За довгі роки, біологи запідозрили глибокий зв'язок між нашим здоров'ям і бактеріями, які живуть в нашому організмі. Зрозуміло, що, люди часто, асоціюють бактерії з чимось поганим. Проте, для окремої категорії бактерій званої пробіотиками доведена корисність і необхідність.

Бактерії, які населяють наш травний тракт, в переважній більшості випадків важливі не тільки для правильного травлення, а й для поглинання поживних речовин з їжі. Кишкові бактерії настільки життєво важливі, що їх дисбаланс може швидко привести до різних проблем. Нижче сім ознак того, що ваш бактеріальний баланс, можливо, вимагає деякого коректування.

 

 

Кишкові Проблеми


Шлунково-кишкові проблеми найбільш інтуїтивно асоціюється з бактеріальним дисбалансом. Ви можете відчувати здуття живота, діарея, запор, печію, і нерегулярні випорожнення. У цьому випадку можливо, що надмірний ріст бактерій в тонкому кишечнику порушує процес травлення. Гастроентерологи в основному рекомендують споживання пробіотиків, у вигляді харчових добавок. Клінічні дослідження доводять, що їх вживання пригнічує ріст хвороботворних бактерій.

 

 

Дефіцит вітаміну


Дефіцит вітаміну є ще одним ключовим ознакою незбалансованості в кишечнику. Бактерії активно беруть участь в поглинанні багатьох важливих вітамінів, слідчо їх дефіцит може спровокувати розвиток авітамінозу. Прийом додаткових бактерій може поліпшити ефективність в засвоєнні магнію, а також таких вітамінів, як К, D, B12.

 

 

Стрес


Пам'ятайте, що стрес має дуже сильний фізичний вплив на наш організм. Надмірне його кількість може послабити нашу імунну систему, залишаючи нас сприйнятливими до багатьох захворювань. Гормон стресу, як відомо, викликає розлади в балансі корисних бактерій. Зменшення стресу може привести до збільшення кількості корисних бактерій, а також в цілому поліпшити якість здоров'я.

 

 

Використання Антибиотика

Антибіотики мають хоч і антимікробну дію, однак поряд з поганими бактеріями пригнічує ріст корисних. Тому, неправильний їх прийом може призвести до серйозних проблем для всього травного тракту.

 

 

Психічне захворювання


Сучасні дослідники займалися пошуком причин поширення психічних захворювань, таких як тривога і ОКР. Тепер, багато дослідників вважають, що травні пробіотики допомагають у підтримці нейротрансмітерів. А вони, як відомо, передавачі хімічних речовин, які в значній мірі впливають на роботу головного мозку. Люди, які страждають від депресії, тривожності, обсесивно-компульсивного розладу, і навіть аутизмом можуть отримати вигоду від дієти з високим вмістом ферментованих продуктів, як, наприклад, сир, йогурт, і квашена капуста.

 

 

Проблеми зі шкірою

Дивно, але шкірні захворювання, цілком можуть свідчити про проблеми з кишечником. Надмірні прищі, екзема, псоріаз пов'язані з нездоровою бактеріальної середовищем. Здебільшого через споживання токсинів на які націлені здорові бактерії, тим самим заохочуючи зростання менш вигідних штамів. Виробіть харчові звички, які дозволяють уникнути вживання цукру, шкідливих для здоров'я масел і борошняних продуктів, що в свою чергу зменшить кількість токсинів, що надходять в організм.

 

 

Аутоімунні захворювання


Недавні дослідження показали, також, зв'язок між аутоімунними захворюваннями і шкідливими бактеріями травного тракту, які часто викликають запалення, а також можуть призвести до ревматоїдного артриту і запальних захворювань кишечника. Щоб полегшити симптоми, пов'язані з необґрунтованим запаленням потрібно дотримуватися спеціальної дієти і знизити фактори стресу.

У найближчому майбутньому, медичні працівники прогнозують, що оцінка пробіотичних дисбалансів стане звичайним явищем, поряд з аналізами крові і сечі.