Количество
|
Стоимость
|
||
|
Креатин моногидрат — одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов. Креатин играет важнейшую роль в энергетическом обмене, поддерживая уровень АТФ в мышечных тканях.
Обычно человек расходует около 2 г креатина в сутки, однако в условиях высоких физических нагрузок во время тренировок его потребление существенно возрастает. Дефицит креатина ведет к физическому утомлению.
Прием креатина способствует увеличению силы, мощности и выносливости, позволяет проводить тренировки чаще и интенсивнее.
Способ употребления: Принимать первые 5 дней (фаза загрузки) по одной чайной ложке с верхом (5 г) 4 раза в день, в том числе 1 раз за 30 минут до тренировки, запивая соком (желательно виноградным) или водой.
Далее принимать одну порцию в день за полчаса до тренировки или 1 раз в день на пустой желудок (фаза поддержки). Энергетическая и пищевая ценность: 0 ккал Состав в 1 порции (5 г): Креатин моногидрат (Creapure) — 5 г. Креатин моногидрат: 99.9%