Комплекс Витаминов B

Витамины группы В – самые важные микроэлементы для полноценного здоровья организма

Витамины группы В являются обязательной и важной составляющей в ежедневной рационе человека. Данные микроэлементы поступают в наш организм с пищей, активизируя метаболизм и благоприятствуя всех биохимическим процессам и работе органов. Нельзя допускать дефицит витаминов, иначе это приведет к нарушению функционирования различных систем и ухудшению здоровья.

Впервые такое понятие как витамин было введено ученым Казимиром Функом в 1912-ом году, и именно он открыл витамин в. В то время он думал, что существует только единственный нутриент, хотя позже выяснилось, что несколько микроэлементов объединены в витамины как группа в из-за наличия в каждом из них азота. Все эти нутриенты характеризуются как водорастворимые, они участвуют в метаболических процессах и важны для поддержания правильного функционирования нашего организма.

Полезные свойства витаминов группы В для нашего организма

Говоря о важных функциях витаминов группы В для человеческого организма, следует выделить такие:

·        нормализация работы нервной системы;

·        укрепление сосудов и сердца;

·        улучшение ЖКТ;

·        оздоровление кожи;

·        поддержка правильного психоэмоционального фона;

·        активизация клеточного роста;

·        участие в процессах энергообмена и метаболизма;

·        укрепление иммунитета.

Витамины группы б включают в себя определенное количество микроэлементов, каждый из которых имеет свой номер и определенные свойства, которые важны для работы нашего организма.

Так, сюда входят такие нутриенты:

·        В1 – тиамин;

·        В2 – рибофлавин;

·        В3 – ниацин;

·        В5 – пантенол;

·        В6 – пиридоксин;

·        В7 – биотин;

·        В9 – фолиевая кислота;

·        В12 – цианокобаламин.

Отдельно выделяют витаминоподобные вещества, которые причисляют к данной группе важных микроэлементов:

·        В4 – холин;

·        В8 – инозитол;

·        В10 – парааминобензойная кислота;

·        В15 – пангамовая кислота.

Отдельно стоит витамин В17, который характеризуется противоречивыми свойствами и даже представляет некоторую опасность для здоровья.

К чему приводит нехватка витаминов группы В

Учитывая тот факт, что перечисленные выше нутриенты оказывают пользу работе нервной системы и головного мозга, их нехватка и дефицит сразу выражается в повышенной утомляемости, появлении раздражительности, бессоннице, депрессивном состоянии, ухудшении памяти и внимании, слабости. Все это может сопровождаться выпадением волос и ломкостью ногтей. Такие симптомы указывают на комплексную нехватку витаминов В в человеческом организме, и необходимо предпринимать соответствующие меры.

Дефицит каждого из витаминов б проявляется индивидуально:

·        В1 – развитие болезни бери-бери, онемение конечностей, сильное похудение;

·        В2 – сухость и трещины на коже, слезотечение, воспаленные глаза;

·        В3 – болезненный язык, бледная кожа, развитие пеллагры и нарушение ЖКТ;

·        В5 – сонливость и раздражительно. Нехватка этого микроэлемента происходит редко;

·        В9 – утомляемость и диарея. Нехватка бывает редко, чаще всего вызвана курсом антибиотиков;

·        В12 – злокачественное малокровие, язвы, ухудшение зрения.

Если проявляются любые из перечисленных симптомов, важно срочно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, выявить, каких именно витаминов не хватает, и проходить курс терапии. В будущем для профилактики можно принимать комплекс витаминов б в виде добавок, чтобы восстановить организм и не допустить нехватки в нем витаминов. Натуральные витаминные добавки рекомендуются тем людям, у которых несбалансированное питание или слишком активный ритм жизни, из-за чего не удается потреблять много полезных продуктов.

Чтобы всегда быть здоровым и насыщать организм витаминами, рекомендуется кушать побольше фруктов и овощей, постного мяса, кисломолочной продукции, избегать злоупотребления жирной и острой пищей, алкоголем.

Где купить витамины группы В

В нашем интернет-магазине вы найдете большой выбор витаминных комплексов для укрепления здоровья. Это монодобавки и мультикомплексы на основе витаминов и минералов. У наших менеджеров вы можете проконсультироваться и получить ответы на все интересующие вопросы. Мы всегда рады помочь с выбором правильного препарата и оформлением быстрой покупки.