Сколько калорий и БЖУ содержит Каша гречневая, варёная на воде
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 92 |
| Белки, г | 3,38 |
| Жиры, г | 0,62 |
| Углеводы, г | 19,94 |
Сколько витаминов содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Витамин А, мкг RAE | 0 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,09 |
| Витамин К, мкг | 1,9 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,04 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,039 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 0,94 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,359 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,077 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 14 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 0,5 |
| Биотин, мкг | 0,6 |
| Холин, мг | 20,1 |
Сколько минералов содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Бор, мг | 0,13 |
| Ванадий, мг | 0,17 |
| Железо, мг | 0,8 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 88 |
| Кремний, мг | 21,8 |
| Кальций, мг | 7 |
| Магний, мг | 51 |
| Марганец, мг | 0,403 |
| Медь, мг | 0,146 |
| Молибден, мкг | 2 |
| Натрий, мг | 4 |
| Селен, мкг | 2,2 |
| Фосфор, мг | 70 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 0,72 |
| Цинк, мг | 0,61 |
Сколько аминокислот содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Аланин, г | 0,191 |
| Аргинин, г | 0,25 |
| Аспаргиновая кислота, г | 0,289 |
| Валин, г | 0,173 |
| Гистидин, г | 0,079 |
| Глицин, г | 0,263 |
| Глютаминовая кислота, г | 0,522 |
| Изолейцин, г | 0,127 |
| Лейцин, г | 0,212 |
| Лизин, г | 0,172 |
| Метионин, г | 0,044 |
| Пролин, г | 0,129 |
| Серин, г | 0,175 |
| Тирозин, г | 0,062 |
| Треонин, г | 0,129 |
| Триптофан, г | 0,049 |
| Фенилаланин, г | 0,133 |
| Цистин, г | 0,058 |
Сколько жирных кислот содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,014 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,174 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 0,188 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 0,179 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,004 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 0,188 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | 0,2н/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | 0,4н/д |
| Фруктоза, г | 0,1н/д |
Сколько активных веществ содержит Каша гречневая, варёная на воде
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 60 |
| Вода, г | 75,63 |
| Пищевые волокна, г | 2,7 |