Добавьте товары для сравнения
0

Магний + витамин B6

  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Актив Магний В6, 30 таблеток - фото
    Артикул: 27323
    Doppel Herz
    129 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток - фото
    Артикул: 16754
    Source Naturals
    452 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Актив Магний+Калий, 30 таблеток - фото
    Артикул: 26635
    Doppel Herz
    152 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Магний плюс B6, 90 растительных капсул - фото
    Артикул: 26931
    Bluebonnet Nutrition
    428 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Магний, SHOT MG B6, 12x60 мл - фото
    Артикул: 25726
    Scitec Nutrition
    387 грн
    Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Maгний B6 форте, 60 капсул - фото
    Артикул: 26118
    Olimp
    245 грн
    Количество табл/капс
    Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Нет в наличии
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

Все о Магнии и витамине В6

Выбирая пищевые добавки или лекарства, всегда необходимо помнить об их совместимости между собой. Некоторые вещества, невзирая на пользу, которую они могли бы принести по отдельности, при приеме вместе в лучшем случае – безвредны. Некоторые же наоборот – «жить не могут» друг без друга. Например, микроэлемент магний и витамин В6, которые приносят здоровью значительно больше пользы именно в том случае, когда их принимают одновременно.

Поэтому уже давно и успешно зарекомендовала себя группа пищевых добавок известная как Магний В6 – комбинация, прошедшая испытания временем и многочисленными научными исследованиями. В кругу врачей и ученых эту комбинацию называют «антистрессовой».

Ниже поговорим более подробно о полезных свойствах магния, витамина В6 и о том, как происходит их взаимодействие.

Функции магния в организме. Симптомы дефицита

Магний относится к группе веществ-микроэлементов, то есть для полноценного функционирования организма его необходимо употреблять в небольших дозах, измеряемых в мг. Не смотря на это, в случае дефицита магния в организме человека нарушается ряд метаболических реакций.

Магний играет важную роль в обмене ферментов, так, существует даже группа ферментов, которые активизируются лишь после присоединения к своей молекуле иона магния.

В организме взрослого человека весом около 70 кг содержится  22-28 грамм микроэлемента магния. Большая часть магния приходится на костную ткань – около 60%, а оставшиеся 40% равномерно распределены по всем внутренним средам организма. Магний представлен абсолютно во всех клетках и клеточных структурах – органеллах, ядре, митохондриях, рибосомах, аппарате Гольджи и т. д.

Наиболее изучена роль микроэлемента магния в следующих процессах:

  • Обеспечение организма энергией путем образования «энергетических» молекул аденозинтрифосфорной кислоты. Одна такая молекула способна выделить 40-60 кДж/моль энергии, которая используется в постоянно протекающих энергозатратных процессах организма. Например, при сокращении сердечной мышцы – миокарда.
  • Магнийсодержащие ферменты принимают активное участие в процессе образования новых здоровых клеток путем синтеза молекул дезоксирибонуклеиновых (ДНК) и рибонуклеиновых (РНК) кислот. Нарушения в данном процессе приводят к образованию патологических клеток, в том числе раковых.
  • Магний способствует наиболее полноценному использованию организмом витаминов группы В (особенно В6) и витамина С.
  • Магний является электролитом крови, то есть микроэлементом, ответственным за осмотическое давление крови. Это жизненно важный показатель, при высоких цифрах которого резко увеличивается объем циркулирующей крови, что повышает риск развития сердечной недостаточности и заболеваний почек. Низкие же цифры осмотического давления приводят к образованию отеков и тромбов, повышенному из-за сгущения крови.
  • Магний также образует тандем с гормоном инсулином, способствуя его проникновению во все клетки организма, а значит и нормальному обмену углеводов.
  • Магний участвует в образовании и передаче нервных импульсов в центральной и периферической нервной системе.
  • Нормальный уровень магния важно поддерживать для здорового состояния зубов.
  • Кроме этого, магний «замечен» во многих других функциях. Он участвует в тончайших процессах оплодотворения, нарушения которых приводит к бесплодию.
  • Симптомы дефицита магния очень разнообразны:
  • Нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, диарея, метеоризм (вздутие), тошнота и рвота. Нарушения всасывания питательных веществ в тонком кишечнике и потеря аппетита.
  • Нарушения цикла сон-бодрствование. Днем постоянно хочется спать, особенно во время-пик, а ночью – наоборот невозможно заснуть, даже невзирая на усталость.
  • Нарушения когнитивных функций, памяти, внимания, воспроизведения информации.
  • Эмоциональная лабильность – чувство счастья резко сменяется озлобленностью, а потом наоборот. Человека при этом раздражают разные мелочи, такие как ветер, шум машин за окном, яркий свет, собственный голос.
  • Развитие парезов – необычных ощущений. Чувство затекания конечностей, «ползания мурашек». Могут развиваться также подергивания мышц.
  • Нарушения тонкой моторики кистей рук.
  • Частые простудные заболевания. Вследствие ослабленности организма из-за перечисленного выше – переход острых состояний и болезней в хронические.

Одним из наиболее опасных симптомов дефицита магния являются судороги и сердечные экстрасистолы (сердечные сокращения, возникающие раньше. Чем это должно было произойти в норме). Первые могут перейти в генерализованные, то есть охватить все мышцы, а экстрасистолы могут стать причиной инфаркта, инсульта, синкопального состояния – потери сознания, и даже остановки сердца.

Дефицит магния легко развивается не только при его малом поступлении с пищей, но и во время несколькодневной повышенной нагрузки. Также, магний в большом количестве теряется вместе с мочой

Роль витамина В6 и симптомы его дефицита

В6 или же пиридоксин – это представитель витаминов группы В. Из продуктов питания пиридоксин содержится в овощах, зелени и фруктах. Но невзирая на это, человеческий организм не получает достаточное количество витамина В6, так как последний теряет свои свойства при длительном хранении продуктов питания и их кулинарной обработке.

В крайне незначительном количестве витамин В6 образуется микрофлорой кишечника человека, но сразу же используется для жизнедеятельности бактериями, в организм же поступает ничтожно малая его часть.

Главным образом, В6 задействован в метаболических процессах в нервной системе. Пиридоксин участвует в образовании нейротрансмиттеров – веществ, с помощью которых передаются нервные импульсы, а именно – катехоламинов (норадреналин и адреналин), гамма-оксимасляной кислоты (ГОМК) и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), серотонина и гистамина.

Остальные функции пиридоксина такие:

  • Участие в процессе гемопоэза – дозревания клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), синтез гемоглобина, который переносит кислород из воздуха до клеток организма.
  • Поддержание физиологического уровня гормонов, особенно женских.
  • Регулировка уровня жиров в крови. В6 обеспечивает высокий уровень ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) и низкий уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности), таким образом, предупреждает развитие заболеваний сердечнососудистой системы – ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, атеросклероза и др.
  • Положительно влияет на иммунную систему, способствует быстрой выработке антител к возбудителям инфекционных заболеваний.
  • Витамин В6 необходим для правильного функционирования печени, от выработки желчи до дезинтоксикации.
  • С пиридоксином не пересыхают кожа и волосы. В то же время, он выводит лишнюю жидкость из организма, препятствуя образованию отеков и перегрузки почек и сердца.

При нехватке В6 в организме развивается болезненное состояния, характеризующиеся поражением функций центральной нервной системы, изменениями в коже и на слизистых оболочках.

Как правило, симптомы гиповитаминоза В6 проявляются при состояниях, требующих повышенного его употребления – беременность, вскармливание грудью, острые респираторные заболевания, интоксикации, ревматоидный артрит, аутоиммунные заболевания, периоды повышенной физической и психической нагрузки, а также при чрезмерном употреблении алкоголя. Последний «вымывает» запасы пиридоксина.

В общем, симптомы дефицита магния и витамина В6 могут существенно ухудшить качество жизни, привести к чрезмерной усталости или серьезным патологическим состояниям, как анемия. Регулярный прием пищевой добавки с Mg и В6 позволяет всегда оставаться в форме и легко переносить стрессы и повышенные нагрузки, которые в современном мире сопровождают нас постоянно.

Комбинация Магний + витамин В6

Взаимодействие магния с В6 при одновременном приеме начинается уже на стадии всасывания в тонком кишечнике, вещества способствуют быстрому всасыванию в кровь друг друга, а также более высокому коэффициенту усвоения.

В организме Mg и пиридоксин часто задействованы в одних и тех же процессах, таким образом, если не хватает  витамина или микроэлемента, невозможен весь каскад биохимических реакций, приводящий к образованию медиаторов в нервной системе, клеточных мембран, ряда ферментов и т. д.

Формы выпуска добавки Магний + витамин В6

На современном рынке биодобавок доступны самые разные формы как магния, так и В6. Можно подобрать ту, которая удобна в определенное время для определенных целей. Так, жидкая форма хороша тем, что быстрее усвояется, но ее неудобно использовать в командировках и путешествиях. Вы можете выбрать одну из следующих форм выпуска:

  • капсулы
  • таблетки
  • саше
  • соломинки
  • жидкая форма

Выбирая ту или иную форму выпуска биодобавки, можно приобрести от 7 до 250 доз.

Также представлены усовершенствованные виды добавок, содержащие дополнительно другие микроэлементы и полезные вещества, способствующие усвоению друг друга. Наиболее распространенной является добавка с наличием дополнительно кальция – ее рекомендуют применять молодым людям в период формирования костей – до 25 лет, а также в периоды после травм и переломов после 45 лет.

Суточная потребность в Магнии и пиридоксине

Потребность в питательных веществах, витаминах и микроэлементах непостоянна и зависит от возраста, пола, образа жизни, наличия острых или хронических заболеваний. Также в определенные периоды, необходимо увеличивать дозу добавки в 2-3, а то и в 4 раза.

Необходимая ежедневная доза магния составляет от 400 до 600 мг. В среднем, это 500 мг/день за один или два приема. Дозу микроэлемента необходимо временно увеличивать при состояниях повышенного использования магния и симптомах его дефицита.

Что касается В6, ежедневные дозы следующие:

 

Возраст

Доза мг/сутки

Дети

До 6 месяцев

0,2

 

6-12 месяцев

0,3-0,4

 

1-3 года

0,7

 

4-6 лет

0,9

 

7-13 лет

1,0

Мужчины

14-18 лет

1,2

 

19-59 лет

1,5

 

60-74 года

1,4

 

Старше 75 лет

1,3

Женщины

14-18 лет

1,3

 

19-24 года

1,5

 

25-65 лет

1,4

 

Старше 65 лет

1,3

 

Беременным женщинам, по назначению врача, как правило, доза пиридоксина увеличивается на 0,3 мг/сутки, а кормящим женщинам – до 0,5 мг/сутки.

Курс приема добавки, содержащей комплекс Магний + витамин В6, рекомендуют принимать в течении одного месяца, с перерывами между курсами в два месяца. В зимние месяцы и в начале весны, курс приема можно продлевать до 1,5 месяцев.

Взаимодействия добавки с другими лекарствами

Магний хорошо сочетается практически со всеми группами препаратов, и может применяться непрерывно.

Что касается пиридоксина, то существуют некоторые особенности его приема.

  • Применения кортикостероидов и эстрогенов буквально «опустошает» запасы В6, при этом дневную дозу пиридоксина можно увеличить в 2-3 раза.
  • Антибиотики пенициллинового ряда связываются с пиридоксином и превращают его в неактивную форму. Оптимальным вариантом будет пропить курс В6 отдельно, или же выбрать другой антибиотик.
  • Необходимо увеличить дозу пиридоксина при лечении противотуберкулезными средствами и антиконвульсантами.
  • Пиридоксин может умешать эффект от приема антипаркинсонических препаратов.

 

Более детальная информация указана в инструкциях к отдельным препаратам.

Вывод

Многолетний опыт применения сочетания магния и пиридоксина в одном препарате доказал свою пользу и в теории, и на практике. Данные пищевые добавки максимально полезны как общеукрепляющие вещества, положительно влияющие на иммунитет, нервную систему и гемопоэз. В тоже время, биодобавка «Магний-В6» отлично справляется с соответствующими симптомами дефицита, вызванными нехваткой витамина или микроэлемента и являются неотъемлемой частью терапии их дефицита средней и тяжелой степени.

 

Наверх