Журнал про здоров'я

У цій статті будуть розглянуті всі ключові особливості вітаміну С -, чому він так важливий для дітей, скільки потрібно його споживати, як переконатися, що ваша дитина отримує достатньо нутрієнтів кожен день.

Щодня в усьому світі мільйони людей вживають вітамінні добавки. При цьому, незважаючи на те, що на всіх упаковках вказується рекомендований обсяг споживання, люди включають в свій раціон значно більшу кількість корисних речовин, ніж їм потрібно.

На жаль, людей, які знають сьогодні про існування вітаміну K2, не так вже й багато. Це пов'язано з тим, що даний мікроелемент вкрай рідко згадується дієтологами і не зустрічається в популярних дієтах. Незважаючи на це, K2 - це поживна речовина, яка необхідна для функціонування більшості систем організму.

В рамках досліджень було виявлено, що включення в раціон кореня маки дозволяє поліпшити пам'ять і прискорити процес навчання щурів з порушенням роботи мозку. При цьому більш високі результати продемонструвала чорна мака.

DMAE є особливе з'єднання, яке, на думку більшості людей, здатне покращувати настрій, надавати позитивний вплив на роботу мозку, а також перешкоджає передчасному старінню шкіри. Дана речовина нерідко називають деанол.

Його використовують для лікування сонячних опіків, а також для прискорення процесів загоєння ран. Однак мало кому відомо, що даний продукт також можна використовувати і в інших цілях.

Крім заявленої вище втрати ваги, інтервальний голодування, на думку деяких його прихильників, сприяє нормалізації рівня цукру в крові, поліпшенню роботи мозку і підвищення тривалості життя.

Більшість вітамінів класифікують, грунтуючись на їх розчинності. Так, одна категорія може бути розчинної у воді, а друга - жиророзчинний. Важливо відзначити, що друга категорія має деяку схожість з маслами і не може розчинятися у воді.

При попаданні в людський організм вони дозволяють нейтралізувати негативну дію вільних радикалів - нестабільних молекул, що призводять до руйнування деяких клітин.

Селен відноситься до числа незамінних мікроелементів, які можна отримати, тільки дотримуючись правильного харчування.

Гліцин входить в групу найпростіших замінних амінокислот, які містяться в білках. Має легкий солодкуватий присмак, а її назва з давньогрецької мови перекладається як «солодкий».

Багато хто називає чорницю «супер-ягодою», тому що він є одним з найбільш корисних продуктів, який ви коли-небудь бачили.

Розглянемо дев'ять ключових ознак мідного дефіциту.

В даному огляді ми розберемо докладно все, що стосується ролі кальцію в організмі і обговоримо, як правильно вибрати і вживати харчові добавки з цим елементом.

ІМТ, або індекс маси тіла, виступає у ролі стандартного інструменту для оцінки стану здоров'я людини. Його застосовують багато медичних експертів і в сучасній практиці лікувальних закладів він все ще є дуже актуальним та важливим показником. Наразі неодноразово фахівці говорять про те, що ІМТ вже застарів і не може використовуватися як пріоритетний та визначальний параметр для характеристики здоров'я людини, особливо у медичних закладах чи спортивній практиці. У статті розберемо докладніше, що таке ІМТ, якою є його історія, чи можна його використовуватися для визначення стану здоров'я або знайти більш сучасну альтернативу.

У цій статті ми розглянемо 10 найефективніших ноотропних харчових добавок, що роблять позитивний вплив на роботу людського мозку.

Йохимбин є біологічно активне з'єднання, яке виробляється корою вічнозеленого дерева йохимбе. Ця рослина поширена на африканському континенті, зокрема в центральній і західній його частині.

Речовина 5-гідроксітріптофана (5-HTP) відомо як амінокислота, яка виробляється в нашому організмі природним шляхом. Вона необхідна, щоб генерувався гормон серотонін, який відповідає за передачу імпульсів між нервовими клітинами.

Мурашине дерево є тропічною рослиною, яка росте переважно на території Центральної та Південної Америки. З давніх часів воно використовується людиною в різних цілях, зокрема цінується його кора, яка володіє багатьма корисними властивостями, придатними для здоров'я нашого організму.