Гліцин входить в групу найпростіших замінних амінокислот, які містяться в білках. Має легкий солодкуватий присмак, а її назва з давньогрецької мови перекладається як «солодкий».

Поняття замінної кислоти зовсім не означає, що цей мікроелемент можна повністю замінити іншими речовинами. Велика частина гліцину проводиться нашим організмом самостійно, а решту ми отримуємо разом з споживаними продуктами.

Роль гліцину у функціонуванні організму складно переоцінити, оскільки саме за допомогою цієї кислоти вдається максимально ефективно використовувати кисень, якщо відчувається його дефіцит. Саме гліцин дозволяє клітинам продовжувати нормально функціонувати в умовах гіпоксії.

Це вкрай рідкісне явище, коли в нашому організмі спостерігається брак амінокислоти, проте наслідки при цьому дуже серйозні: відразу порушується обмін речовин, зокрема в головному мозку.


Гліцин - корисна амінокислота для роботи організму


Розглядаючи властивості гліцину як важливого складового компонента для здоров'я і належного функціонування всіх систем органів, важливо виділити такі ключові моменти:

  • активізуються процеси захисного гальмування при сильних стресах, стимулюється клітинне дихання, а нейрони працюють набагато краще;
  • бере участь у виробленні глутатіону, який володіє потужний антиоксидантний вплив;
  • захищає клітини від згубного впливу вільних радикалів;
  • стимулює вироблення багатьох органічних сполук, зокрема пептидів, ліпідів, коферментів, гемов, креатиніну;
  • гальмує утворення амінокислот, які збудливо впливають на організм;
  • активізує синтез гамма-аміномасяной кислоти, яка є головним нейромедіатором в процесах гальмування ЦНС.


Гліцин як біологічна добавка


Якщо говорити про Гліцинія як біологічно активної добавки, то його прийом завжди буде корисний для здоров'я, щоб провести профілактику або ж відновлювальні процедури для зміцнення здоров'я. Гліцин володіє такими важливими характеристиками:

  • має протизапальну дію;
  • стимулює вироблення основних ферментів;
  • гальмує процеси дегенерації м'язових тканин;
  • підтримує правильну функцію вилочкою залози;
  • покращує функціонування кісткового мозку і селезінки;
  • бере участь у виробленні кров'яних клітин.
  • Лікувальні властивості амінокислоти проявляються в наступному:
  • виводить токсини, в тому числі алкогольні, що дозволяє застосовувати речовина при лікуванні залежності від спиртних напоїв, а також від наркозалежності;
  • допомагає відновленню мозку після інсульту і черепно-мозкових травм;
  • використовується як ліки при гіпертонії;
  • виступає помічником при сильному похмілля, щоб придушити погане самопочуття і нормалізувати роботу організму;
  • ліки для дітей з девіантною поведінкою та гіперактивністю;
  • стимулює процеси пам'яті і роботу мозку при високих навантаженнях;
  • знижує прояв симптомів вегето-судинних розладів;
  • в окремих випадках пригнічує напади епілепсії.

 

Особливості прийому гліцину


Гліцин в складі спеціалізованих лікарських препаратів діє вже з першого прийому. У міру нарощування дози і тривалості курсу ефект буде зберігатися максимально довго.

Виробляється у вигляді таблеток або драже. Пігулки кладуться під язик або розсмоктуються до повного розчинення. Такий спосіб прийому дозволяє гліцину всмоктуватися через слизову оболонку і швидко проникати в кров.

З продуктів харчування гліцин можна отримувати з желе, мармеладу, заливного та інших желатіносодержащіх продуктів.

 

Користь гліцину:

  1. Поліпшення сну: Гліцин може допомогти покращити якість сну, скорочуючи час засинання та зменшуючи занепокоєння.
  2. Зниження стресу: Ця амінокислота може заспокійливо впливати на нервову систему, допомагаючи справлятися зі стресом.
  3. Підтримка здоров'я мозку: Гліцин бере участь у синтезі нейротрансмітерів, що може позитивно впливати на функції мозку.
  4. Підтримка здоров'я суглобів: Гліцин є важливим компонентом для синтезу колагену, який необхідний для здоров'я суглобів.
  5. Поліпшення пам'яті та когнітивних функцій: Деякі дослідження припускають, що гліцин може сприяти покращенню пам'яті та когнітивних функцій.

Шкода від гліцину:

  1. Можливе погіршення деяких станів: У деяких людей із гіпотензією (низьким тиском) вживання гліцину може призвести до його ще більшого зниження.
  2. Небажані ефекти: В окремих випадках при вживанні гліцину можуть виникнути небажані ефекти, такі як біль у животі, нудота або діарея.
  3. Взаємодія з деякими ліками: Людям, які приймають певні ліки, слід консультуватися з лікарем перед початком прийому гліцину, оскільки він може взаємодіяти з деякими медикаментами.

Важливо пам'ятати, що індивідуальна чутливість до речовин може відрізнятися, і перш ніж внести зміни в режим їди або добавок, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Статтю оновлено 13.11.2023

   
  

Автор огляду Ірина Сідорова,

10 грудня 2018 року