В останні кілька років рівень фізичної активності людей підвищився за рахунок популяризації фітнес-трекерів, які спонукають до виконання будь-яких дій. Разом з цим підвищився і рівень виділення поту, що стало серйозною проблемою для людей з таким захворюванням як гіпергідроз.
| ! |
Згідно з інформацією, наданою IHS, приблизно 5 відсотків населення у всьому світі (це 367 мільйонів чоловік) постійно стикаються з надмірним виділенням поту. Цей стан має на увазі активну роботу потових залоз протягом усього робочого дня, а не тільки під час високої фізичної активності або підвищеної нервозності. Це призводить до частого потіння ніг і постійному перебуванню в мокрому взутті, що є причиною розвитку таких захворювань як грибок і постійного дискомфорту. Тому сьогодні ми розглянемо, як знизити підвищене потовиділення в області стоп і позбутися від неприємних відчуттів. |
Причини підвищеного потовиділення в області стоп
Вчені до цих пір не змогли точно встановити причину підвищеного виділення поту в ногах. Однак деякі дослідники пов'язують відповідний ефект зі спадковістю.
Як правило, гіпергідроз проявляється у людей в дитинстві, проте розвиток даного порушення можливо в будь-якому віці. Крім цього, лікарі відзначають, що певні види цього захворювання можуть виникати внаслідок інших факторів. Незважаючи на це, фахівці виділяють кілька видів даного порушення, до числа яких відносяться:
- ідіопатичний або первинний - порушення, причину розвитку якого визначити неможливо;
- що супроводжується підвищеним виділенням поту в області долонь.
У деяких випадках причиною гіпергідрозу є генетичні відхилення. Тому, якщо ви хочете визначити точну причину цього порушення, обов'язково зверніться до лікаря.
Як вирішити проблему підвищеного потовиділення в області стоп
Якщо ви вирішили почати боротися з цією проблемою, то перше з чого слід почати - це складання чіткого плану дій. Для цього, згідно з рекомендаціями Американської академії дерматології, слід завести щоденник і відзначати кожен випадок підвищеного виділення поту з зазначенням часу і обставин, при яких спостерігалося відповідне порушення. Це дозволить визначити тригери, такі як ситуації або продукти, яких необхідно уникати.
Миття ніг
Наступний пункт, який важливо врахувати, - це щоденне миття ніг. Якщо ж проблема гіпергідрозу більш виражена, то ноги можна мити кілька разів на день. Який би з цих способів вирішення проблеми не використовувався, не менш важливо ретельно витирати ноги насухо, приділяючи особливу увагу ділянкам між пальцями. Це дозволить уникнути бактеріальних і грибкових інфекцій.
Сюзана Фукс, що є дерматологом, рекомендує для лікування гіпергідрозу стоп використовувати замочування ніг в теплій воді з 3-4 столовими ложками соди протягом 20-ти хвилин. При бажанні соду можна замінити на чорний чай, який містить велику кількість дубильних речовин. Це дозволить звузити пори і зменшити обсяг виділення поту.
Використання протигрибкових порошків
Як було сказано раніше, підвищена пітливість збільшує ризик розвитку грибкових інфекцій. Для зниження даного ризику важливо підтримувати сухість шкіри ніг. Щоб домогтися необхідного ефекту, фахівці рекомендують використовувати кукурудзяний крохмаль, що дозволяє зберігати стопи в сухості протягом цілого дня. Не менш популярним рішенням є використання безрецептурного противогрибкового порошку під назвою Zeasorb.
Застосування антиперспірантів
IHS відносить антиперспіранти до числа ефективних засобів для лікування гіпергідрозу. Вони відрізняються невисокою ціною, доступністю і простотою використання. При цьому можуть використовуватися як спреї, так і інші форми антиперспірантів, які закупорюють залози і на деякий час зупиняють виділення поту. Їх слід наносити безпосередньо перед сном і змивати відразу після пробудження. Це дозволить уникнути дискомфорту і запобігти утворенню антіперспірантного блоку. Однак якщо у вас чутлива шкіра, перед застосуванням потрібно звернутися до лікаря.
Використання правильних шкарпеток
Важливо враховувати й те, які шкарпетки ви використовуєте. Коли потіють ноги, важливо збереження вентиляції. Для цього потрібно використовувати бавовняні або вовняні шкарпетки і міняти їх не менше одного разу на добу. Крім того, фахівці настійно рекомендують уникати шкарпеток з нейлону, так вони затримують вологу.
Носіння «дихаючої» взуття
Носиться взуття є не менш важливим фактором, який слід враховувати для збереження здоров'я. Щоб відчувати себе комфортно і знизити ризик розвитку грибка, необхідно купувати взуття з тканини або шкіри, що має вентиляційні отвори.
Для лікування такого порушення як гіпергідроз також важливо стежити за сухістю взуття та чергувати пари. Також важливо використовувати змінні устілки, які допоможуть як позбутися запаху ніг, так і знизити ризик грибкових захворювань.
Інші способи лікування
До альтернативних методів вирішення проблеми відносяться іонтофорез і ін'єкції ботоксу. Остання процедура є досить болючою і не дозволяє позбутися від гіпергідрозу назавжди.
Як лікування лікарі нерідко призначають пероральні препарати, але їх застосування вкрай небажано, так як вони викликають безліч неприємних побічних ефектів. Крім того, як відзначають фахівці, кожен організм має індивідуальні особливості, тому для ефективного вирішення проблеми слід завжди звертатися до медичних установ.
Джерела:
- Excessive sweating (hyperhidrosis). (n.d.).
yalemedicine.org/conditions/excessive-sweating/ - Focused on sweating? So are we! (n.d.).
sweathelp.org/index.php - How to stop smelly feet. (2018).
nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-avoid-smelly-feet/ - Hyperhidrosis: Diagnosis and treatment. (n.d.).
aad.org/diseases/a-z/hyperhidrosis-treatment - Hyperhidrosis treatment overview. (2016).
sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/treatment-overview.html - Mayo Clinic Staff. (2017). Hyperhidrosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/symptoms-causes/syc-20367152
 |
Автор огляду Ірина Сідорова, 19 лютого 2021 року
|
