Добавьте товары для сравнения
Добавьте товары в желания
0

Витамины

Сортировка:
по популярности сначала дешевле по названию

Что только мы не называем «витаминами». Это и биологически активные добавки (бад) и диетические добавки и пищевые добавки и порой даже травяные сборы. Однако витамины имеют абсолютно четкое назначение и определение.

Витамины если читать с латинского, содержат в корне «vita», что означает жизнь. И это очень важный момент, потому как в отличии от питательных веществ, коими они не являются, они необходимы для протекания жизненно важных процессов. На каждый витамин приходится до десятка физиологических реакций в организме. Поэтому недостаток какого-либо витамина способен вызывать нарушения в биохимических процессах.

 

Итак, есть 3 способа по которым витамины поступают к нам в организм

 

1. Продукты питания

Природа распорядилась таким образом, что человек не может выбрать 1 овощ или фрукт и получать из него весь спектр витаминов. Одни богаты витамином С, другие содержат витамин В3, третьи витамин Е. Лишь витамин D мы не можем получить в достатке из пищи, любой диеты и рациона, но о нем чуть позже.

 

2. Микроорганизмы в кишечнике

Удивительно, но огромный микробиом проживающий с нами на взаимовыгодных условиях в нашем теле, по большей части несет пользу для организма и в последнее время ученые фиксируют невероятные взаимосвязи между жизнедеятельностью конкретных лактобактерий в кишечнике и активностью мозга, но об этом мы больше расскажем в главе Пробиотики. Так вот кроме прочих выгод микроорганизмы вырабатывают некоторые группы витаминов (например витамин К и витамин В7), которые в кишечнике всасываются в кровоток и снабжают организм.

Поэтому когда на упаковке обозначают что источником происхождения витаминов являются некоторые бактерии, не стоит переживать. Это один из самых масштабных способов получения некоторых групп витаминов. Это так же нормально как использовать дрожжи в производстве хлеба или лактобактерии в производстве кисломолочных продуктов.

 

3. Витаминные комплексы

Это находка человечества, которое из-за высокого ритма жизни страдает от разбалансированного питания. Одна таблетка, в которой содержится витамина В12 больше чем в куриной печени или одна капсула в которой витамина С больше чем в килограмме апельсинов значительно помогают нашему организму справляться с недостатком или дефицитом витаминов.

Диетологи и нутрициологи называют такое внешнее дополнение рациона витаминами – саплементацией (от слова «supplement» - добавка).

 

С поступлением витаминов в организм связаны несколько патологических состояний:

  • Авитоминоз – это отсутствие поступления витамина
  • Гиповитаминоз – пониженное поступление, нехватка или дефицит витамина
  • Гипервитаминоз – накопление витамина в организме сверх необходимой нормы. Чаще всего наблюдается у жирорастворимой группы витаминов (А, К, Е, D).

Так или иначе прежде чем начинать саплементацию или дополнение своего рациона витаминами и минералами, наилучшим способом будет узнать своей первоначальный уровень содержания витаминов в организме. Даже имея разнообразный и сбалансированный рацион, некоторых витаминов будет не хватать в связи с разной усвояемостью их организмом. И выйдет так что у вас в рационе достаточное количество бета-каротина (предшественника витамина А) а ваш организм не способен в достаточной степени преобразовать его в нужный витамин А из-за генетической предрасположенности.

Поэтому прежде чем витамины купить, постарайтесь оценить свой рацион и по возможности сдать анализы.

 

Для справки приведем суточные нормы витаминов и их верхний допустимы предел.

Химическое название согласно международной номенклатуре (другие названия — в скобках)

Верхний допустимый уровень

Суточная потребность

Витамин А (Ретинол)

3000 мкг

900 (взрослые), 400—1000 (дети) мкг рет. экв.

Витамин В1 (Тиамин)

Не установлен

1,5 мг

Витамин В2 (Рибофлавин)

Не установлен

1,8 мг

Витамин В3 (витамин РР или никотинамид)

60 мг

20 мг

Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Не установлен

5 мг

Витамин В6 (Пиридоксин)

25 мг

2 мг

Витамин В7 (Биотин)

Не установлен

50 мкг

Витамин В9 или Фолиевая кислота и её соли − фолаты

1000 мкг

400 мкг

Витамин В12 (Цианокобаламин)

не установлен

3 мкг

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

2000 мг

90 мг

Витамин D (Эргокальциферол, Холекальциферол)

50 мкг

10—15 мкг

Витамин Е (α-, β-, γ-токоферолы)

300 мг ток. экв.

15 мг ток. экв.

Витамин К (Филлохинон)

Не установлен

120 мкг

Витамин В4 (Холин)

20 г

425—550 мг

Витамин В8 (Инозитол)

Нет данных

Нет данных

Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБ)

Нет данных

Не установлена

Витамин В15 (Пангамовая кислота)

Нет данных

50—150 мг

Липоевая кислота

75 мг

30 мг

Биофлавоноиды, полифенолы

Нет данных

Нет данных

 

 

Часто задаваемые вопросы

 

Какие витамины купить?

На этот вопрос нет однозначного ответа, однако можно перечислить тезисы на которые стоит опираться при выборе витаминов. Итак

  1. Назначение врача, нутрициолога или диетолога. Лечащий врач, как никто другой знает вашу клиническую картину и способен абсолютно верно назначить необходимую дозировку и форму витамина или минерала. Не полагайтесь на истории описанные в интернете, так как у каждого человека совершенно индивидуальные условия.
  2. Определить каких витаминов не хватает в рационе. Это можно сделать составив свой дневник питания в таком сервисе как PrePro, например. Программа считает микронутриент исходя из продуктов которыми вы питаетесь.
  3. Сделать анализ на уровни витаминов в крови. Такой анализ это последняя инстанция и показывает самое точное состояние дел.

 

Что лучше отдельный витамин или витаминный комплекс

Если вы точно знаете какой витамин или витамины вам необходимы, то лучше брать диетическую добавку в составе которой находится только один витамин. Моновитаминный комплекс – это когда в составе 1 витамин, и поливитаминный это когда в составе присутствуют почти весь спектр витаминов и минералов.

 

Как понять какая дозировка нужна

Чаще всего рядом с дозировкой производитель указывает содержание в процентах от дневной нормы. Очень часто такое содержание значительно превышает дневную норму. Тут необходимо понимать, что такое увеличенное количество закладывается специально, так как усвояемость витаминов получаемых с помощью саплементации далеко не 100%.

Чаще всего эта дозировка стандартизирована и все производители выпускают диетические добавки в определенной форме и количестве. Например Витамин В9 (фолиевая кислота, фолат) выпускается или в 400 или 800 мкг.

Для поддержания уровня выбирается нижний порог, для устранения дефицита – верхний.

 

Как выбрать качественные витамины

Качество производства витаминов как продуктов фармацевтической отрасли также достаточно стандартизировано. По крайней мере в странах США, Канада, Германия, Франция, Англия. Украина пока только становится на этот путь, однако несмотря на это, в нашей стране уже широко представлены диетические добавки большинства категорий. И это не драже, как мы привыкли употреблять еще 10 лет назад, а капсулы с защитным покрытием, желатиновые капсулы и другие.

Согласно закону Украины, все витамины, БАД относятся к пищевым добавкам, то есть регулируются законом пищевой промышленности. Поэтому обязательно сертификации не подлежат. В соответствии с этим дополнение сертификатами свое продукции остается на совести производителя.

Международные бренды такие как Solgar, Now Foods, Carlson Labs, Puritans Pride не продают витамины по всему миру и представляют лишь сертификаты международного уровня, не проводя процедуру сертификации внутри каждой страны, оставляя это на официального дистрибьютора витаминов.

Таким образом отсутствие сертификатов никаким образом не говорит о том что продукции не качественная, в конце концов мы все заказываем международные посылки и не требуем сертификатов.

Поэтому проверяйте штрих-код и Google отзывы продавца.

 

Получу ли я такую же консультацию как в аптеке, заказав витамины онлайн

Мир сильно меняется, и сегодня онлайн консультации докторов это норма. Что говорить если уже некоторые сложные операции совершаются на расстоянии, таким образом, что хирург находясь в другой стране способен с помощью робота оперировать человека.

Поэтому современная онлайн-консультация фармацевтом-провизором будет ничем не хуже, а даже лучше. Преимущества – скорость, наглядность, огромная база информации, которая останется в вашем мессенджере и к ней сможете вернуться в любое время.

 

Как заказать витамины

Если честно, постарались сделать на сайте все возможные простые способы онлайн заказа:

Бесплатная линия телефона

0 800 212 497 работает с 9:00 до 20:00

Любой мессенджер

Вайбер, Телеграм, Мессенджер, Инстаграмм и наш онлайн-чат

Быстрый заказ

Быстрый заказ, когда не нужно оставлять свои данные. Достаточно нажать кнопку Купить

Заказ с регистрацией

При заказе вы оставляете свои данные и накапливаете скидки. Видите историю своих заказов и можете их повторять

 

Наши онлайн консультанты имеют фармацевтическое образование и огромные знания в широком ассортименте витаминов и минералов представленных на рынке Украины. Они с легкостью подберут витамины по цене, дозировке, производителю и лекарственной форме.

Добро пожаловать в интернет-магазин витаминов SayYes

Наверх
/* */