Селен – это микроэлемент, который играет важную роль во множестве процессов, происходящих в нашем организме. Он участвует в деятельности иммунной системы, защищая нас от различных инфекций, а также является мощным антиоксидантом, помогающим бороться с свободными радикалами.
Но как понять, нужен ли вам селен? Есть несколько признаков, которые могут свидетельствовать о его недостатке в организме:
- Слабость и усталость;
- Проблемы с кожей и волосами;
- Медленное заживление ран;
- Снижение иммунитета;
- Проблемы с щитовидной железой;
- Повышенная уязвимость к инфекциям.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, возможно, вам стоит обратить внимание на уровень селена в вашем организме и подумать о его дополнительном приёме.
При этом важно помнить, что exсесс селена также может быть вреден для здоровья, поэтому перед началом приёма дополнительных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Чтобы узнать точный уровень селена в организме, можно пройти специальный анализ крови. Если результаты покажут, что у вас недостаток микроэлемента, врач сможет порекомендовать оптимальную дозу селена для восстановления его уровня в организме.
Не забывайте также, что балансированное питание, богатое селеном, такое как орехи, семена, рыба, мясо и яйца, может помочь поддерживать уровень этого важного элемента в норме.
Таким образом, узнать, нужен ли вам селен, можно по различным признакам и симптомам, которые могут свидетельствовать о его дефиците в организме. В случае сомнений лучше всего проконсультироваться с врачом и пройти необходимые анализы, чтобы избежать недостатка или избытка этого важного микроэлемента.
