Сколько калорий и БЖУ содержит Горбуша, приготовленная
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 153 |
| Белки, г | 24,58 |
| Жиры, г | 5,28 |
| Углеводы, г | 0 |
Сколько витаминов содержит Горбуша, приготовленная
| Витамин А, мкг RAE | 42 |
| Витамин С, мг | 0 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
13 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,48 |
| Витамин К, мкг | 0,5 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,091 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,126 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 9,588 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 1,235 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,696 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 5 |
| Витамин В12, мкг | 4,73 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | 113,4 |
Сколько минералов содержит Горбуша, приготовленная
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 0,45 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 439 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 8 |
| Магний, мг | 32 |
| Марганец, мг | 0,013 |
| Медь, мг | 0,075 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 90 |
| Селен, мкг | 37,6 |
| Фосфор, мг | 313 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | 39 |
| Цинк, мг | 0,46 |
Сколько аминокислот содержит Горбуша, приготовленная
| Аланин, г | 1,568 |
| Аргинин, г | 1,543 |
| Аспаргиновая кислота, г | 3,088 |
| Валин, г | 1,319 |
| Гистидин, г | 0,651 |
| Глицин, г | 1,514 |
| Глютаминовая кислота, г | 3,482 |
| Изолейцин, г | 1,145 |
| Лейцин, г | 1,874 |
| Лизин, г | 2,11 |
| Метионин, г | 0,692 |
| Пролин, г | 1,039 |
| Серин, г | 1,086 |
| Тирозин, г | 0,89 |
| Треонин, г | 1,278 |
| Триптофан, г | 0,265 |
| Фенилаланин, г | 1,013 |
| Цистин, г | 0,19 |
Сколько жирных кислот содержит Горбуша, приготовленная
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,056 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0,016 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0,399 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0,057 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 0,097 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 1,617 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 0,756 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,215 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 0,973 |
| Транс-жиры, г | 0,041 |
| Холестерин, мг | 55 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0,218 |
Сколько сахаров содержит Горбуша, приготовленная
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | н/дн/д |
| Лактоза, г | н/дн/д |
| Мальтоза, г | н/дн/д |
| Сахароза, г | н/дн/д |
| Фруктоза, г | н/дн/д |
Сколько активных веществ содержит Горбуша, приготовленная
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 0 |
| Вода, г | 70,65 |
| Пищевые волокна, г | 0 |