Добавьте товары для сравнения
0

Комплексы Глюкозамина и Хондроитина

  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глюкозамин и Хондроитин, 120 капсул - фото
    Артикул: 02351
    21st Century
    478 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глюкозамин, 100 капсул - фото
    Артикул: 25564
    Scitec Nutrition
    331 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глюкозамин + Хондроитин + МСМ, 240 капсул - фото
    Артикул: 8885
    Jarrow Formulas
    695 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глюкозамин сульфат, 500 мг, 60 капсул - фото
    Артикул: 17005
    Source Naturals
    269 грн
    Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Глюкозамин, 210 г - фото
    Артикул: 25335
    OstroVit
    303 грн
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний
  • Количество табл/капс
    В желания
    Войдите на сайт чтобы
    добавить товар в список желаний

Глюкозамин и хондроитин

Вопрос о выборе глюкозамина и хондроитина обычно возникает тогда, когда уже начинаются проблемы с суставами. Болезни опорно-двигательного аппарата, в частности хрящей и суставов, в последние десятилетия имеют тенденцию к омоложению, что связано с:

  • высокими нагрузками на опорно-двигательный аппарат;
  • сидячей, малоподвижной работой (программист, тестировщик, водитель и т. д.);
  • постоянной микротравматизацией суставов вследствие активного образа жизни;
  • недолеченными инфекциями (ангина, грипп, ОВРИ).

Еще лет 50 назад заболевания суставов традиционно считались возрастными, то сегодня

в очереди к терапевту с жалобами на функционирование опорно-двигательного аппарата можно увидеть и 20-ти летних молодых людей. Кроме перечисленных выше причин возникновения этих заболеваний, не следует забывать об экологии и питании, которые напрямую влияют на состояние здоровья.

И если говорить о современной экологии, то чтобы существенно изменить условия, которые нас окружают, нужно очень сильно постараться. В отличие от питания, которое легко контролировать и варьировать в зависимости от потребностей. Но, к сожалению, даже при добавлении в рацион полезных продуктов, физиологически невозможно постоянно употреблять их в таком количестве, чтобы наполнить оргазм всеми необходимыми веществами.

В идеале, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, лечебное питание должно сочетаться с комплексом процедур и упражнений. Кроме того, при корректировке диеты следует учитывать возможность употребления биологических добавок и витаминных комплексов, которые помогут дополнить рацион. Для поддержки суставов и хрящей используются вещества-хондропротекторы (от греческого χόνδρος – хрящ и латинского protectio – защита), то есть вещества, которые защищают суставы и хрящи от старения и изнашивания во время физических нагрузок.

В лидеры продаж среди биодобавок-хондропротекторов входят глюкозамин и хондроитин. Это обусловлено доказанной пользой в лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Глюкозамин и хондроитин включены Международным обществом по изучению остеоартроза (OARSI) в перечень рекомендованных добавок для профилактики и лечения заболеваний костей, хрящей и суставов.

Не смотря на очевидную пользу, к выбору биодобавки следует подходить максимально серьезно. В первую очередь необходимо понимать, что это такое, из чего она состоит, и какие функции в организме человека выполняет.

Состав глюкозамина и хондроитина

Обычно глюкозамин и хондроитин как препараты одного поколения вспоминают вместе. На самом деле, это два совершенно разных вещества, с разными формулами, свойствами и особенностями.

Глюкозамин относится к группе моносахаридов и в организме человека в небольшом количестве синтезируется хондроцитами – клетками, из которых состоит хрящ. Так как моносахара это относительно простые вещества, для синтеза глюкозамина требуется всего два компонента: глюкоза и глютамин (одна из 20-ти незаменимых аминокислот, входящих в состав белка).

Глюкозамин – это особенный вид сахара – аминосахарид. В отличие от глюкозы, фруктозы и сахарозы (обычного сахара), которые являются незаменимыми источниками энергии и обеспечивают процесс метаболизма, глюкозамин используется исключительно как строительный материал для хрящей в суставах.

Хондроитин – это более сложное вещество, относящееся к гликозаминогликанам и состоящее из длинной цепи молекул глюкозамина. Это специфическое вещество, также необходимое для функционирования хрящей и суставов. Хондроитин в комплексе с другими веществами способствует увеличению прочности соединительной ткани, связок и хрящей, при ее сжатии и растяжении. Кроме того, благодаря физико-химическим свойствам хондроитин – неотъемлемая часть внутрисуставной жидкости.

Оба вещества синтезируются в организме человека в небольшом, но достаточном для правильного его функционирования, количестве. В более незначительном количестве вещества поступают в организм извне вместе с пищей. Природа все сбалансировала, но тем не менее у этих процессов есть один недостаток – этого количества хватает при условии отсутствия заболеваний опорно-двигательного аппарата и травм, а с возрастом, оно идет на убыль.

Функции в организме. Проявления дефицита

Как было отмечено выше, глюкозамин и хондроитин вырабатываются в организме человека, естественным путем и главным образом выполняют роль строительного материала для суставов. А также – роль хондропротекторов. При микротравмах суставов, инфекционных и неинфекционных воспалительных процессах вырабатываются медиаторы воспаления и ферменты, приводящие к прогрессирующему распаду хондроитина.

Со временем иссякает и запас глюкозамина, из-за чего возникает дефицит хондроитина и появляются первые звонки, свидетельствующие о проблеме:

  • боли в суставах;
  • неприятные ощущения во время ходьбы и нагрузок на суставы;
  • тугоподвижность суставов;
  • утренняя скованность (дискомфорт, испытываемый во время движений на протяжении первых часа-двух после сна);
  • неприятный хруст, возникающий сначала в мелких, а затем и в крупных суставах.

При даже небольшом дефиците глюкозамина и хондроитина нарушаются природные процессы, происходящие в костях, суставах и хрящах, и функционирование опорно-двигательного аппарата в целом. В таких случаях необходимо поддержать организм путем увеличения потребления количества необходимых веществ. Одним из самых безопасных методов является употребление с пищей биодобавок.

При употреблении глюкозамина и хондроитина как пищевых добавок происходят следующие процессы:

  1. Прием добавок повышает регенераторную способность соединительной ткани. Соответственно, уменьшается период заживления после травм.
  2. За счет пополнения запасов хондроитина, уменьшается количество воспалительных агентов – веществ, приводящих к чувству боли, отечности и нарушению функционирования сустава.
  3. Экзогенный (не синтезированный самостоятельно, а полученный извне) хондроитин укрепляет матрикс хряща и сустава. Таким образом, не возникают повреждения тканей во время повышенной физической нагрузки, бега, длительного пребывания в стоячем положении, походов в горы и т. д.
  4. Глюкозамин и хондроитин защищают сустав от вредного действия противовоспалительных гормональных (кортизол) и негормональных (деклофен) препаратов. Противовоспалительная терапия важна при болях в суставах для снижения чувства дискомфорта. Но часто она фактически бесполезна, так как приносит только временное облегчение, то есть является симптоматической.

Прием комплекса «глюкозамин + хондроитин + противовоспалительное средство» более благоприятно сказывается на состоянии сустава.

  1. Употребление глюкозамина и хондроитина является профилактикой дегенеративно-дистрофических процессов в суставах, возникающих после 40 лет вследствие уменьшения выработки эндогенных (внутренних, синтезированных организмом самостоятельно) глюкозамина и хондроитина.
  2. Прием глюкозамина и хондроитина снижает мышечную утомляемость.
  3. Такая пищевая добавка стимулирует образование в достаточном количестве синовиальной (внутрисуставной) жидкости и гиалуроновой кислоты, входящей в состав эпителиальных, соединительных и нервных тканей.
  4. Глюкозамин и хондроитин являются эндогенными косметическими средствами, принимают участие в синтезе коллагена, белка, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Их употребление заметно улучшает тонус кожи.
  5. Поддержание правильного уровня глюкозамина и хондроитина не дают развиться хроническим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
  6. Глюкозамин также используется для синтеза важных для иммунитета веществ – иммуноглобулинов.

Когда применяют глюкозамин и хондроитин

Перечень болезненных состояний, при которых стоит дополнительно употреблять с пищей глюкозамин и хондроитин включает в себя:

  • лечение дегенеративных и воспалительных заболеваний суставов (артриты, спондилоартроз, остеохондроз, остеоартроз);
  • состояния после переломов и травм;
  • длительное вынужденное положения лежа;
  • состояния после операций на суставах;
  • спортивные микротравмы суставов и связочного аппарата.

Кроме терапевтических целей, глюкозамин и хондроитин необходимы для профилактики возрастных изменений в суставах, крайне рекомендован спортсменам, особенно тяжелоатлетам, бегунам, волейболистам и теннисистам. Также прием курсов хондроитина в возрасте после 40 лет необходим для поддержки хрящей и суставов и предотвращения их преждевременного изнашивания.

Источники получения, виды глюкозамина и хондроитина

Глюкозамин и хондроитин разделяют на два вида: вещества, которые вырабатываются организмом самостоятельно, и вещества, получаемые извне – из пищи и добавок. Недостаток в силу разных причин «внутренних» веществ следует компенсировать употреблением их с едой.

Хондроитин содержится в хрящах и костях животных и морской рыбе. Максимальное его количество – в семге и лососе. Кстати, именно из хряща лососевых производят большинство хондроитиносодержащих фармацевтических препаратов и биологических добавок.

Также хондроитин для биодобавок получают из моллюсков, костей животных, экзоскелетов раков, морской рыбы. Вещество содержится и в некоторых видах грибов.

Но, не смотря на все это разнообразие источников, получить полноценную дозу внешнего хондроитина можно только через употребления пищевых добавок или лекарственных средств. Речь идет о дозе, достаточной для пополнения запасов вещества и обеспечения функционирования соединительных тканей.

Глюкозамин также присутствует во многих доступных продуктах питания, среди которых: говядина, мясо рыбы и птицы, сыры, творог и молоко. Но, невзирая и на его распространенность, реально с пищей в организм поступает малое вещества, так как глюкозамин разрушается при длительном хранении продуктов и, особенно, при их термической обработке.

В связанном виде глюкозамин и хондроитин содержатся вместе с коллагеном и протеогликанами, но в таком виде они не усваиваются.

Как выбрать глюкозамин и хондроитин

Правильный выбор глюкозамина и хондроитина поможет улучшить качество жизни. Главным образом, добавку применяют при остеоартрозе и остеохондрозе. А также курсами для профилактики заболеваний суставов.

Выбирая добавку, важно обращать внимание на количество вещества в одной дозе. Желательно, чтобы таблетка, или другая форма, содержали сразу необходимое количество глюкозамина и/или хондроитина. Например, с профилактической целью для взрослого здорового человека дневная доза глюкозамина около 1000-1500 мг, хондроитина – 800-1200 мг.

Следует помнить, что при составлении инструкций к препарату каждый производитель учитывает международные нормы употребления веществ. Не смотря на это, дозировка может меняться в зависимости от ряда факторов: индивидуальных особенностей, образа жизни, характера течения заболевания, конечной цели. Для достижения максимального эффекта от биодобавок, особенно при приеме их впервые, лучшим решением будет проконсультироваться со специалистом.

Формы выпуска глюкозамина и хондроитина. Особенности хранения

Современная промышленность обеспечивает возможностью получать полноценные, качественные глюкозамин и хондроитин в виде пищевых добавок. При выборе глюкозамина и хондроитина следует обратить внимание на следующие пункты:

  • страна-изготовитель, чем более развиты технологии в стране, тем качественнее препарат и меньше вероятность употребить с необходимыми веществами ненужные примеси;
  • наличие международных сертификатов, подтверждающих качество сырья и добавки в целом;
  • состав: комплексная ли добавка или только глюкозамин и хондроитин;
  • при одновременном употреблении противовоспалительных препаратов (анальгин, диклофенак и прочие), нужно убедиться в их совместимости с добавкой;

На сегодняшний день существуют хондропротекторы трех поколений:

  1. Первое поколение – алфлутоп, румалон, изговляются из концентрата морской рыбы, вытяжек из связок и хрящей животных. Содержат в большом количестве хондроитинсульфат, а также аминокислоты и микроэлементы (Zn, Mn, Na, Ca, Fe).
  2. Второе поколение – структум, мукосат – в них глюкозамин, хондроитин и гиалуроновая кислота присутствует в чистом виде или с добавками. Изготавливаются исключительно химическим путем.
  3. Третье поколение представлено глюкозамином и хондроитином в комплексе с нестероидным противовоспалительным средством. Хондропротекторы этого поколения отличаются тем, что объединяют в своем составе моновещества из предыдущих поколений, вследствие чего являются гораздо эффективнее.

Глюкозамин и хондроитин выпускаются в сухом виде, таблетках и капсулах. Капсулы удобны в применении, внешняя оболочка состоит из нейтрального, рассасывающего в двенадцатиперстной кишке вещества. Таблетки несколько медленнее усваиваются, так как большее время затрачивается на их растворение.

Глюкозамин и хондроитин долго хранятся, не теряя своих полезных качеств. Условия хранения сходные с условиями для других сухих веществ: сухое, темное, вентилируемое помещение с комнатной температурой. К примеру, ящик в коридоре будет отличным местом. Вариант же с аптечной в ванной комнате рассматривать не стоит, так как регулярно повышенная влажность приведет к быстрой потери свойств добавки.

Комплексы хондропротекторов и другие добавки

К группе хондропротекторов относится ряд других добавок. Основные из них – это гиалуроновая кислота и коллаген. Такие вещества как витамины, микроэлементы и глюкуроновая кислота также часто входят в состав добавки. Принято считать, что они усиливают положительные эффекты друг друга за счет улучшения и/или нормализации метаболических процессов организма.

Но в действительности мнения ученых по поводу того, стоит ли комбинировать глюкозамин и хондроитин с другими веществами, а также – друг с другом, расходятся. По состоянию на сегодняшний день однозначного ответа на этот вопрос попросту нет.

Химическая чистота препарата. Аллергические реакции

При выборе пищевой добавки необходимо обратить особое внимание на ее состав. Так, аллергические реакции могут возникать на стабилизаторы и консерванты, на сами глюкозамин и хондроитин реакция возникает крайне редко и свидетельствует об индивидуальной непереносимости.

При возникновении аллергии, можно изменить добавки, так как их получают из разных источников, и, соответственно, в каждой из них в минимальном количестве могут содержаться примеси. Идеальным вариантом будет консультация у аллерголога с определением чувствительности к разным веществам, это быстрая и безболезненная процедура, которая к тому же освещает весь аллергический анамнез человека.

Глюкозамин и хондроитин. Применять вместе или по отдельности

Выбирая глюкозамин и хондроитин, можно остановиться как на приеме веществ вместе, комплексом, так и применять их по отдельности. Прием глюкозамина в виде добавки приводит к повышенному синтезу хондроитина в соединительной ткани. Врачи сравнивают глюкозамин с «мукой», без которой невозможно испечь хлеб.

Глюкозамин увеличивает выработку хондроитина в суставе, а хондроитин приводит к улучшению усвоения и образованию запаса глюкозамина. Таким образом, считается, что эти два вещества взаимодополняют друг друга. Но напомним, что этот вопрос нельзя считать окончательно решенным, поскольку авторитетные исследования дают противоречивые результаты.

Как усваивается глюкозамин и хондроитин

Всасывание глюкозамина и хондроитина из пищи и пищевых добавок проходит в тонком кишечнике, в неизмененном виде. Биодоступность (попадание вещества в место назначения) глюкозамина практически 100%, даже на фоне грубых нарушений метаболизма, вещество попадает с током крови в сустав, где сразу же начинается процесс его использования по назначению.

Биодоступность хондроитина тоже достаточно высока, но из-за большого размера молекулы его всасывание происходит медленнее. Наличие в добавке глюкозамина потенцирует скорость доставки хондроитина в суставы и хрящи.

Дневная норма. Курс приема глюкозамина и хондроитина

Для профилактики и коррекции болезней суставов и хрящей, важно чтобы в организм каждый день поступало определенное количество глюкозамина и хондроитина. Чтобы покрыть дефицит и не дать развиться патологическому процессу, связанному с дефицитом этих веществ, необходимо употреблять чрезмерное количество морской рыбы и животных хрящей, что не представляется возможным в силу физиологии.

Суточная доза добавки, как было указано выше, может быть разной, в зависимости от возраста, пола, физических нагрузок и наличия заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Обычно курс состоит из трех этапов:

  1. Прием 1000-2000 мг/день глюкозамина и хондроитина в течение 1-2 месяцев;
  2. Перерыв 1-2 месяца;
  3. Повторный прием 1000-2000 мг/день глюкозамина и хондроитина в течении 1-2 месяцев.

При занятиях спортом и после 40 лет рекомендуется повторять курс 1 раз в год. При лечении заболеваний (остеохондроз, спондилоартрит), курс и дозу назначает врач, при этом возможен и длительный прием пищевой добавки курсом до 1 года.

В зависимости от дозировки, допускается как один так и три-четыре приема в сутки.

Противопоказания и нежелательные эффекты

Перечень противопоказаний к применению глюкозамина и хондроитина включает в себя:

  • беременность и кормление грудью;
  • аллергию;
  • фенилкетонурию (врожденное заболевание обмена веществ).

Замечено, что в некоторых случаях на фоне приема пищевой добавки возможны также боль в животе, тошнота и вздутие. При этом просто необходимо уменьшить прием добавки в 2 раза или сделать перерыв в курсе на 2-3 дня, по возможности начать пить пробиотики.

Выводы

В суставах и хрящах постоянно идут процессы дегенерации и разрушения тканей. Для постройки новых тканей необходимо наличие строительного материала – хондроитина, а также наличие запасных частей для него – глюкозамина.

Регулярное применение пищевых добавок поможет сбалансировать этот процесс, количество новой ткани будет равно количеству разрушенной. Плюс к этому, организм будет иметь возможность создать запас глюкозамина, из которого в случае экстренной необходимости быстро синтезируется хондроитин.

Стоит обратить внимание также на то, что и профилактика, и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата эффективны в комплексе с физическими нагрузками. Для восстановления суставов необходимо движение, соблюдение диетического питания и режима питья.

Наверх