Менопауза - це не хвороба, це природний етап в житті жінки, коли припиняються менструації і падає рівень статевих гормонів, перш за все естрогенів. Весь цей час можуть проявлятися різні симптоми, тяжкість і тривалість, яких в значній мірі залежить від особливостей жінки і її способу життя. Для полегшення цих симптомів існують різні способи. Однак багато жінок зовсім про них не знають і примудряються переносити цей етап свого життя без будь-якої додаткової допомоги.
Протизапальна дієта, фізичні вправи, відсутність стресу, медитація або дихальні вправи допоможуть вирішити багато проблем, пов'язаних з менопаузою. Крім того, деякі жінки відчувають полегшення при додаванні соєвих продуктів і лляного насіння в свій раціон. Однак краще приймати їх курсом, а не на довгостроковій основі.
Циміцифуга є однією з найбільш вивчених традиційних трав, використовуваних при менопаузі для симптоматичного лікування. Вона допомагає боротися з одним з найчастіших симптомів - приливами. Але, на жаль, не є ефективним способом для всіх жінок.
Також масло примули і чорної смородини можуть полегшити помірні припливи, тому що вони містять гамма-ліноленову кислоту (GLА), яка є найбільш корисною з Омега-6 ПНЖК. Вітаміни групи В, можуть також допомогти жінкам краще справлятися зі стресом, який безпосередньо пов'язаний з менопаузою.
З більш радикальних методів можна назвати клінічний гіпноз і акупунктуру. За даними багатьох досліджень вони дуже ефективні від припливів і проблем зі сном, характерних для менопаузи.
Незалежно від того, який метод Ви оберете, важливо перед його застосуванням проконсультуватися з вашим лікарем, щоб уникнути можливих побічних дій і негативного впливу на Ваш організм.
