В последние несколько лет уровень физической активности людей повысился за счет популяризации фитнес-трекеров, побуждающих к выполнению каких-либо действий. Вместе с этим повысился и уровень выделения пота, что стало серьезной проблемой для людей с таким заболеванием как гипергидроз.
| ! |
Согласно информации, предоставленной IHS, приблизительно 5 процентов населения во всем мире (это 367 миллионов человек) постоянно сталкиваются с чрезмерным выделением пота. Это состояние подразумевает активную работу потовых желез на протяжении всего рабочего дня, а не только во время высокой физической активности или повышенной нервозности. Это приводит к частому потению ног и постоянному пребыванию в мокрой обуви, что является причиной развития таких заболеваний как грибок и постоянному дискомфорту. Поэтому сегодня мы рассмотрим, как снизить повышенное потоотделение в области стоп и избавиться от неприятных ощущений |
Причины повышенного потоотделения в области стоп
Ученые до сих пор не смогли точно установить причину повышенного выделения пота в ногах. Однако некоторые исследователи связывают соответствующий эффект с наследственностью.
Как правило, гипергидроз проявляется у людей в детстве, однако развитие данного нарушения возможно в любом возрасте. Помимо этого, врачи отмечают, что определенные виды этого заболевания могут возникать вследствие других факторов. Несмотря на это, специалисты выделяют несколько видов данного нарушения, к числу которых относятся:
- идиопатический или первичный – нарушение, причину развития которого определить невозможно;
- сопровождающийся повышенным выделением пота в области ладоней.
В некоторых случаях причиной гипергидроза являются генетические отклонения. Поэтому, если вы хотите определить точную причину данного нарушения, обязательно обратитесь к лечащему врачу.
Как решить проблему повышенного потоотделения в области стоп
Если вы решили начать бороться с данной проблемой, то первое с чего следует начать – это составление четкого плана действий. Для этого, согласно рекомендациям Американской академии дерматологии, следует завести ежедневник и отмечать каждый случай повышенного выделения пота с указанием времени и обстоятельств, при которых наблюдалось соответствующее нарушение. Это позволит определить триггеры, такие как ситуации или продукты, которых необходимо избегать.
Мытье ног
Следующий пункт, который важно учесть, – это ежедневное мытье ног. Если же проблема гипергидроза более выражена, то ноги можно мыть несколько раз в день. Какой бы из этих способов решения проблемы не использовался, не менее важно тщательно вытирать ноги досуха, уделяя особое внимание участкам между пальцами. Это позволит избежать бактериальных и грибковых инфекций.
Сюзана Фукс, являющаяся дерматологом, рекомендует для лечения гипергидроза стоп использовать замачивание ног в теплой воде с 3-4 столовыми ложками соды на протяжении 20-ти минут. При желании соду можно заменить на черный чай, содержащий большое количество дубильных веществ. Это позволит сузить поры и уменьшить объем выделения пота.
Использование противогрибковых порошков
Как было сказано ранее, повышенная потливость увеличивает риск развития грибковых инфекций. Для снижения данного риска важно поддерживать сухость кожи ног. Чтобы добиться необходимого эффекта, специалисты рекомендуют использовать кукурузный крахмал, позволяющий сохранять стопы в сухости на протяжении целого дня. Не менее популярным решением является использование безрецептурного противогрибкового порошка под названием Zeasorb.
Применение антиперспирантов
IHS относит антиперспиранты к числу эффективных средств для лечения гипергидроза. Они отличаются невысокой ценой, доступностью и простотой использования. При этом могут использоваться как спреи, так и другие формы антиперспирантов, которые закупоривают железы и на некоторое время останавливают выделение пота. Их следует наносить непосредственно перед сном и смывать сразу после пробуждения. Это позволит избежать дискомфорта и предотвратить образование антиперспирантного блока. Однако если у вас чувствительная кожа, перед применением нужно обратиться к врачу.
Использование правильных носков
Важно учитывать и то, какие носки вы используете. Когда потеют ноги, важно сохранение вентиляции. Для этого нужно использовать хлопковые или шерстяные носки и менять их не менее одного раза в сутки. Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют избегать носков из нейлона, так они задерживают влагу.
Ношение «дышащей» обуви
Носимая обувь является не менее важным фактором, который следует учитывать для сохранения здоровья. Чтобы чувствовать себя комфортно и снизить риск развития грибка, необходимо покупать обувь из ткани или кожи, имеющую вентиляционные отверстия.
Для лечения такого нарушения как гипергидроз также важно следить за сухостью обуви и чередовать пары. Также важно использовать сменные стельки, которые помогут как избавиться от запаха ног, так и снизить риск грибковых заболеваний.
Другие способы лечения
К альтернативным методам решения проблемы относятся ионтофорез и инъекции ботокса. Последняя процедура является достаточно болезненной и не позволяет избавиться от гипергидроза навсегда.
В качестве лечения врачи нередко назначают пероральные препараты, но их применение крайне нежелательно, так как они вызывают множество неприятных побочных эффектов. Кроме того, как отмечают специалисты, каждый организм имеет индивидуальные особенности, поэтому для эффективного решения проблемы следует всегда обращаться в медицинские учреждения.
Источники:
- Excessive sweating (hyperhidrosis). (n.d.).
yalemedicine.org/conditions/excessive-sweating/ - Focused on sweating? So are we! (n.d.).
sweathelp.org/index.php - How to stop smelly feet. (2018).
nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-avoid-smelly-feet/ - Hyperhidrosis: Diagnosis and treatment. (n.d.).
aad.org/diseases/a-z/hyperhidrosis-treatment - Hyperhidrosis treatment overview. (2016).
sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/treatment-overview.html - Mayo Clinic Staff. (2017). Hyperhidrosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/symptoms-causes/syc-20367152
 |
Автор обзора Ирина Сидорова, 19 февраля 2021 года
|
