Количество
|
Стоимость
|
||
|
Витамины группы В – самые важные микроэлементы для полноценного здоровья организма
Витамины группы В являются обязательной и важной составляющей в ежедневной рационе человека. Данные микроэлементы поступают в наш организм с пищей, активизируя метаболизм и благоприятствуя всех биохимическим процессам и работе органов. Нельзя допускать дефицит витаминов, иначе это приведет к нарушению функционирования различных систем и ухудшению здоровья.
Впервые такое понятие как витамин было введено ученым Казимиром Функом в 1912-ом году, и именно он открыл витамин в. В то время он думал, что существует только единственный нутриент, хотя позже выяснилось, что несколько микроэлементов объединены в витамины как группа в из-за наличия в каждом из них азота. Все эти нутриенты характеризуются как водорастворимые, они участвуют в метаболических процессах и важны для поддержания правильного функционирования нашего организма.
Полезные свойства витаминов группы В для нашего организма
Говоря о важных функциях витаминов группы В для человеческого организма, следует выделить такие:
· нормализация работы нервной системы;
· укрепление сосудов и сердца;
· улучшение ЖКТ;
· оздоровление кожи;
· поддержка правильного психоэмоционального фона;
· активизация клеточного роста;
· участие в процессах энергообмена и метаболизма;
· укрепление иммунитета.
Витамины группы б включают в себя определенное количество микроэлементов, каждый из которых имеет свой номер и определенные свойства, которые важны для работы нашего организма.
Так, сюда входят такие нутриенты:
· В1 – тиамин;
· В2 – рибофлавин;
· В3 – ниацин;
· В5 – пантенол;
· В6 – пиридоксин;
· В7 – биотин;
· В9 – фолиевая кислота;
· В12 – цианокобаламин.
Отдельно выделяют витаминоподобные вещества, которые причисляют к данной группе важных микроэлементов:
· В4 – холин;
· В8 – инозитол;
· В10 – парааминобензойная кислота;
· В15 – пангамовая кислота.
Отдельно стоит витамин В17, который характеризуется противоречивыми свойствами и даже представляет некоторую опасность для здоровья.
К чему приводит нехватка витаминов группы В
Учитывая тот факт, что перечисленные выше нутриенты оказывают пользу работе нервной системы и головного мозга, их нехватка и дефицит сразу выражается в повышенной утомляемости, появлении раздражительности, бессоннице, депрессивном состоянии, ухудшении памяти и внимании, слабости. Все это может сопровождаться выпадением волос и ломкостью ногтей. Такие симптомы указывают на комплексную нехватку витаминов В в человеческом организме, и необходимо предпринимать соответствующие меры.
Дефицит каждого из витаминов б проявляется индивидуально:
· В1 – развитие болезни бери-бери, онемение конечностей, сильное похудение;
· В2 – сухость и трещины на коже, слезотечение, воспаленные глаза;
· В3 – болезненный язык, бледная кожа, развитие пеллагры и нарушение ЖКТ;
· В5 – сонливость и раздражительно. Нехватка этого микроэлемента происходит редко;
· В9 – утомляемость и диарея. Нехватка бывает редко, чаще всего вызвана курсом антибиотиков;
· В12 – злокачественное малокровие, язвы, ухудшение зрения.
Если проявляются любые из перечисленных симптомов, важно срочно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, выявить, каких именно витаминов не хватает, и проходить курс терапии. В будущем для профилактики можно принимать комплекс витаминов б в виде добавок, чтобы восстановить организм и не допустить нехватки в нем витаминов. Натуральные витаминные добавки рекомендуются тем людям, у которых несбалансированное питание или слишком активный ритм жизни, из-за чего не удается потреблять много полезных продуктов.
Чтобы всегда быть здоровым и насыщать организм витаминами, рекомендуется кушать побольше фруктов и овощей, постного мяса, кисломолочной продукции, избегать злоупотребления жирной и острой пищей, алкоголем.
Где купить витамины группы В
В нашем интернет-магазине вы найдете большой выбор витаминных комплексов для укрепления здоровья. Это монодобавки и мультикомплексы на основе витаминов и минералов. У наших менеджеров вы можете проконсультироваться и получить ответы на все интересующие вопросы. Мы всегда рады помочь с выбором правильного препарата и оформлением быстрой покупки.