За долгие годы, биологи заподозрили глубокую связь между нашим здоровьем и бактериями, которые живут в нашем организме. Понятно, что, люди зачастую, ассоциируют бактерии с чем-то плохим. Тем не менее, для отдельной категории бактерий называемой пробиотиками доказана полезность и необходимость.
Бактерии, населяющие наш пищеварительный тракт, в подавляющем большинстве случаев важны не только для правильного пищеварения, а и для поглощения питательных веществ из пищи. Кишечные бактерии настолько жизненно важны, что их дисбаланс может быстро привести к различным проблемам. Ниже семь признаков того, что ваш бактериальный баланс, возможно, требует некоторой корректировки.
Кишечные Проблемы
Желудочно-кишечные проблемы наиболее интуитивно ассоциируется с бактериальным дисбалансом. Вы можете ощущать вздутие живота, диарею, запор, изжогу, и нерегулярные испражнения. В этом случае возможно, что чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике нарушает процесс пищеварения. Гастроэнтерологи в основном рекомендуют потребление пробиотиков, в виде пищевых добавок. Клинические исследования доказывают, что их употребление угнетает рост болезнетворных бактерий.
Дефицит витамина
Дефицит витамина является еще одним ключевым признаком несбалансированности в кишечнике. Бактерии активно участвуют в поглощении многих важных витаминов, следственно их дефицит может спровоцировать развитие авитаминоза. Прием дополнительных бактерий может улучшить эффективность в усвоении магния, а также таких витаминов, как К, D, B12.
Стресс
Помните, что стресс имеет очень сильное физическое воздействие на наш организм. Чрезмерное его количество может ослабить нашу иммунную систему, оставляя нас восприимчивыми ко многим заболеваниям. Гормон стресса, как известно, вызывает расстройства в балансе полезных бактерий. Уменьшение стресса может привести к увеличению количества полезных бактерий, а также в целом улучшить качество здоровья.
Использование Антибиотика
Антибиотики обладают хоть и антимикробным действием , однако наряду с плохими бактериями угнетает рост полезных. Поэтому, неправильный их прием может привести к серьезным проблемам для всего пищеварительного тракта.
Психическое заболевание
Современные исследователи занимались поиском причин распространения психических заболеваний, таких как тревога и ОКР. Теперь, многие исследователи считают, что пищеварительные пробиотики помогают в поддержании нейротрансмиттеров. А они, как известно, передатчики химических веществ, которые в значительной степени влияют на работу головного мозга. Люди, страдающие от депрессии, тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства, и даже аутизмом могут получить выгоду от диеты с высоким содержанием ферментированных продуктов, как, например, сыр, йогурт, и квашеная капуста.
Проблемы с кожей
Удивительно, но кожные заболевания, вполне могут свидетельствовать о проблемах с кишечником. Чрезмерные прыщи, экзема, псориаз связаны с нездоровой бактериальной средой. По большей части из-за потребления токсинов на которые нацелены здоровые бактерии, тем самым поощряя рост менее выгодных штаммов. Выработайте пищевые привычки, которые позволяют избежать употребления сахара, вредных для здоровья масел и мучных продуктов, что в свою очередь уменьшит количество токсинов, поступающих в организм.
Аутоиммунные заболевания
Недавние исследования показали, также, связь между аутоиммунными заболеваниями и вредными бактериями пищеварительного тракта, которые зачастую вызывают воспаление, а также могут привести к ревматоидному артриту и воспалительным заболеваниям кишечника. Чтобы облегчить симптомы, связанные с необоснованным воспалением нужно придерживаться специальной диеты и снизить факторы стресса.
В ближайшем будущем, медицинские работники прогнозируют, что оценка пробиотических дисбалансов станет обычным явлением, наряду с анализами крови и мочи .
