Употребление различных продуктов питания - лучший способ убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в витаминах и минералах.
Ведь разные продукты содержат разное количество и комбинации питательных веществ. Например, цитрусовые известны высоким содержанием витамина С, в то время как листовая зелень является отличным источником витамина К.
Помимо витаминов и минералов, продукты питания содержат другие необходимые питательные вещества, включая белок, здоровые жиры и клетчатку, все из которых необходимы для общего здоровья и оптимального функционирования организма.
Кроме того, растительные продукты питания, в частности, богаты антиоксидантами и фитохимическими веществами, двумя классами соединений, которые связаны с преимуществами, снижают воспаление и защиту от хронических заболеваний.
Напротив, добавки не предлагают одинаковых питательных преимуществ. Поскольку они предназначены для дополнения, а не замены здорового питания, они, как правило, обеспечивают только концентрированное количество конкретных питательных веществ.
Лица с дефицитом питательных веществ или лица с повышенным риском ненадлежащего потребления питательных веществ, такие как беременные женщины, могут извлечь выгоду из приема добавок в соответствии с рекомендациями медицинского работника.
РЕЗЮМЕПродукты питания содержат гораздо больше, чем просто витамины и минералы. Разнообразное и сбалансированное питание также обеспечивает другие необходимые питательные вещества и важные растительные соединения для здоровья. Добавки же предназначены для заполнения пробелов в ваших потребностях в питательных веществах.