свободных радикалов – нестабильных молекул, приводящих к разрушению некоторых клеток.

Селен относится к числу незаменимых микроэлементов, которые можно получить, только придерживаясь правильного питания.

Глицин входит в группу простейших заменимых аминокислот, которые содержатся в белках. Имеет легкий сладковатый привкус, а ее название с древнегреческого языка переводится как «сладкий».

Многие называют чернику «супер-ягодой», потому что он является одним из самых полезных продуктов, который вы когда-либо видели.