В целом, прием витаминно-минеральных добавок не является необходимым для здоровых взрослых с достаточным потреблением этих питательных веществ из пиатния. Хотя предпочтительно получать эти необходимые питательные вещества через свой рацион, некоторые могут с трудом это сделать.
Есть также определенные случаи, когда могут быть назначены добавки. Чаще всего к ним относятся:
- беременные или кормящие женщины
- исключительно или частично грудные дети
- взрослые или дети с диагностированным дефицитом питания
- люди с заболеваниями, вызывающими малабсорбцию питательных веществ
- те, кто перенес бариатрическую операцию, такую как шунтирование желудка
- взрослые или дети с ограниченным доступом к продуктам питания
- некоторые веганы и вегетарианцы
Некоторые дефициты питательных веществ также более распространены, например, витамин D.
В отличие от других витаминов, трудно получить достаточно витамина D только из вашего рациона. В то время как ваше тело может производить витамин D от воздействия солнечного света, по оценкам, миллиард человек во всем мире имеют низкий уровень этого витамина.
Если вы обеспокоены получением адекватных витаминов и минералов только из продуктов питания, обратитесь к своему лечащему врачу для получения индивидуальных рекомендаций относительно типа добавки, которая может вам понадобиться, а также соответствующей дозы.
РЕЗЮМЕ
Хотя добавки, как правило, не нужны здоровым взрослым и детям, некоторые группы населения могут извлечь выгоду из пищевых добавок. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед приемом добавок.
Источники: