Менопауза - это не болезнь, это естественный этап в жизни женщины, когда прекращаются менструации и падает уровень половых гормонов, прежде всего эстрогенов. Все это время могут проявляться различные симптомы, тяжесть и продолжительность, которых в значительной степени зависит от особенностей женщины и ее образа жизни. Для облегчения этих симптомов существуют разные способы. Однако многие женщины вовсе о них не знают и умудряются переносить этот этап своей жизни без какой-либо дополнительной помощи.
Противовоспалительная диета, физические упражнения, отсутствие стресса, медитация или дыхательные упражнения помогут решить многие проблемы, связанные с менопаузой. Кроме того, некоторые женщины испытывают облегчение при добавлении соевых продуктов и льняного семени в свой рацион. Однако лучше принимать их курсом, а не на долгосрочной основе.
Цимицифуга является одной из наиболее изученных традиционных трав, используемых при менопаузе для симптоматического лечения. Она помогает бороться с одним из самых частых симптомов - приливами. Но, к сожалению, не является эффективным способом для всех женщин.
Также масло примулы и черной смородины могут облегчить умеренные приливы, потому что они содержат гамма-линоленовую кислоту (GLА), которая является наиболее полезной из Омега-6 ПНЖК. Витамины группы В, могут также помочь женщинам лучше справляться со стрессом, который напрямую связан с менопаузой.
Из более радикальных методов можно назвать клинический гипноз и акупунктуру. По данным многих исследований они весьма эффективны от приливов и проблем со сном, характерных для менопаузы.
Независимо от того, какой метод Вы выберете, важно перед его применением проконсультироваться с вашим врачом, чтобы избежать возможных побочных действий и негативного воздействия на Ваш организм.
