Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Адзуки, консервированная 237 3,8 0,03 55,01
Фасоль Адзуки, приготовленная 128 7,52 0,1 24,77
Фасоль Адзуки 329 19,87 0,53 62,9
Фасоль чёрная, приготовленная 132 8,86 0,54 23,71
Фасоль чёрная 341 21,6 1,42 62,36
Фасоль французская, приготовленная 129 7,05 0,76 24,02
Фасоль французская 343 18,81 2,02 64,11
Фасоль Кидни, консервированная 84 5,22 0,6 14,5
Фасоль Кидни, приготовленная 127 8,67 0,5 22,8
Фасоль белая, приготовленная 140 8,23 0,62 26,05
Фасоль белая 337 22,33 1,5 60,75
Фасоль розовая, приготовленная 149 9,06 0,49 27,91
Фасоль розовая 343 20,96 1,13 64,19
Фасоль Пинто, приготовленная 143 9,01 0,65 26,22
Фасоль Пинто 347 21,42 1,23 62,55
Фасоль Пинто, пророщенная 62 5,25 0,9 11,6
Фасоль стручковая, консервированная 16 0,83 0,2 3,49
Фасоль стручковая, замороженная, микроволновая печь 33 1,98 0,41 6,98
Фасоль стручковая, замороженная, приготовленная 28 1,49 0,17 6,45
Фасоль стручковая, замороженная 33 1,79 0,21 7,54
Фасоль стручковая, микроволновая печь 33 2,31 0,5 6,41
Фасоль стручковая, приготовленная 35 1,89 0,28 7,88
Фасоль стручковая 31 1,83 0,22 6,97
Бобы, консервированные 71 5,47 0,22 12,41
Бобы, приготовленные 110 7,6 0,4 19,65
Бобы 341 26,12 1,53 58,29
Мука нутовая 387 22,39 6,69 57,82
Нут, варёный 164 8,86 2,59 27,42
Нут 378 20,47 6,04 62,95
Фасоль черноглазая, варёная 116 7,73 0,53 20,76
Фасоль черноглазая 336 23,52 1,26 60,03
Хумус 237 7,78 17,82 15
Хумус, домашнего приготовления 177 4,86 8,59 20,12
Чечевица, варёная на воде 116 9,02 0,38 20,13
Чечевица, красная или розовая 358 23,91 2,17 63,1
Чечевица 352 24,63 1,06 63,35
Чечевица, пророщенная 106 8,96 0,55 22,14
Фасоль Лима, консервированная 79 4,93 0,17 14,91
Фасоль Лима, варёная 115 7,8 0,38 20,88
Фасоль Лима 338 21,46 0,69 63,38
Бобы люпина, приготовленные 119 15,57 2,92 9,88
Бобы люпина 371 36,17 9,74 40,37
Маш, варёный 105 7,02 0,38 19,15
Маш 347 23,86 1,15 62,62
Маш, пророщенный, варёный 21 2,03 0,09 4,19
Маш, пророщенный 30 3,04 0,18 5,94
Натто 211 19,4 11 12,68
Горох и морковь, консервированые 38 2,17 0,27 8,48
Горох и морковь, замороженые 53 3,4 0,47 11,15
Зелёный горошек, консервированный 69 4,42 0,35 12,58
Зелёный горошек, замороженный, приготовленный 78 5,15 0,27 14,26
Зелёный горошек, замороженный 77 5,22 0,4 13,62
Зелёный горошек, варёный 84 5,36 0,22 15,63
Зелёный горошек 81 5,42 0,4 14,45
Горох, варёный на воде 118 8,34 0,39 21,1
Горох 364 23,12 3,89 61,63
Горох, пророщенный 124 8,8 0,68 27,11
Голубиный горох, варёный 121 6,76 0,38 23,25
Голубиный горох 343 21,7 1,49 62,78
Зелёные соевые бобы, варёные 141 12,35 6,4 11,05
Зелёные соевые бобы 147 12,95 6,8 11,05
Соевые бобы, варёные 172 18,21 8,97 8,36
Соевые бобы 446 36,49 19,94 30,16
Соевые бобы, пророщенные 122 13,09 6,7 9,57
Мука соевая 434 37,81 20,65 31,92
Шампиньоны коричневые 22 2,5 0,1 4,3
Шампиньоны, консервированные 25 1,87 0,29 5,09
Шампиньоны 22 3,09 0,34 3,26
Шампиньоны, жареные 26 3,58 0,33 4,04
Шампиньоны, варёные или тушёные 28 2,17 0,47 5,29
Лисички 32 1,49 0,53 6,86
Эноки 37 2,66 0,29 7,81
Майтаке 31 1,94 0,19 6,97
Сморчки 31 3,12 0,57 5,1
Вешенки 33 3,31 0,41 6,09
Портобелло, жареные 29 3,28 0,58 4,44
Портобелло 22 2,11 0,35 3,87
Шиитаке, сушёные 296 9,58 0,99 75,37
Шиитаке, приготовленные 56 1,56 0,22 14,39
Шиитаке, жареные 39 3,45 0,35 7,68
Шиитаке 34 2,24 0,49 6,79
Грибы соломенные, консервированные 32 3,83 0,68 4,64
Крупа амарантовая, приготовленная 102 3,8 1,58 18,69
Крупа амарантовая 371 13,56 7,02 65,25
Мука ячменная 345 10,5 1,6 74,52
Мука ячменная, солодовая 361 10,28 1,84 78,3
Каша перловая, варёная на воде 123 2,26 0,44 28,22
Крупа перловая 352 9,91 1,16 77,72
Крупа гречневая, зелёная 343 13,25 3,4 71,5
Мука гречневая 335 12,62 3,1 70,59
Каша гречневая, варёная на воде 92 3,38 0,62 19,94
Крупа гречневая 346 11,73 2,71 74,95
Булгур, варёный на воде 83 3,08 0,24 18,58
Булгур 342 12,29 1,33 75,87
Каша манная, варёная на воде 53 1,82 0,34 10,92
Крупа манная 369 10,6 0,5 78
Мюсли, запечённые, гранола 489 13,67 24,31 53,88
Мюсли с орехами и фруктами 385 7,1 5,6 76,2
Воздушный рис 402 6,3 0,5 89,8
Воздушная пшеница 364 14,7 1,2 79,6
Каша пшеничная, варёная на воде 62 2 0,4 13,7
Крупа пшеничная 342 11,2 2 75,2
Отруби кукурузные 224 8,36 0,92 85,64
Мука кукурузная, белая 363 8,46 3,69 76,59
Мука кукурузная, белая цельнозерновая 361 6,93 3,86 76,85
Мука кукурузная, жёлтая цельнозерновая 361 6,93 3,86 76,85
Мука кукурузная 375 5,59 1,39 82,75
Зёрна кукурузы, сухие 365 9,42 4,74 74,26
Каша кукурузная, варёная на воде 65 1,23 0,39 13,86
Крупа кукурузная 370 7,11 1,75 79,45
Кускус, варёный на воде 112 3,79 0,16 23,22
Кускус 376 12,76 0,64 77,43
Пшено, варёное на воде 119 3,51 1 23,67
Пшено 378 11,02 4,22 72,85
Мука пшённая 382 10,75 4,25 75,12
Отруби овсяные, приготовленные 40 3,21 0,86 11,44
Отруби овсяные 246 17,3 7,03 66,22
Каша овсяная, варёная на воде 71 2,54 1,52 12
Крупа овсяная, хлопья 379 13,15 6,52 67,7
Мука овсяная 404 14,66 9,12 65,7
Киноа, варёное на воде 120 4,4 1,92 21,3
Киноа 368 14,12 6,07 64,16
Отруби рисовые 316 13,35 20,85 49,69
Рис бурый, длиннозерный, варёный 123 2,74 0,97 25,58
Рис бурый, длиннозерный 367 7,54 3,2 76,25
Рис бурый, варёный 112 2,32 0,83 23,51
Рис бурый 362 7,5 2,68 76,17
Рис бурый, пропаренный, варёный 147 3,09 0,85 31,33
Рис бурый, пропаренный 370 7,6 2,75 78,68
Рис клейкий, варёный 97 2,02 0,19 21,09
Рис клейкий 370 6,81 0,55 81,68
Рис пропаренный, варёный 123 2,91 0,37 26,05
Рис пропаренный 374 7,51 1,03 80,89
Рис длиннозёрный, варёный 130 2,69 0,28 28,17
Рис длиннозёрный 365 7,13 0,66 79,95
Рис, варёный 130 2,38 0,21 28,59
Рис 360 6,61 0,58 79,34
Рис круглозёрный, варёный 130 2,36 0,19 28,73
Рис круглозёрный 358 6,5 0,52 79,15
Рис дикий, варёный 101 3,99 0,34 21,34
Рис дикий 357 14,73 1,08 74,9
Мука ржаная 357 9,82 1,33 76,68
Зерно ржаное 338 10,34 1,63 75,86
Мука сорго 357 9,53 1,24 76,85
Мука сорго, цельнозерновая 359 8,43 3,34 76,64
Сорго 329 10,62 3,46 72,09
Полба, варёная на воде 127 5,5 0,85 26,44
Полба 338 14,57 2,43 70,19
Тапиока 358 0,19 0,02 88,69
Теф, приготовленный 101 3,87 0,65 19,86
Крупа теф 367 13,3 2,38 73,13
Тритикале 336 13,05 2,09 72,13
Отруби пшеничные 216 15,55 4,25 64,51
Мука пшеничная 364 10,33 0,98 76,31
Мука пшеничная, второго сорта 362 13,07 1,38 72,2
Мука пшеничная, высшего сорта 366 9,71 1,48 76,22
Мука пшеничная, первого сорта 363 11,5 1,45 73,81
Мука пшеничная обойная 362 15,33 1,41 69,88
Мука цельнозерновая, пшеничная 340 13,21 2,5 71,97
Сыр с плесенью 353 21,4 28,74 2,34
Сыр Брик 371 23,24 29,68 2,79
Сыр Бри 334 20,75 27,68 0,45
Сыр Камамбер 300 19,8 24,26 0,46
Сыр Чеддер 408 23,3 34 2,44
Сыр Чешир 387 23,37 30,6 4,78
Сыр Колби 394 23,76 32,11 2,57
Сыр cливочный 350 6,15 34,44 5,52
Сыр Филадельфия, обезжиренный 105 15,69 1 7,66
Сыр Филадельфия 208 7,85 16,67 6,73
Сыр Эдам 357 24,99 28,57 1,43
Сыр фета 265 14,21 21,49 3,88
Сыр Фонтина 389 25,6 31,14 1,55
Сыр Кесо Фреско 299 18,09 23,82 2,98
Сыр Брюнуст 466 9,65 29,51 42,65
Сыр козий, твердый 452 30,52 35,59 2,17
Сыр козий, средний 364 21,58 29,84 0,12
Сыр козий, мягкий 264 18,52 21,08 0
Сыр Гауда, голландский 356 24,94 27,44 2,22
Сыр Грюйер 413 29,81 32,34 0,36
Сыр Лимбургер 327 20,05 27,25 0,49
Сыр мексиканский Аньехо 373 21,44 29,98 4,63
Сыр мексиканский Оахака 212 25,29 11,52 0
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 374 21,56 29,68 5,56
Сыр мексиканский Котиха 366 20 30 3,97
Сыр Монтерей 373 24,48 30,28 0,68
Сыр Моцарелла 298 23,7 20,4 4,44
Сыр Моцарелла, обезжиренный 141 31,7 0 3,5
Сыр Мюнстер 172 26,45 6,43 0,33
Сыр Пармезан 392 35,75 25 3,22
Сыр Пор-Салю 352 23,78 28,2 0,57
Сыр Проволоне 351 25,58 26,62 2,14
Сыр Рикотта 138 11,39 7,91 5,14
Сыр Пекорино Романо 387 31,8 26,94 3,63
Сыр Рокфор 369 21,54 30,64 2
Сыр плавленый 295 7,1 28,6 3,5
Сыр швейцарский 393 27 31 1,44
Сыр Российский (Тильзитер) 340 24,41 25,98 1,88
Йогурт обезжиренный 56 5,73 0,18 7,68
Йогурт обезжиренный, фруктовый 83 5,09 0,17 15,02
Йогурт обезжиренный, шоколадный 112 3,53 0 23,53
Йогурт обезжиренный, ванильный 78 2,94 0 17,04
Йогурт 1,5% 63 5,25 1,55 7,04
Йогурт 1,5%, фруктовый 105 4,86 1,41 18,6
Йогурт 1,5%, ванильный 85 4,93 1,25 13,8
Йогурт 3,2% 61 3,47 3,25 4,66
Йогурт, греческий, обезжиренный 59 10,19 0,39 3,6
Йогурт, греческий, обезжиренный, ванильный 78 8,64 0,18 10,37
Йогурт, греческий 1,9% 73 9,95 1,92 3,94
Йогурт, греческий 2,5%, ванильный 95 8,64 2,5 9,54
Йогурт, греческий 3%, фруктовый 106 7,33 3 12,29
Йогурт греческий 5% 97 9 5 3,98
Какао приготовленный на молоке 77 3,52 2,34 10,74
Кефир 1% 43 3,79 1,02 4,77
Масло сливочное 55% 499 3,3 55,1 0
Масло сливочное 81% 717 0,85 81,11 0,06
Молоко, сгущённое 321 7,91 8,7 54,4
Молоко, сухое 496 26,32 26,71 38,42
Молоко козье 69 3,56 4,14 4,45
Молоко овечье 108 5,98 7 5,36
Молоко, обезжиренное 35 3,37 0,18 4,86
Молоко 1% 42 3,37 0,97 4,99
Молоко 2% 50 3,3 1,98 4,8
Молоко 3,25% 61 3,15 3,27 4,78
Молоко 2,5% 55 3,23 2,575 4,79
Молоко, 3,7% 64 3,28 3,66 4,65
Молочный коктейль, густой ванильный 112 3,86 3,03 17,75
Молочный коктейль, густой шоколадный 119 3,05 2,7 21,15
Ряженка 3,2% 62 3,21 3,31 4,88
Ряженка 1% 40 3,31 0,88 4,79
Сливки 19% 195 2,96 19,1 3,66
Сливки 31% 292 2,17 30,91 2,96
Сливки 36% 340 2,84 36,08 2,84
Сметена, обезжиренная 74 3,1 0 15,6
Сметана 10% 136 3,5 10,6 7,1
Сметана 12% 135 2,94 12 4,26
Сметана 20% 198 2,44 19,35 4,63
Молочная сыворотка 24 0,76 0,09 5,12
Творог, обезжиренный 72 10,34 0,29 6,66
Шашлычное мясо, свинина или говядина 173 15,84 8,9 6,4
Говяжий фарш, приготовленный 295 23,05 21,83 0
Говяжий фарш 254 17,17 20 0
Говяжья лопатка, приготовленная 228 31,3 11,37 0
Говяжья лопатка 159 21,29 8,22 0
Говяжья грудинка, приготовленная 453 20,14 41,33 0
Говяжья грудинка 345 15,81 31,27 0
Говяжья шея, приготовленная 252 29,92 14,74 0
Говяжья шея 181 19,38 11,45 0
Говяжий толстый край, приготовленный 286 27,79 19,45 0,03
Говяжий толстый край 225 18,22 16,31 1,26
Говяжий огузок, кострец, приготовленный 168 29,49 5,57 0
Говяжий огузок, кострец 129 19,88 4,92 1,32
Говяжья пашина, брюшина, фланк, приготовленный 208 30,13 9,73 0
Говяжья пашина, брюшина, фланк 161 20,12 8,9 0
Говяжья голяшка, приготовленная 196 29,82 8,5 0,07
Говяжья голяшка 147 20,61 7,2 0
Говяжьи рёбра, приготовленные 197 27,23 9,74 0,09
Говяжьи рёбра 146 21,31 6,78 0
Говяжий тонкий край, приготовленный 301 24,89 22,33 0,02
Говяжий тонкий край 252 18,49 19,53 0,6
Говяжья вырезка, приготовленная 202 29,26 9,35 0,27
Говяжья вырезка 146 21,04 6,88 0
Говяжий мозг, приготовленный 151 11,67 10,53 1,48
Говяжий мозг 143 10,86 10,3 1,05
Говяжье сердце, приготовленное 165 28,48 4,73 0,15
Говяжье сердце 112 17,72 3,94 0,14
Говяжьи почки, приготовленные 158 27,27 4,65 0
Говяжьи почки 99 17,4 3,09 0,29
Говяжья печень, приготовленная 191 29,08 5,26 5,13
Говяжья печень, жаренная 175 26,52 4,68 5,16
Говяжья печень 135 20,36 3,63 3,89
Говяжье лёгкое, приготовленное 120 20,4 3,7 0
Говяжье лёгкое 92 16,2 2,5 0
Говяжий язык, приготовленный 284 19,29 22,3 0
Говяжий язык 224 14,9 16,09 3,68
Говяжий рубец, приготовленный 94 11,71 4,05 1,99
Говяжий рубец 85 12,07 3,69 0
Бекон говяжий, приготовленный 449 31,3 34,4 1,4
Бекон говяжий 406 12,5 38,8 0,7
Говяжья тушёнка 250 27,1 14,93 0
Баструма 153 31,1 1,94 2,76
Балык говяжий 111 19 3,3 0
Пастрами 147 21,8 5,82 0,36
Куриная грудка, филе, приготовленная 157 32,06 3,24 0
Куриная грудка, филе, запечённая 151 30,54 3,17 0
Куриная грудка, филе 120 22,5 2,62 0
Куриная тушка, на гриле 378 15,19 35,15 0,7
Куриная спинка, приготовленная 258 22,18 18,14 0
Куриная спинка 319 14,05 28,74 0
Куриная грудка, жаренная 222 31,84 8,87 1,64
Куриная грудка, запеченная 197 29,8 7,78 0
Куриная грудка, приготовленная 184 27,39 7,42 0
Куриная грудка 172 20,85 9,25 0
Куриные ножки, жареные 254 26,84 14,43 2,5
Куриные ножки, запечённые 184 24,03 8,99 0
Куриные ножки, приготовленные 220 24,17 12,92 0
Куриные ножки 214 16,37 15,95 0,17
Куриная тушка, запечённая 190 28,93 7,41 0
Куриная тушка, приготовленная 177 27,29 6,71 0
Куриная тушка 119 21,39 3,08 0
Куриная кожа 349 13,33 32,35 0
Куриные бёдра, жареные 262 26,75 14,98 3,18
Куриные бёдра, запечённые 232 23,26 14,71 0
Куриные бёдра, приготовленные 232 23,26 14,74 0
Куриные бёдра 221 16,52 16,61 0,25
Куриные крылышки, жареные 321 26,11 22,16 2,39
Куриные крылышки, запечённые 254 23,79 16,87 0
Куриные крылышки, приготовленные 249 22,78 16,82 0
Куриные крылышки 191 17,52 12,85 0
Куриные жулудки, приготовленные 154 30,39 2,68 0
Куриные жулудки 94 17,66 2,06 0
Куриный фарш, приготовленный 189 23,28 10,92 0
Куриный фарш 143 17,44 8,1 0,04
Куриные сердца, приготовленные 185 26,41 7,92 0,1
Куриные сердца 153 15,55 9,33 0,71
Куриная печень, жареная 172 25,78 6,43 1,11
Куриная печень, приготовленная 167 24,46 6,51 0,87
Куриная печень 119 16,92 4,83 0,73
Утиная печень 136 18,74 4,64 3,53
Утиное мясо, приготовленное 201 23,48 11,2 0
Утиное мясо 135 18,28 5,95 0,94
Яйцо утиное 185 12,81 13,77 1,45
Яйцо гусиное 185 13,87 13,27 1,35
Яйцо перепелиное 158 13,05 11,09 0,41
Яйцо индейки 171 13,68 11,88 1,15
Белок сухой 376 79,9 0,65 6,02
Яичный белок 52 10,9 0,17 0,73
Яйцо куриное, жареное 196 13,61 14,84 0,83
Яйцо куриное, варёное 155 12,58 10,61 1,12
Яйцо куриное 143 12,56 9,51 0,72
Омлет 154 10,57 11,66 0,64
Желток сухой 669 33,63 59,13 0,66
Яичный желток 322 15,86 26,54 3,59
Жир говяжий 902 0 100 0
Жир куриный 900 0 99,8 0
Жир гусиный 900 0 99,8 0
Жир индейки 900 0 99,8 0
Лягушачьи лапки, приготовленные 92 20,62 0,38 0
Лягушачьи лапки 73 16,4 0,3 0
Козье мясо, приготовленное 143 27,1 3,03 0
Козье мясо 109 20,6 2,31 0
Крольчатина, приготовленная 197 29,06 8,05 0
Крольчатина 136 20,05 5,55 0
Гусиное мясо, приготовленное 305 25,16 21,92 0
Гусиное мясо 371 15,86 33,62 0
Гусиная печень 133 16,37 4,28 6,32
Баранина, фарш, обжаренный 283 24,75 19,65 0
Баранина, фарш 282 16,56 23,41 0
Баранина, приготовленная 180 28,17 6,67 0
Баранина 125 20,52 4,19 0
Страусиное мясо, приготовленное 174 25,93 7,01 0
Страусиное мясо 123 22,07 3,19 0
Фуа-гра 462 11,4 43,84 4,67
Сало свиное, топлёное, смалец 902 0 100 0
Сало свиное, приготовленное 626 7,06 66,1 0
Сало свиное 632 9,25 65,7 0
Бекон свиной, приготовленный 898 0,07 99,5 0
Свиная пашина 518 9,34 53,01 0
Свинина, филе, приготовленная 211 29,47 9,44 0
Свинина, филе 144 21,23 5,88 0
Свиной фарш, приготовленный 297 25,69 20,77 0
Свиной фарш 263 16,88 21,19 0
Свиной окорок или кострец, приготовленный 209 27,03 10,32 0
Свиной окорок или кострец 182 20,27 10,63 0
Свиная рулька, голяшка, приготовленная 232 25,96 13,42 0
Свиная рулька, голяшка 193 19,87 11,96 0
Свиной карбонат, приготовленный 229 26,68 13,6 0
Свиной карбонат 201 21,14 12,96 0
Свиная вырезка, приготовленная 147 26,04 3,96 0
Свиная вырезка 120 20,65 3,53 0
Свинина, тушёная 200 29,2 8,31 0
Свинина, запечённая в духовке 196 26,62 9,14 0
Свинина, жареная 196 29,36 7,86 0
Свинина 155 21,55 6,94 0
Свиная корейка, приготовленная 239 27,23 13,62 0
Свиная корейка 198 19,74 12,58 0
Свиная шея, приготовленная 267 25,07 17,69 0
Свиная шея 186 17,42 12,36 0
Свиные рёбрышки, кантри, приготовленные 273 26,49 17,71 0
Свиные рёбрышки, кантри 189 19,34 11,82 0
Свиные рёбрышки, приготовленные 397 29,06 30,3 0
Свиные рёбрышки 277 15,47 23,4 0
Свиное сердце, приготовленное 148 23,6 5,05 0,4
Свиное сердце 118 17,27 4,36 1,33
Свиная щековина 655 6,38 69,61 0
Свиные почки, приготовленные 151 25,4 4,7 0
Свиные почки 100 16,46 3,25 0
Свиная печень, приготовленная 165 26,02 4,4 3,76
Свиная печень 134 21,39 3,65 2,47
Свиной язык, приготовленный 271 24,1 18,6 0
Свиной язык 225 16,3 17,2 0
Свиная грудинка, приготовленная 162 28,47 4,49 0
Свиная грудинка 127 22,54 3,4 0
Свиная лопатка, приготовленная 155 27,47 4,23 0
Свиная лопатка 128 21,65 3,91 0
Индюшиные желудки, приготовленные 155 26,45 4,64 0
Индюшиные желудки 111 18,8 3,37 0
Индюшиное сердце, приготовленное 174 24,88 7,52 0
Индюшиное сердце 140 16,7 7,44 0,4
Индюшиная грудка, филе, приготовленная 147 30,13 2,08 0
Индюшиная грудка, филе 114 23,66 1,48 0,14
Индюшиная печень, приготовленная 189 27 8,18 0
Индюшиная печень 128 18,26 5,5 0
Индюшиная голень 109 23,66 1,48 0,14
Индюшиная голень, приготовленная 139 30,13 2,08 0
Индюшиный фарш, приготовленный 203 27,37 10,4 0
Индюшиный фарш 148 19,66 7,66 0
Индюшиное бедро, филе, приготовленное 165 27,71 6,04 0
Индюшиное бедро, филе 108 21,28 2,5 0,15
Индюшатина, мясо и кожа, приготовленная 189 28,55 7,39 0,06
Индюшатина, мясо и кожа 144 21,64 5,64 0,14
Индюшатина, мясо, приготовленное 159 29,06 3,84 0
Индюшатина, мясо 115 22,64 1,93 0,14
Бекон индейки, микроволновая печь 368 29,5 25,87 4,24
Бекон индейки 226 15,94 16,93 1,89
Телятина, приготовленная 196 31,9 6,58 0
Телятина 112 20,2 2,87 0
Сок ацеролы 23 0,4 0,3 4,8
Сок яблочный 46 0,1 0,13 11,3
Сок абрикосовый, нектар 56 0,37 0,09 14,39
Сок клюквенно-яблочный 63 0 0,11 15,85
Сок клюквенно-абрикосовый 64 0,2 0 16,2
Сок клюквенно-виноградный 56 0,2 0,1 14
Сок апельсино-абрикосовый 51 0,3 0,1 12,7
Сок ананасно-грейпфрутовый 47 0,2 0,1 11,6
Сок ананасно-апельсиновый 50 1,3 0 11,8
Сок ежевичный 38 0,3 0,6 7,8
Сок морковный 40 0,95 0,15 9,28
Сок грейпфрутовый, розовый 39 0,5 0,1 9,2
Сок грейпфрутовый, белый 39 0,5 0,1 9,2
Сок виноградный 60 0,37 0,13 14,77
Сок сметанного яблока, нектар 59 0,11 0,17 14,93
Сок гуавы, нектар 48 0,3 0,07 13,3
Сок лимонный 22 0,35 0,24 6,9
Сок лайма 25 0,42 0,07 8,42
Сок манго, нектар 51 0,11 0,06 13,12
Сок апельсиновый 47 0,68 0,15 11,01
Сок апельсиновый, свежевыжатый 45 0,7 0,2 10,4
Сок папайи, нектар 57 0,17 0,15 14,51
Сок маракуйи 60 0,67 0,18 14,45
Сок персиковый, нектар 49 0,1 0,57 11,61
Сок грушевый, нектар 60 0,11 0,01 15,76
Сок ананасовый 53 0,36 0,12 12,87
Сок гранатовый 54 0,15 0,29 13,13
Сок мандариновый 43 0,5 0,2 10,1
Сок томатный 17 0,85 0,29 3,53
Сок томатный, с солью 17 0,85 0,29 3,53
Сок банановый, нектар 70 0,38 0,12 17,99
Сок сельдерея 18 0,83 0,16 4
Сок малиновый 221 3,04 1,34 53,19
Сок клубничный 38 0,3 0,6 7,8
Сок клюквеный 46 0,39 0,13 12,2
Пиво 3,1° 29 0,24 0 1,64
Пиво 7,7° 58 0,9 0 0,27
Пиво 6° 46 0,25 0 0,77
Пиво 3,9° 43 0,46 0 3,55
Пиво безалкогольное 37 0,21 0,12 8,05
Ром 231 0 0 0
Водка 231 0 0 0
Виски 250 0 0 0,1
Саке 134 0,5 0 5
Джин 231 0 0 0
Вино, розовое 83 0,36 0 3,8
Вино, десертное, сухое 152 0,2 0 11,67
Вино, десертное, сладкое 160 0,2 0 13,69
Вино, красное 85 0,07 0 2,61
Вино, белое 82 0,07 0 2,6
Миндальное молоко 15 0,4 0,96 1,31
Кола 42 0 0,25 10,36
Кола, лайт 20 0 0 5,16
Кола, без кофеина 41 0 0 10,58
Газированный напиток, лимон-лайм сода 41 0,09 0 10,42
Газированный напиток, апельсиновый 48 0 0 12,3
Dr Pepper 41 0 0,1 10,4
Рутбир 41 0 0 10,6
Газированный напиток, тоник 34 0 0 8,8
Шоколадный сироп 279 2,1 1,13 65,1
Какао приготовленный на воде 55 0,92 0,55 11,54
Цикорий, напиток 3 0,09 0 0,75
Энергетический напиток Monster 47 0,47 0 11,28
Энергетический напиток Monster, без сахара 5 0 0 1,38
Энергетический напиток Red Bull 43 0,46 0 10,23
Энергетический напиток Red Bull, без сахара 5 0,25 0,08 0,7
Чай Nestea 36 0 0 9,09
Рисовое молоко, без сахара 47 0,28 0,97 9,17
Чай чёрный 1 0 0 0,3
Чай чёрный, без кофеина 1 0 0 0,3
Чай чёрный, пакетированный 0 0 0 0
Чай зелёный, без кофеина 0 0 0 0
Чай зелёный 1 0,22 0 0
Чай зелёный, пакетированный 0 0 0 0
Чай с ромашкой 1 0 0 0,2
Чай травяной 1 0 0 0,2
Крем-Сода 51 0 0 13,3
Морс клюквенный 46 0,39 0,13 12,2
Каркаде, чай, приготовленный 0 0 0 0
Каркаде, соцветия 49 0,96 0,64 11,31
Кофе эспрессо 9 0,12 0,18 1,67
Кофе, сваренный 1 0,12 0,02 0
Кофе, растворимый, без кофеина 2 0,12 0 0,43
Кофе, растворимый 2 0,1 0 0,34
Вода, бутилированная 0 0 0 0
Вода, водопроводная, городская 0 0 0 0
Вода, газированная 0 0 0 0
Вода, негазированная, EVIAN 0 0 0 0
Компот из смеси сухофруктов 57 0,4 0,07 14,93
Листья амаранта, приготовленные 21 2,11 0,18 4,11
Листья амаранта 23 2,46 0,33 4,02
Мука арроурут 357 0,3 0,1 88,15
Арроурут 65 4,24 0,2 13,39
Артишоки, приготовленные 53 2,89 0,34 11,95
Артишоки 47 3,27 0,15 10,51
Артишоки, замороженные, приготовленные 45 3,11 0,5 9,18
Артишоки, замороженные 38 2,63 0,43 7,75
Руккола 25 2,58 0,66 3,65
Спаржа, консервированная 19 2,14 0,65 2,46
Спаржа, приготовленная 22 2,4 0,22 4,11
Спаржа 20 2,2 0,12 3,88
Спаржа, замороженная, приготовленная 18 2,95 0,42 1,92
Спаржа, замороженная 24 3,23 0,23 4,1
Бамбуковые побеги, консервированные 19 1,72 0,4 3,22
Бамбуковые побеги, приготовленные 12 1,53 0,22 1,92
Бамбуковые побеги 27 2,6 0,3 5,2
Базилик 23 3,15 0,64 2,65
Ботва свекольная 22 2,2 0,13 4,33
Свекла, консервированная 31 0,91 0,14 7,21
Свекла, варёная 44 1,68 0,18 9,96
Свекла 43 1,61 0,17 9,56
Брокколи, китайская, приготовленная 22 1,14 0,72 3,81
Брокколи, китайская 26 1,2 0,76 4,67
Брокколи, замороженная 29 3,06 0,34 5,35
Брокколи, приготовленная 35 2,38 0,41 7,18
Брокколи 31 2,57 0,34 6,27
Брокколи рааб, приготовленная 25 3,83 0,52 3,12
Брокколи рааб 22 3,17 0,49 2,85
Брюссельская капуста, замороженная 41 3,78 0,41 7,86
Брюссельская капуста, приготовленная 36 2,55 0,5 7,1
Брюссельская капуста 43 3,38 0,3 8,95
Корень лопуха, приготовленный 88 2,09 0,14 21,15
Корень лопуха 72 1,53 0,15 17,34
Белокопытник, приготовленный 8 0,23 0,02 2,16
Белокопытник 14 0,39 0,04 3,61
Капуста пекинская, приготовленная 12 1,56 0,16 1,78
Капуста пекинская 13 1,5 0,2 2,18
Капуста, приготовленная 23 1,27 0,06 5,51
Капуста 25 1,28 0,1 5,8
Капуста, квашеная, кимчи 15 1,1 0,5 2,4
Капуста, квашеная 19 0,91 0,14 4,28
Капуста красная, приготовленная 29 1,51 0,09 6,94
Капуста красная 31 1,43 0,16 7,37
Капуста савойская, приготовленная 24 1,8 0,09 5,41
Капуста савойская 27 2 0,1 6,1
Каперсы 354 24,13 27,86 0
Артишоки испанские, приготовленные 22 0,76 0,11 5,33
Артишоки испанские 17 0,7 0,1 4,07
Морковь, сушёная 341 8,1 1,49 79,57
Морковь, молодая 35 0,64 0,13 8,24
Морковь, консервированная 25 0,64 0,19 5,54
Морковь, замороженная 37 0,81 0,47 7,92
Морковь, приготовленная 35 0,76 0,18 8,22
Морковь 41 0,93 0,24 9,58
Маниок 160 1,36 0,28 38,06
Цветная капуста, замороженная 24 2,01 0,27 4,68
Цветная капуста, приготовленная 23 1,84 0,45 4,11
Цветная капуста 25 1,92 0,28 4,97
Корень сельдерея, отваренный 27 0,96 0,19 5,9
Корень сельдерея 42 1,5 0,3 9,2
Сельдерей, побеги 14 0,69 0,17 2,97
Мангольд, приготовленный 20 1,88 0,08 4,13
Мангольд 19 1,8 0,2 3,74
Чайот, приготовленный 24 0,62 0,48 5,09
Чайот 19 0,82 0,13 4,51
Цикорий, листья 17 0,9 0,1 4
Цикорий, корень 72 1,4 0,2 17,51
Шнитт-лук 30 3,27 0,73 4,35
Капуста листовая, приготовленная 33 2,71 0,72 5,65
Капуста листовая 32 3,02 0,61 5,42
Кинза, листья кориандра 23 2.13 0.52 3.67
Салат корн 21 2 0,4 3,6
Кукуруза, консервированная 67 2,29 1,22 14,34
Кукуруза, приготовленная 96 3,41 1,5 20,98
Кукуруза, замороженная 88 3,02 0,78 20,71
Кукуруза 86 3,27 1,35 18,7
Кресс-салат, пргиготовленный 23 1,9 0,6 3,8
Кресс-салат 32 2,6 0,7 5,5
Огурцы без кожуры 10 0,59 0,16 2,16
Огурцы 15 0,65 0,11 3,63
Листья одуванчика, приготовленные 33 2 0,6 6,4
Листья одуванчика 45 2,7 0,7 9,2
Укроп 23 3,15 0,64 2,65
Щавель, приготовленный 20 1,83 0,64 2,93
Щавель 22 2 0,7 3,2
Баклажан, приготовленый 35 0,83 0,23 8,73
Баклажан, маринованый 49 0,9 0,7 9,77
Баклажан 25 0,98 0,18 5,88
Эндивий 17 1,25 0,2 3,35
Эскариоль 15 1,15 0,18 3,07
Фенхель 31 1,24 0,2 7,3
Кипрей, листья 103 4,71 2,75 19,22
Чеснок 149 6,36 0,5 33,06
Имбирь, корень, маринованный 20 0,33 0,1 4,83
Имбирь, корень 80 1,82 0,75 17,77
Физалис 53 1,9 0,7 11,2
Хрен 48 1,18 0,69 11,29
Топинамбур 50 2,95 0,27 9,2
Капуста кудрявая, Кале, приготовленная 36 2,94 1,21 5,3
Капуста кудрявая, Кале, замороженная 28 2,66 0,46 4,88
Капуста кудрявая, Кале 35 2,92 1,49 4,42
Кольраби, приготовленная 29 1,8 0,11 6,69
Кольраби 27 1,7 0,1 6,2
Лук-порей, приготовленный 31 0,81 0,2 7,62
Лук-порей 61 1,5 0,3 14,15
Лемонграсс 99 1,82 0,49 25,31
Салат кочанный 13 1,35 0,22 2,23
Салат римский 17 1,23 0,3 3,29
Салат латук 15 1,36 0,15 2,87
Салат айсберг 14 0,9 0,14 2,97
Салат латук красный 13 1,33 0,22 2,26
Шпинат горчичный, приготовленный 16 1,7 0,2 2,8
Шпинат горчичный 22 2,2 0,3 3,9
Шпинат новозеландский 14 1,5 0,2 2,5
Опунция, листья 16 1,32 0,09 3,33
Бамия 33 1,93 0,19 7,45
Маслины 81 0,97 6,87 5,61
Оливки зелёные 145 1,03 15,32 3,84
Лук репчатый, жареный 123 0,95 10,8 7,86
Лук репчатый, приготовленный 44 1,36 0,19 10,15
Лук репчатый 40 1,1 0,1 9,34
Лук репчатый красный, сладкий 32 0,8 0,08 7,55
Лук-батун 34 1,9 0,4 6,5
Лук зелёный 27 0,97 0,47 5,74
Петрушка 36 2,97 0,79 6,33
Пастернак 75 1,2 0,3 17,99
Перец чили острый, сухой 324 10,58 5,81 69,86
Перец чили острый, зелёный 40 2 0,2 9,46
Перец чили острый, красный 40 1,87 0,44 8,81
Перец венгерский 29 0,8 0,41 6,7
Перец Халапеньо 29 0,91 0,37 6,5
Перец сладкий, зеленый, консервированный 18 0,8 0,3 3,9
Перец сладкий, зеленый, замороженный, приготовленный 18 0,95 0,18 3,9
Перец сладкий, зеленый, замороженный 20 1,08 0,21 4,45
Перец сладкий, зеленый, приготовленный 28 0,92 0,2 6,7
Перец сладкий, зеленый, жареный 116 0,78 11,85 4,22
Перец сладкий, зеленый 20 0,86 0,17 4,64
Перец сладкий, красный, консервированный 18 0,8 0,3 3,9
Перец сладкий, красный, замороженный, приготовленный 16 0,95 0,18 3,31
Перец сладкий, красный замороженный 20 1,08 0,21 4,45
Перец сладкий, красный, жареный 133 1,04 12,75 6,57
Перец сладкий, красный, приготовленный 28 0,92 0,2 6,7
Перец сладкий, красный 26 0,99 0,3 6,03
Перец болгарский жёлтый 27 1 0,21 6,32
Огурцы, солёные 11 0,33 0,2 2,26
Огурцы, малосольные 11 0,33 0,2 2,26
Побеги лаконоса 23 2,6 0,4 3,7
Картофель, запечённый, в кожуре 93 2,5 0,13 21,15
Картофель, запечённый 93 1,96 0,1 21,55
Картофель, варёный в мундире 87 1,87 0,1 20,13
Картофель, варёный 86 1,71 0,1 20,01
Картофель 77 2,05 0,09 17,49
Картофель, фри 158 2,75 5,48 25,55
Картофель, жареный 265 3 12,52 35,11
Картофельное пюре 113 1,86 4,22 16,81
Опунция, плоды 41 0,73 0,51 9,57
Тыква, приготовленная 20 0,72 0,07 4,9
Тыква 26 1 0,1 6,5
Листья тыквы 19 3,15 0,4 2,33
Портулак 20 2,03 0,36 3,39
Радиккьо 23 1,43 0,25 4,48
Дайкон 18 0,6 0,1 4,1
Редиска 16 0,68 0,1 3,4
Ревень 21 0,9 0,2 4,54
Морская капуста 43 1,68 0,56 9,57
Водоросли нори 35 5,81 0,28 5,11
Водоросли вакаме 45 3,03 0,64 9,14
Лук-шалот 72 2,5 0,1 16,8
Шпинат, замороженный, приготовленный 34 4,01 0,87 4,8
Шпинат, замороженный 29 3,63 0,57 4,21
Шпинат, приготовленный 23 2,97 0,26 3,75
Шпинат 23 2,86 0,39 3,63
Патиссон, приготовленный 16 1,03 0,17 3,3
Патиссон 18 1,2 0,2 3,84
Кабачок, жареный или запечённый 15 1,14 0,36 2,69
Кабачок, замороженный, приготовленный 17 1,15 0,13 3,56
Кабачок, замороженный 17 1,16 0,13 3,58
Кабачок 17 1,21 0,32 3,11
Кабачковая икра 29 1,03 0,11 6,85
Батат, приготовленный 90 2,01 0,15 20,71
Батат 86 1,57 0,05 20,12
Таро клубни, приготовленные 142 0,52 0,11 34,6
Таро 112 1,5 0,2 26,46
Помидоры зелёные 23 1,2 0,2 5,1
Помидоры оранжевые 16 1,16 0,19 3,18
Помидоры, консервированные, в соку 16 0,79 0,25 3,47
Помидоры, вяленые 79 1,96 2,68 13,05
Помидоры, приготовленные 18 0,95 0,11 4,01
Помидоры 18 0,88 0,2 3,89
Помидоры черри 18 0,88 0,2 3,89
Помидоры, сушёные 258 14,11 2,97 55,76
Помидоры жёлтые 15 0,98 0,26 2,98
Ботва репы 32 1,5 0,3 7,13
Репа, приготовленная 22 0,71 0,08 5,06
Репа 28 0,9 0,1 6,43
Жеруха 11 2,3 0,1 1,29
Пшеница пророщенная 198 7,49 1,27 42,53
Ямс, приготовленный 116 1,49 0,14 27,48
Ямс 118 1,53 0,17 27,88
Вигна, приготовленная 47 2,53 0,1 9,18
Вигна 47 2,8 0,4 8,35
Семена люцерны, пророщенные 23 3,99 0,69 2,1
Миндаль 579 21,15 49,93 21,55
Миндаль, жареный 598 20,96 52,54 21,01
Буковый орешек 576 6,2 50 33,5
Бразильский орех 659 14,32 67,1 11,74
Орех серый 612 24,9 56,98 12,05
Кешью, жареный 574 15,31 46,35 32,69
Кешью 553 18,22 43,85 30,19
Каштан 196 1,63 1,25 44,17
Кокосовая стружка 660 6,88 64,53 23,65
Мякоть кокоса 354 3,33 33,49 15,23
Кокосовое молоко, консервированное 197 2,02 21,33 2,81
Кокосовое молоко 230 2,29 23,84 5,54
Кокосовая вода 19 0,72 0,2 3,71
Фундук 628 14,95 60,75 16,7
Фундук, жареный 646 15,03 62,4 17,6
Орех макадамия, жареный 718 7,79 76,08 13,38
Орех макадамия 718 7,91 75,77 13,82
Пекан 691 9,17 71,97 13,86
Орех пили 719 10,8 79,55 3,98
Кедровый орех 673 13,69 68,37 13,08
Фисташки, жареные 572 21,05 45,82 28,28
Фисташки, жареные, солёные 569 21,05 45,82 27,55
Фисташки 560 20,16 45,32 27,17
Чёрный орех 619 24,06 59,33 9,58
Грецкий орех 654 15,23 65,21 13,71
Арахис, жареный 587 24,35 49,66 21,26
Арахис 567 25,8 49,24 16,13
Семена чиа 486 16,54 30,74 42,12
Семя льняное 534 18,29 42,16 28,88
Семена тыквы, очищенные 559 30,23 49,05 10,71
Кунжут 631 20,45 61,21 11,73
Кунжут, обжаренный 567 16,96 48 26,04
Мука подсолнечная 326 48,06 1,61 35,83
Семечки подсолнуха 584 20,78 51,46 20
Семечки подсолнуха, жареные 582 19,33 49,8 24,07
Мак, семена 525 17,99 41,56 28,13
Шоколад, растворимый, порошок 372 0 0 92,96
Яблочное пюре, консервированное 42 0,17 0,1 11,27
Яблочное варенье 67 0,18 0,43 16,84
Бекон, вегетарианский, кусочки 476 32 25,9 28,6
Бекон, вегетарианский 309 11,69 29,52 5,31
Бекон 407 12,53 39,27 0,83
Бублик, изюм и корица 274 9,8 1,7 55,2
Бублик, сдобный 278 10,6 2,1 53
Бублик, мультизерновой 241 9,9 1,24 47,47
Бублик, овсяный 255 10,7 1,2 53,3
Бублик, пшеничный, с кунжутом 250 10,2 1,53 48,89
Бублик, целнозерновой, белый 255 9,3 0 54,52
Чапати, Роти 297 11,25 7,45 46,36
Сухари, панировочные 395 13,35 5,3 71,98
Чиабатта 259 9,49 2,73 48,11
Булочки 367 9,42 11,58 56,38
Лепёшка наан 291 9,62 5,65 50,43
Лепёшка паратха 326 6,36 13,2 45,35
Лаваш 275 9,1 1,2 55,7
Хлеб, без глютена 320 3,13 10,7 52,83
Хлеб, мультизерновой 265 13,36 4,23 43,34
Хлеб из овсяных отрубей 236 10,4 4,4 39,8
Хлеб из рисовых отрубей 243 8,9 4,6 43,5
Хлеб из пророщенной пшеницы 188 13,16 0 33,88
Хлеб, овсяный 269 8,4 4,4 48,5
Хлеб, ржаной 259 8,5 3,3 48,3
Хлеб Венский 239 8,33 1,04 49,1
Хлеб, пшеничный, белый 274 10,67 4,53 47,54
Хлеб, пшеничный, цельнозерновой 254 12,3 3,55 43,1
Хлебцы, ржаные 366 7,9 1,3 82,2
Хлебцы, мультизерновые 453 11,25 15,84 66,3
Хлебные палочки 412 12 9,5 68,4
Сухарики хлебные 407 11,9 6,6 73,5
Сухари из хлеба 451 12,34 15,14 66,36
BURGER KING, Чизбургер 286 14,57 14,81 23,71
BURGER KING, Чикен Фри, Куриные палочки 292 18,2 15,25 20,49
BURGER KING, Круассендвич с яйцом и сыром 283 10,35 15,78 24,79
BURGER KING, Круассендвич с сосиской и сыром 376 13,73 25,45 23
BURGER KING, Круассендвич с сосиской, яйцом и сыром 308 12,09 21,78 15,9
BURGER KING, Даблчизбургер 282 16,83 16,13 17,43
BURGER KING, Двойной Воппер, без сыра 252 13,94 15,66 13,74
BURGER KING, Двойной Воппер, с сыром 266 14,47 17,06 13,52
BURGER KING, Кинг Фри, картофель фри 280 3,23 12,48 38,7
BURGER KING, Гамбургер 261 14,85 10,55 26,76
BURGER KING, Наггетсы 302 2,8 19,3 29,37
BURGER KING, Луковые колечки 417 3,86 25,23 43,58
BURGER KING, Лонг Чикен 286 12,14 14,69 26,22
BURGER KING, Фиш Кинг 260 10,29 12,45 26,69
BURGER KING, Ванильный шейк 168 3,19 8,74 19,03
BURGER KING, Воппер, без сыра 233 10,74 12,84 18,55
BURGER KING, Воппер, с сыром 250 11,19 15,33 16,7
Ангельский бисквит 258 5,9 0,8 57,8
Бостонский кремовый пирог 252 2,4 8,5 42,9
Чизкейк 321 5,5 22,5 25,5
Кекс шоколадный 389 3,48 20,05 52,84
Коржи, шоколадные, для торта 371 5,3 15,1 53,4
Коржи, бисквитные, для торта 346 6,1 14,2 48,5
Имбирный пряник 356 3,9 16,4 49,2
Фунтовый кекс 389 5,2 17,9 52,5
Бисквит 290 5,4 2,7 61
Цукаты 322 0,34 0,07 82,74
Ирис 391 0,03 3,3 90,4
Карамель 382 4,6 8,1 77
Помадка 373 0 0,02 93,18
Халва 469 12,49 21,52 60,49
Леденцы 394 0 0,2 98
Леденцы, диетические 394 0 0 98,6
Желейные конфеты 375 0 0,05 93,55
Шоколадный батончик KitKat 518 6,51 25,99 64,59
Зефир, маршмэллоу 318 1,8 0,2 81,3
Шоколад Dove, тёмный 520 5,19 32,45 59,4
Шоколад Dove, молочный 546 5,94 31,72 59,78
Шоколадный батончик Mars, миндальный 467 8,1 23 62,7
Шоколадный батончик Milky Way 456 4,01 17,23 71,17
M&M's с миндалем и молочным шоколадом 522 7,53 27,76 60,5
M&M's с молочным шоколадом 492 4,33 21,13 71,19
M&M's с арахисом и молочным шоколадом 515 9,57 26,13 60,48
Конфеты Skittles 405 0,19 4,37 90,78
Шоколадный батончик Snickers 491 7,53 23,85 61,51
Шоколадный батончик Twix 502 4,91 24,85 64,8
Шоколад, молочный 535 7,65 29,66 59,4
Арахис в шоколаде 519 13,1 33,5 49,7
Изюм в шоколаде 390 4,1 14,8 68,4
Шоколад, молочный, с миндалем 526 9 34,4 53,4
Шоколад, молочный, с воздушным рисом 511 7,64 29,37 59,67
Нуга с миндалем 398 3,33 1,67 92,39
Арахисовый баточник 522 15,5 33,7 47,4
Шоколад TOBLERONE 489 5,71 28,57 61,21
Шоколад, белый 539 5,87 32,09 59,24
Шоколад тёмный, 45-59% какао 546 4,88 31,28 61,17
Шоколад тёмный, 60-69% какао 579 6,12 38,31 52,42
Шоколад тёмный, 70-85% какао 598 7,79 42,63 45,9
Какао, порошок 228 19,6 13,7 57,9
Брауни 405 4,8 16,3 63,9
Вафли, шоколадные 433 6,6 14,2 72,7
Зефир, маршмеллоу в шоколаде 421 4 16,9 67,7
Печенье, овсяное 450 6,2 18,1 68,7
Печенье, овсяное, с изюмом 441 5,86 15,76 68,95
Печенье, песочное 514 5,37 26,22 63,78
Крахмал кукурузный 381 0,26 0,05 91,27
Крекеры с сыром 489 10,93 22,74 59,42
Крекеры 455 7,3 16,4 70,73
Слойка с сыром 374 8 21,9 37,2
Слойка с корицей 403 7 22,4 44,6
DOMINO'S Пицца с сыром, стандартный корж 257 10,8 8,97 33,24
DOMINO'S Пицца с сыром, тонкий корж 298 12,33 15,1 28,18
DOMINO'S Пицца с сыром, толстый корж 265 10,76 9,83 33,48
DOMINO'S Пицца папперони, стандартный корж 273 11,25 11,18 31,86
DOMINO'S Пицца папперони, тонкий корж 328 13,88 19,05 25,35
DOMINO'S Пицца папперони, толстый корж 283 11,52 12,1 31,89
DOMINO'S Пицца с колбасками, стандартный корж 273 11,08 11,2 31,84
DOMINO'S Пицца с колбасками, тонкий корж 319 12,77 18,52 25,3
DOMINO'S Пицца с колбасками, толстый корж 277 11,03 12,03 31,17
Пончик с шоколадом 417 4,5 19,9 57,4
Пончик 434 5,31 24,93 47,06
Вареники, приготовленные 195 5,26 6,14 29,64
Заменители яиц 210 27,59 11,07 0
Фалафель, приготовленный 333 13,31 17,8 31,84
Бисквит с куриным филе 300 11,93 14,93 30,56
Бисквит с яйцом и беконом 305 11,33 20,73 19,06
Бисквит с яйцом и ветчиной 233 10,64 14,08 16,37
Бисквит с яйцом и колбасой 312 11,13 20,77 21,05
Бисквит с яйцом, сыром и беконом 301 12,01 17,48 24,44
Бурито с фасолью 206 6,48 6,22 32,92
Бурито с фасолью и сыром 205 7,35 6,05 31,23
Бурито с фасолью, сыром и говядиной 180 7,03 6,8 23,37
Чизбургер 308 16,51 14,72 28,03
Куриные наггетсы 271 19,22 13,95 17,25
Круассан с яйцом, сыром и беконом 289 12,92 16,4 22,5
Круассан с яйцом, сыром и ветчиной 261 12,45 14,95 18,98
Круассан с яйцом, сыром и колбасой 308 12,09 21,78 15,9
Английский маффин с сыром и колбасой 338 13,28 20,67 25,28
Английский маффин с яйцом, сыром и беконом 228 13,64 9,66 21,67
Английский маффин с яйцом, сыром и колбасой 286 13,38 18,1 17,44
Сендвич рыбный с тартаром 257 10,29 12,45 26,69
Сендвич рыбный с тартаром и сыром 279 11,26 14,64 26,39
Французские тосты 340 6 17,74 41,21
Гамбургер 297 16,52 12,01 31,5
Хашпаппи 296 6,16 13,25 40,21
Начос 343 4,32 21,5 34,91
Луковые кольца 411 3,86 25,23 43,58
Картофельники 272 2,58 17,04 28,88
Кесадилья с курицей 294 15,05 15,25 24,04
Креветки, панировочные, жареные 308 7,84 18,9 27,99
Сендвич, бекон, помидор и листья салата 205 10,06 6,41 26,66
Сендвич, нарезка, помидор и листья салата 213 10,52 10,04 20,43
Сендвич, ветчина, помидор и листья салата 151 9,12 2,53 22,91
Сендвич, курица, помидор и листья салата 157 10,84 3,15 21,35
Сендвич, ростбиф, помидор и листья салата 156 12,17 2,73 20,34
Сендвич, тунец, помидор и листья салата 218 12,33 12,04 15,95
Сендвич, индейка, помидор и листья салата 147 9,12 2,31 22,42
Мороженое Sundae с карамелью 196 4,71 5,98 31,81
Мороженое Sundae с шоколадом 180 3,57 5,46 30,17
Мороженое Sundae с клубникой 175 4,09 5,13 29,18
Тако с говядиной, сыром и листьями салата 226 8,86 12,7 19,85
Тако с курицей, сыром и листьями салата 189 13,3 6,35 19,69
Мороженое Рожок 163 4,24 4,86 26,36
Мороженое, обезжиренное, без сахара 133 4,41 0 28,86
Фокачча 249 8,77 7,89 35,82
Желе 60 1,22 0 14,19
Мёд 304 0,3 0 82,4
Мороженое, клубничное 192 3,2 8,4 27,6
Мороженое 207 3,5 11 23,6
Мороженое, шоколадное 216 3,8 11 28,2
Варенье 278 0,37 0,07 68,86
Мармелад 266 0,15 0,02 69,95
KFC, Салат из капусты 144 0,91 8,64 15,65
KFC, Стрипсы 274 20,25 15,42 13,66
KFC, EXTRA CRISPY, куриное филе с панировкой 268 21,24 16,55 8,47
KFC, EXTRA CRISPY, куриное филе без панировки 153 27,25 4,82 0,25
KFC, EXTRA CRISPY, куриная ножка с панировкой 274 20,62 17,73 7,96
KFC, EXTRA CRISPY, куриная ножка без панировки 170 25,9 7,43 0
KFC, EXTRA CRISPY, куриное бедро с панировкой 309 17,17 22,14 10,3
KFC, EXTRA CRISPY, куриное бедро без панировки 179 22,41 9,96 0
KFC, EXTRA CRISPY, куриные крылышки с панировкой 337 20,8 23 11,66
KFC, EXTRA CRISPY, куриные крылышки без панировки 236 28,67 12,13 2,97
KFC, Попкорн 351 17,67 21,74 21,18
Лазанья, приготовленная 130 6,54 5,33 13,84
Маргарин, 80% жира 713 0,22 80,17 0,75
McDONALD'S, Салат Чикен Премьер 122 8,82 6,3 6,08
McDONALD'S, Салат Овощной 61 4,14 3,64 4,2
McDONALD'S, Большой завтрак 285 10,16 19,37 17,5
McDONALD'S, Биг Мак 257 11,82 14,96 20,08
McDONALD'S, Чизбургер 263 12,97 11,79 27,81
McDONALD'S, Куриные наггетсы 302 15,79 19,81 15,09
McDONALD'S, Даблчизбургер 282 15,5 16,09 18,79
McDONALD'S, МакМаффин с яйцом и сыром 228 13,64 9,66 21,67
McDONALD'S, Филе-о-фиш 282 11,26 14,64 26,39
McDONALD'S, Картошка фри 323 3,41 15,47 42,58
McDONALD'S, Гамбургер 264 12,92 10,09 30,28
McDONALD'S, Картофельник 271 2,48 16,3 28,56
McDONALD'S, МакСанди с карамелью 188 3,58 4,89 33,36
McDONALD'S, МакСанди с шоколадом 186 4,14 5,91 30,05
McDONALD'S, МакЧиккен 273 10,43 13,21 27,97
McDONALD'S, МакФлури с M&M'S 177 4,02 6,46 26,82
McDONALD'S, МакФлури с Oreo 165 3,97 5,66 25,55
McDONALD'S, БигТейсти 258 14,59 14,22 19,95
McDONALD'S, Чиккен Рол 275 11,48 15,1 23,22
McDONALD'S, МакМаффин со свининой 333 12,66 21,06 24,52
McDONALD'S, МакМаффин с яйцом и свининой 274 12,59 17,83 17,28
McDONALD'S, МакСанди с клубникой 158 3,19 3,95 28,09
McDONALD'S, Рожок 162 4,24 4,86 26,36
Мисо 198 12,79 6,01 25,37
Меласса 290 0 0,1 74,73
Маффин с черникой 375 4,49 16,07 53
Маффин 305 5,9 8,4 51
Маффин с изюмом 240 7,91 1,8 48,1
Маффин, пшеничный 223 8,7 2 44,8
Маффин, овсяный 270 7 7,4 48,3
Листовая горчица 27 2,86 0,42 4,67
Горчица 61 4,25 3,38 5,3
Лапша яичная, приготовленная 138 4,54 2,07 25,16
Лапша яичная 384 14,16 4,44 71,27
Лапша гречневая, соба, приготовленная 99 5,06 0,1 21,44
Лапша гречневая, соба 336 14,38 0,71 74,62
Лапша пшеничная, удон, приготовленная 131 4 0,18 27,54
Лапша пшеничная, удон 356 11,35 0,81 74,1
Масло миндальное 884 0 100 0
Масло абрикосовое 884 0 100 0
Масло авокадо 884 0 100 0
Масло бабассу 884 0 100 0
Масло канолы 884 0 100 0
Масло какао 884 0 100 0
Масло кокосовое 892 0 99,06 0
Масло хлопковое 884 0 100 0
Масло льняное 884 0,11 99,98 0
Масло виноградных косточек 884 0 100 0
Масло фундука 884 0 100 0
Масло горчичное 884 0 100 0
Масло овса 884 0 100 0
Масло оливковое 884 0 100 0
Масло пальмовое 884 0 100 0
Масло арахисовое 884 0 100 0
Масло маковое 884 0 100 0
Масло рисовых отрубей 884 0 100 0
Масло сафлоровое 884 0 100 0
Масло кунжутное 884 0 100 0
Масло ши, карите 884 0 100 0
Масло подсолнечное 884 0 100 0
Масло грецкого ореха 884 0 100 0
Масло зародышей пшеницы 884 0 100 0
Блины, приготовленные 194 5,2 2,5 36,7
Блины, замороженные 233 5,23 6,83 37,75
Лапша, макароны, паста, приготовленная 158 5,8 0,93 30,86
Лапша, макароны, паста 371 13,04 1,51 74,67
Лапша кукурузная, приготовленная 126 2,63 0,73 27,91
Лапша кукурузная 357 7,46 2,08 79,26
Лапша домашняя, приготовленная 130 5,28 1,74 23,54
Лапша из цельнозерновой пшеницы, приготовленная 149 5,99 1,71 30,07
Лапша из цельнозерновой пшеницы 352 13,87 2,93 73,37
Паштет печёночный 319 14,2 28 1,5
Арахисовая паста 598 22,21 51,36 22,31
Мука арахисовая 428 33,8 21,9 31,27
Мята перечная, свежая 70 3,75 0,94 14,89
Чипсы картофельные 487 7,1 20,8 67,8
Крахмал картофельный 357 6,9 0,34 83,1
Крекеры рисовые 416 10 5 82,64
Мука рисовая 366 5,95 1,42 80,13
Лапша рисовая, приготовленная 108 1,79 0,2 24,01
Лапша рисовая 364 5,95 0,56 80,18
Хот-дог 279 9,77 3,91 50,12
Розмарин 131 3,31 5,86 20,7
Майонез 680 0,96 74,85 0,57
Кетчуп 101 1,04 0,1 27,4
Кетчуп, без соли 101 1,04 0,1 27,4
Соль столовая 0 0 0 0
Соус барбекю 172 0,82 0,63 40,77
Соус песто 426 5 42,42 6,14
Соус сливовый 184 0,89 1,04 42,81
Соус Сальса 29 1,44 0,19 6,74
Соус Тартар 211 1 16,7 13,3
Мука кунжутная 526 30,78 37,1 26,62
Чипсы банановые 519 2,3 33,6 58,4
Попкорн, солёный 387 12,94 4,54 77,78
Попкорн, без соли 382 12 4,2 77,9
Попкорн, карамельный 431 3,8 12,8 79,1
Попкорн, сырный 526 9,3 33,2 51,6
Чипсы картофельные, барбекю 487 6,51 31,06 55,92
Чипсы картофельные, с сыром 496 8,5 27,2 57,7
Чипсы картофельные, с солью 532 6,39 33,98 53,83
Чипсы картофельные, со сметаной и луком 531 8,1 33,9 51,5
Крендельки 381 9,1 3,5 79,2
Соевый жмых 337 49,2 2,39 35,89
Соевое молоко 45 2,94 1,99 3,45
Соевый соус, гидролизованный 60 7 0,51 7,84
Соевый соус 53 8,14 0,57 4,93
Соевый соус, терияки 89 5,93 0,02 15,56
Соевый соус, тамари, tamari 60 10,51 0,1 5,57
Мята, сухая 285 19,93 6,03 52,04
Мята свежая 44 3,29 0,73 8,41
Перец душистый 263 6,09 8,69 72,12
Семена аниса 337 17,6 15,9 50,02
Базилик сухой 233 22,98 4,07 47,75
Лавровый лист 313 7,61 8,36 74,97
Тмин 333 19,77 14,59 49,9
Кардамон 311 10,76 6,7 68,47
Семена сельдерея 392 18,07 25,27 41,35
Кервель ажурный 237 23,2 3,9 49,1
Перец чили молотый 282 13,46 14,28 49,7
Корица 247 3,99 1,24 80,59
Гвоздика, пряность 274 5,97 13 65,53
Кориандр, кинза 279 21,93 4,78 52,1
Семена кориандра 298 12,37 17,77 54,99
Зира 375 17,81 22,27 44,24
Карри 325 14,29 14,01 55,83
Семена укропа 305 15,98 14,54 55,17
Укроп сушёный 253 19,96 4,36 55,82
Семена фенхеля 345 15,8 14,87 52,29
Пажитник 323 23 6,41 58,35
Чеснок сушёный 331 16,55 0,73 72,73
Экстракт имбиря 335 8,98 4,24 71,62
Мускатный орех 475 6,71 32,38 50,5
Майоран 271 12,66 7,04 60,56
Семена горчицы 508 26,08 36,24 28,09
Луковый порошок 341 10,41 1,04 79,12
Орегано 265 9 4,28 68,92
Паприка 282 14,14 12,89 53,99
Петрушка сушёная 292 26,63 5,48 50,64
Перец чёрный 251 10,39 3,26 63,95
Перец красный острый 318 12,01 17,27 56,63
Перец белый 296 10,4 2,12 68,61
Розмарин сушёный 331 4,88 15,22 64,06
Шафран 310 11,43 5,85 65,37
Шалфей 315 10,63 12,75 60,73
Чабер 272 6,73 5,91 68,73
Эстрагон 295 22,77 7,24 50,22
Тимьян сушёный 276 9,11 7,43 63,94
Куркума 312 9,68 3,25 67,14
Яблочный штрудель 274 3,3 11,2 41,1
Сахар, коричневый 380 0,12 0 98,09
Сахар, белый 385 0 0,32 99,6
Стевия, сахарозаменитель 0 0 0 100
Аспартам 365 2,17 0 89,08
Фруктоза 368 0 0 100
Фруктоза, жидкая 279 0 0 76,1
Сахарин 360 0,94 0 89,11
Сукралоза 336 0 0 91,17
Сироп агавы 310 0,09 0,45 76,37
Сироп фруктовый 261 0 0,02 65,1
Сироп шоколадный 350 4,6 8,9 62,9
Сироп кукурузный 283 0 0,2 76,79
Сироп гренадин 268 0 0 66,91
Сироп кленовый 260 0,04 0,06 67,04
Тортилья 476 6,41 21,79 63,49
Темпе 192 20,29 10,8 7,64
Тимьян 101 5,56 1,68 24,45
Сыр тофу 83 9,98 5,26 1,18
Сыр тофу, жареный 270 18,82 20,18 8,86
Томатная паста 82 4,32 0,47 18,91
Мука из тритикале 338 13,18 1,81 73,14
Ваниль 288 0,06 0,06 12,65
Уксус бальзамический 88 0,49 0 17,03
Уксус яблочный 21 0 0 0,93
Уксус 18 0 0 0,04
Уксус винный, красный 19 0,04 0 0,27
Васаби 109 4,8 0,63 23,54
Кофе Мокко, подслаженный, сухой 460 5,29 15,87 74,04
Жир кондитерский (шортенинг) 100% 884 0 100 0
Маргариновый спред, 40-49% 401 0,27 44,46 0
Печенье сливочное 467 6,1 18,8 68,9
Эклер с заварным кремом 334 4,41 18,52 37,43
Мороженое сэндвич 237 4,29 8,57 37,14
Сосиски, копченые 320 12 28,73 2,42
Сосиски, молочные 313 13,28 27,61 1,92
Сосиска Франкфуртер, говядина 322 11,69 29,36 2,66
Сосиска Франкфуртер, курица 223 15,51 16,19 2,74
Сосиска Франкфуртер, свинина 269 12,81 23,68 0,28
Сосиска Франкфуртер, индейка 223 12,23 17,29 3,81
Сарделька Кнаквурст, свинина или говядина 307 11,1 27,7 3,2
Сарделька Боквурст, свинина и телятина 301 14,03 25,87 2,95
Сосиски Братвурст, курица, приготовленные 176 19,44 10,35 0
Сосиски Братвурст, свинина, приготовленные 333 13,72 29,18 2,85
Сосиски Братвурст, телятина, приготовленные 341 13,99 31,7 0
Колбаса Бирвурст 277 14 22,53 3,76
Колбаса Салями 378 21,07 31,65 0,72
Колбаса Ливанская Болонья 172 19,03 10,44 0,44
Ветчина 164 16,6 8,8 3,63
Говяжьи колбаски 517 29,1 44,2 0,8
Колбаса, копчёная 325 10,84 29,63 3,72
Колбаса, кровяная 379 14,6 34,5 1,29
Колбаса Докторская 311 16,37 25,39 3,05
Колбаса Пепперони 504 19,25 46,28 1,18
Печеночная колбаса 326 14,1 28,5 2,2
Колбаса вареная, курица или индейка 281 10,34 23,77 6,31
Колбаса вареная, говяжья 299 10,91 26,13 4,29
Колбаса вареная, свиная 247 15,3 19,87 0,73
Колбаса вареная, свино-говяжья 308 15,2 24,59 5,49
Камчатский краб, варёный 97 19,35 1,54 0
Камчатский краб 84 18,29 0,6 0
Краб, варёный 83 17,88 0,74 0
Краб 87 18,06 1,08 0,04
Раки, варёные 82 16,77 1,2 0
Раки 77 15,97 0,95 0
Лобстеры, омары, лангусты, варёные 89 19 0,86 0
Лобстеры, омары, лангусты 77 16,52 0,75 0
Креветки, варёные 99 23,98 0,28 0,2
Креветки, жареные 242 21,39 12,28 11,47
Креветки 85 20,1 0,51 0
Крабовые палочки 101 12,39 1,47 9,13
Анчоусы, консервированные 210 28,89 9,71 0
Анчоусы 131 20,35 4,84 0
Окунь речной, приготовленный 146 24,18 4,73 0
Окунь речной 114 18,86 3,69 0
Рыбный бульон (Уха) 16 2 0,6 0,4
Налим, приготовленный 115 24,76 1,04 0
Налим 90 19,31 0,81 0
Масляная рыба, эсколар, приготовленная 187 22,15 10,28 0
Масляная рыба, эсколар 146 17,28 8,02 0
Карп, приготовленный 162 22,86 7,17 0
Карп 127 17,83 5,6 0
Сом, приготовленный 105 18,47 2,85 0
Сом 95 16,38 2,82 0
Омуль 98 18,99 1,91 0
Омуль, приготовленный 177 16,36 11,9 0
Треска, консервированная 105 22,76 0,86 0
Треска, приготовленная 84 20,42 0,25 0
Треска 69 15,27 0,41 0
Горбыль, приготовленный 221 18,2 12,67 7,54
Горбыль 104 17,78 3,17 0
Менёк, приготовленный 112 24,35 0,88 0
Менёк 87 18,99 0,69 0
Угорь, приготовленный 236 23,65 14,95 0
Угорь 184 18,44 11,66 0
Рыбные палочки, приготовленные 277 11,01 16,23 21,66
Камбала, приготовленная 86 15,24 2,37 0
Камбала 70 12,41 1,93 0
Групер, приготовленный 118 24,84 1,3 0
Групер 92 19,38 1,02 0
Палтус, приготовленный 111 22,54 1,61 0
Палтус 91 18,56 1,33 0
Сельдь, приготовленная 203 23,03 11,59 0
Сельдь, копчёная 217 24,58 12,37 0
Сельдь, солёная 262 14,19 18 9,64
Сельдь 158 17,96 9,04 0
Терпуг, приготовленный 109 22,64 1,36 0
Терпуг 85 17,66 1,06 0
Мольва, приготовленная 111 24,35 0,82 0
Мольва 87 18,99 0,64 0
Скумбрия, приготовленная 262 23,85 17,81 0
Скумбрия, солёная 305 18,5 25,1 0
Скумбрия 205 18,6 13,89 0
Ставрида, консервированная 156 23,19 6,3 0
Махи-махи, корифена, приготовленная 109 23,72 0,9 0
Махи-махи, корифена 85 18,5 0,7 0
Морской чёрт, приготовленный 97 18,56 1,95 0
Морской чёрт 76 14,48 1,52 0
Кефаль, приготовленная 150 24,81 4,86 0
Кефаль 117 19,35 3,79 0
Окунь морской, красный, приготовленная 96 18,51 1,87 0
Окунь морской, красный 79 15,31 1,54 0
Щука, приготовленная 113 24,69 0,88 0
Щука 88 19,26 0,69 0
Судак, приготовленная 119 24,54 1,56 0
Судак 93 19,14 1,22 0
Минтай, приготовленный 118 24,92 1,26 0
Минтай 92 19,44 0,98 0
Икра красная или чёрная, приготовленная 204 28,62 8,23 1,92
Икра красная или чёрная 143 22,32 6,42 1,5
Сёмга, приготовленная 182 25,44 8,13 0
Сёмга 142 19,84 6,34 0
Чавыча, приготовленная 231 25,72 13,38 0
Чавыча 179 19,93 10,43 0
Кета, консервированная 141 21,43 5,5 0
Кета, приготовленная 154 25,82 4,83 0
Кета 120 20,14 3,77 0
Кижуч, приготовленный 139 23,45 4,3 0
Кижуч 146 21,62 5,93 0
Горбуша, консервированная 129 19,68 4,97 0
Горбуша, приготовленная 153 24,58 5,28 0
Горбуша 127 20,5 4,4 0
Нерка, консервированная 167 23,59 7,39 0
Нерка, приготовленная 156 26,48 5,57 0
Нерка 131 22,25 4,69 0
Сардина, консервированная 208 24,62 11,45 0
Сардина, в томате, консервированная 185 20,86 10,45 0,54
Сибас, приготовленный 124 23,63 2,56 0
Сибас 97 18,43 2 0
Корюшка, приготовленная 124 22,6 3,1 0
Корюшка 97 17,63 2,42 0
Луциан, берикс, приготовленный 128 26,3 1,72 0
Луциан, берикс 100 20,51 1,34 0
Осётр, приготовленный 135 20,7 5,18 0
Осётр 105 16,14 4,04 0
Тилапия, приготовленная 128 26,15 2,65 0
Тилапия 96 20,08 1,7 0
Форель, приготовленная 190 26,63 8,47 0
Форель 148 20,77 6,61 0
Тунец, приготовленный 184 29,91 6,28 0
Тунец 144 23,33 4,9 0
Тунец, консервированный в масле 198 29,13 8,21 0
Тунец, консервированный в соку 90 19 0,94 0,08
Мерланг, приготовленный 116 23,48 1,69 0
Мерланг 90 18,31 1,31 0
Зубатка, приготовленная 123 22,44 3,06 0
Зубатка 96 17,5 2,39 0
Желтохвост, лакедра, приготовленный 187 29,67 6,72 0
Желтохвост, лакедра 146 23,14 5,24 0
Морские ушки, приготовленные 189 19,63 6,78 11,05
Морские ушки 105 17,1 0,76 6,01
Моллюски, приготовленные 148 25,55 1,95 5,13
Моллюски 86 14,67 0,96 3,57
Каракатица, приготовленная 158 32,48 1,4 1,64
Каракатица 79 16,24 0,7 0,82
Мидии, приготовленные 172 23,8 4,48 7,39
Мидии 86 11,9 2,24 3,69
Осьминог, приготовленный 164 29,82 2,08 4,4
Осьминог 82 14,91 1,04 2,2
Устрицы, приготовленные 79 8,87 2,65 4,23
Устрицы 51 5,71 1,71 2,72
Морской гребешок, приготовленный 111 20,54 0,84 5,41
Морской гребешок 69 12,06 0,49 3,18
Улитки, приготовленные 139 19,21 5,26 2,48
Улитки 90 16,1 1,4 2
Кальмар, приготовленный 175 17,94 7,48 7,79
Кальмар 92 15,58 1,38 3,08
Барбадосская вишня, ацерола 32 0,4 0,3 7,69
Яблоки, сушёные 346 1,32 0,58 93,53
Яблоки, запечённые 57 0,22 0,07 15,32
Яблоки, вяленые 243 0,93 0,32 65,89
Яблоки, замороженные 47 0,29 0,33 12
Яблоки, Фуджи 63 0,2 0,18 15,22
Яблоки, Гала 57 0,25 0,12 13,68
Яблоки, Голден Делишес 57 0,28 0,15 13,6
Яблоки, Симиренко 58 0,44 0,19 13,61
Яблоки, Ред Делишес 59 0,27 0,2 14,06
Яблоки, без кожуры 48 0,27 0,13 12,76
Яблоки, приготовленные 53 0,26 0,36 13,64
Яблоки, приготовленные в микроволновой печи 56 0,28 0,42 14,41
Яблоки 52 0,26 0,17 13,81
Абрикосы, консервированные, без кожи, густой сироп 83 0,51 0,09 21,45
Абрикосы, консервированные, с кожей, густой сироп 83 0,53 0,08 21,47
Абрикосы, консервированные, с кожей, в соку 48 0,63 0,04 12,34
Абрикосы, консервированные, с кожей, легкий сироп 63 0,53 0,05 16,49
Абрикосы, консервированные, без кожи, в воде 22 0,69 0,03 5,48
Абрикосы, консервированные, с кожей, в воде 27 0,71 0,16 6,39
Абрикосы, сушёные 320 4,9 0,62 82,89
Курага 241 3,39 0,51 62,64
Абрикос, замороженный 98 0,7 0,1 25,1
Абрикос 48 1,4 0,39 11,12
Авокадо 160 2 14,66 8,53
Бананы, сушёные 346 3,89 1,81 88,28
Бананы 89 1,09 0,33 22,84
Плоды хлебного дерева 103 1,07 0,23 27,12
Старфрут, карамбола 31 1,04 0,33 6,73
Карисса, плоды 62 0,5 1,3 13,63
Черимойя 75 1,57 0,68 17,71
Вишня, консервированная, густой сироп 91 0,73 0,1 23,27
Вишня, консервированная, легкий сироп 75 0,74 0,1 19,3
Вишня, консервированная, в воде 36 0,77 0,1 8,94
Вишня, замороженная 46 0,92 0,44 11,02
Вишня 50 1 0,3 12,18
Черешня 63 1,06 0,2 16,01
Клементин 47 0,85 0,15 12,02
Финики, Деглет нур 282 2,45 0,39 75,03
Финики, Маджуль 277 1,81 0,15 74,97
Дуриан 147 1,47 5,33 27,09
Фейхоа 61 0,71 0,42 15,21
Инжир, консервированный, густой сироп 88 0,38 0,1 22,9
Инжир, консервированный, легкий сироп 69 0,39 0,1 17,95
Инжир, консервированный, на воде 53 0,4 0,1 13,99
Инжир, вяленый 107 1,42 0,4 27,57
Инжир, сушёный 249 3,3 0,92 63,9
Инжир 74 0,75 0,3 19,18
Фрукты, персик, ананас, груша, виноград, вишня, консервированные, густой сироп 73 0,39 0,07 18,91
Фрукты, персик, ананас, груша, виноград, вишня, консервированные, в соку 46 0,46 0,01 11,86
Фрукты, персик, ананас, груша, виноград, вишня, консервированные, легкий сироп 57 0,4 0,07 14,93
Фрукты, персик, ананас, груша, виноград, вишня, консервированные, в воде 32 0,42 0,05 8,51
Грейпфрут, розовый 42 0,77 0,14 10,66
Грейпфрут, белый или жёлтый 33 0,69 0,1 8,41
Виноградные листья, консервированные 69 4,27 1,97 11,71
Виноградные листья 93 5,6 2,12 17,31
Виноград, консервированный, густой сироп 76 0,48 0,1 19,65
Виноград, консервированный, в воде 40 0,5 0,11 10,3
Виноград, мускатные сорта 57 0,81 0,47 13,93
Виноград, красный или зелёный 69 0,72 0,16 18,1
Гуава 68 2,55 0,95 14,32
Кивано 44 1,78 1,26 7,56
Джекфрут, консервированный 92 0,36 0,14 23,94
Джекфрут 95 1,72 0,64 23,25
Джамболан 60 0,72 0,23 15,56
Ююба, китайский финик 79 1,2 0,2 20,23
Киви 58 1,06 0,44 14
Кумкват 71 1,88 0,86 15,9
Цедра лимона, кожура 47 1,5 0,3 16
Лимон 29 1,1 0,3 9,32
Лайм 30 0,7 0,2 10,54
Личи, сушёные 277 3,8 1,2 70,7
Личи 66 0,83 0,44 16,53
Мушмула 47 0,43 0,2 12,14
Антильский абрикос 51 0,5 0,5 12,5
Манго, сушёное 319 2,45 1,18 78,58
Манго 60 0,82 0,38 14,98
Мангостин 73 0,41 0,58 17,91
Коктейльная вишня 165 0,22 0,21 41,97
Дыня, Канталупа 34 0,82 0,18 8,16
Дыня, Кассаба 28 1,11 0,1 6,58
Дыня 36 0,54 0,14 9,09
Наранхилья 25 0,44 0,22 5,9
Нектарины 44 1,06 0,32 10,55
Цедра апельсина, кожура 97 1,5 0,2 25
Апельсины 47 0,94 0,12 11,75
Папайя 43 0,47 0,26 10,82
Маракуйя 97 2,2 0,7 23,38
Персики, консервированные, густой сироп 72 0,52 0,18 18,43
Персики, консервированные, в соку 44 0,63 0,03 11,57
Персики, консервированные, легкий сироп 54 0,45 0,03 14,55
Персики, консервированные, в воде 24 0,44 0,06 6,11
Персики, сушёные 325 4,89 1,03 83,18
Персики, вяленые 239 3,61 0,76 61,33
Персики 42 0,91 0,27 10,1
Груша, консервированная, густой сироп 74 0,24 0,18 19,08
Груша, консервированная, в соку 50 0,34 0,07 12,94
Груша, консервированная, легкий сироп 57 0,19 0,03 15,17
Груша, консервированная, в воде 29 0,19 0,03 7,81
Груша, сушёная 262 1,87 0,63 69,7
Груша 57 0,36 0,14 15,23
Груша, Вильямс 63 0,39 0,16 15,01
Груша, Конференция 67 0,36 0,09 16,1
Груша, Анжу, зеленая 66 0,44 0,1 15,79
Груша, Анжу, красная 62 0,33 0,14 14,94
Хурма 127 0,8 0,4 33,5
Ананас, консервированный, густой сироп 78 0,35 0,11 20,2
Ананас, консервированный, в соку 60 0,51 0,11 15,56
Ананас, консервированный, легкий сироп 52 0,36 0,12 13,45
Ананас, консервированный, в воде 32 0,43 0,09 8,3
Ананас, замороженый 86 0,4 0,1 22,2
Ананас 50 0,54 0,12 13,12
Суринамская вишня, питанга 33 0,8 0,4 7,49
Плантаны, приготовленные 155 1,52 0,16 41,37
Плантаны 122 1,3 0,35 31,89
Слива, консервированная, густой сироп 89 0,36 0,1 23,24
Слива, консервированная, в соку 58 0,51 0,02 15,15
Слива, консервированная, легкий сироп 63 0,37 0,1 16,28
Слива, консервированная, в воде 41 0,39 0,01 11,03
Чернослив 107 0,96 0,16 28,08
Слива 46 0,7 0,28 11,42
Гранат 83 1,67 1,17 18,7
Слива, сушёная 339 3,7 0,73 89,07
Помело 38 0,76 0,04 9,62
Айва 57 0,4 0,1 15,3
Изюм 299 3,3 0,25 79,32
Изюм, золотистый 301 3,28 0,2 80,02
Рамбутан 82 0,65 0,21 20,87
Яванское яблоко 25 0,6 0,3 5,7
Саподилла 83 0,44 1,1 19,96
Сапота 124 1,45 0,46 32,1
Сметанное яблоко 66 1 0,3 16,84
Тамаринд 239 2,8 0,6 62,5
Мандарины 53 0,81 0,31 13,34
Арбуз 30 0,61 0,15 7,55
Ежевика, замороженная 64 1,18 0,43 15,67
Ежевика 43 1,39 0,49 9,61
Голубика, замороженная 51 0,42 0,64 12,17
Голубика 57 0,74 0,33 14,49
Клюква, сушёная 308 0,17 1,09 82,8
Клюква 46 0,46 0,13 11,97
Смородина, чёрная 63 1,4 0,41 15,38
Смородина, красная или белая 56 1,4 0,2 13,8
Бузина 73 0,66 0,5 18,4
Ягоды годжи, сушёные 349 14,26 0,39 77,06
Крыжовник 44 0,88 0,58 10,18
Логанова ягода 55 1,52 0,31 13,02
Лонган 60 1,31 0,1 15,14
Шелковица 43 1,44 0,39 9,8
Малина, консервированая, густой сироп 91 0,83 0,12 23,36
Малина, замороженая 56 1,15 0,81 12,55
Малина 52 1,2 0,65 11,94
Шиповник 162 1,6 0,34 38,22
Брюква 37 1,08 0,16 8,62
Клубника, консервированая, густой сироп 92 0,56 0,26 23,53
Клубника, замороженная 35 0,43 0,11 9,13
Клубника 32 0,67 0,3 7,68
Черника 57 0,74 0,33 14,49
Черника, замороженная 51 0,42 0,64 12,17
Черника, сушёная 317 2,5 2,5 80