B6 (Пиридоксин)

Витамин В6 – самый важный микроэлемент из группы В

В категории нутриентов группы В именно в6 считается самым важным для поддержания человеческого здоровья. Название является собирательным для трех веществ – пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина.

Витамин В6 является комплексным и в первую очередь защищает здоровье сердечно-сосудистой системы. На другие системы органов он также воздействует благоприятно.

Практически все химические реакции не обходятся без участия витамина В6, который активизирует аминокислотный обмен, повышает защитные свойства организма, а также благоприятствует функционированию нервной системы. Также он помогает вырабатывать эритроциты и гемоглобин, регулирует гормональный баланс. Для женщин нутриент  вит б6 особенно важен, так как помогает зачать ребенка и обеспечивает нормальное протекание беременности.

Польза витамина В6 для здоровья организма

Говоря о полезных свойствах витамина В6, спектр его действия достаточно широк. Среди основных можно выделить такие:

·        улучшает пищеварительные процессы;

·        участвует в белковом обмене;

·        помогает усваиваться жирных ненасыщенным кислотам;

·        благоприятствует здоровью и красоте кожи и волос;

·        активизирует выработку серотонина;

·        снижает кровяное давление;

·        снижает риск развития камней в мочевом пузыре;

·        эффективное терапевтическое средство при гепатите, токсикозе во время беременности;

·        предотвращает тошноту;

·        снимает мышечные спазмы;

·        способствует укреплению иммунитета;

·        выводит лишнюю жидкость из организма;

·        снижает болевые ощущения во время ПМС;

·        нормализует женский гормональный фон;

·        помогает женщинам во время менопаузы.

Дополнительное употребление витамина В6 как натуральной добавки рекомендовано и актуально при таких патологиях:

·        гипертония;

·        анемия;

·        заболевания кожи;

·        сахарный диабет;

·        депрессивное состояние;

·        нарушение работы поджелудочной железы;

·        ослабление иммунитета;

·        сильное выпадение волос;

·        атеросклероз;

·        пороки сердца и сосудов;

·        нейтропения;

·        бессонница;

·        заболевания нервной системы;

·        постоянная физическая слабость и ухудшенное самочувствие.

Известно, что пиридоксин помогает похудеть, а также полезен для женщин, которые используют оральные контрацептивы, препараты с эстрогеном, при злоупотреблении алкоголя и курения.

Последствия дефицита витамина В6

Нехватка витамина В6 чревата сильными нарушениями функций всех систем органов, а также сопровождается неприятными симптомами:

·        постоянной усталостью;

·        усиленной раздражительностью;

·        нервными расстройствами;

·        выпадением волос;

·        потерей аппетита;

·        апатичным состоянием;

·        головными болями;

·        дерматитом;

·        нарушением работы кишечника;

·        трещинами на губах.

Нехватка нутриента сразу сказывается на иммунитете, который снижается, следовательно, организм становится уязвимым и восприимчивым к различного рода инфекционным заболеваниям.

Острый дефицит микроэлемента встречается крайне редко, но нехватка в небольших количествах – это распространенное явление. Важно потреблять продукты, обогащенные витаминами в6, или натуральные добавки на его основе.

Чем опасна передозировка витамином В6

Передозировка тоже опасна для здоровья, так как чрезмерное накопление вещества неблагоприятно сказывается на функционировании органов и протекающих биохимических реакциях. Симптомы перенасыщения витамином В6 такие:

·        аллергическая реакция;

·        нарушение кровяного тока;

·        онемение конечностей;

·        тошнота;

·        бессонница или сильно яркие сны;

·        нарушения в работе нервной системы.

Источники витамина В6 и суточная норма потребления

Витамин b6 является распространенным и содержится в большом количестве повседневных продуктов питания. Чтобы всегда получать в достатке пиридоксин, включите в свой рацион:

·        бананы;

·        свинину;

·        говядину;

·        ржаной хлеб;

·        рыбу;

·        яйца;

·        бобовые;

·        паприку;

·        авокадо;

·        орехи;

·        мясо птицы;

·        печень;

·        брокколи.

Суточная потребность витамина В6 для взрослых людей составляет от 1,6 до 2-х миллиграммов, для детей – от 0,4 до 1,7 миллиграмма.

Где купить витамин В6

В нашем интернет-магазине вы можете приобрести витаминные комплексы и натуральные качественные добавки на основе витамина б6. Вы можете задавать вопросы нашим консультантам и они помогут вам с выбором подходящего препарата, а также оформят его быструю покупку.