Сколько калорий и БЖУ содержит Семя льняное
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 534 |
| Белки, г | 18,29 |
| Жиры, г | 42,16 |
| Углеводы, г | 28,88 |
Сколько витаминов содержит Семя льняное
| Витамин А, мкг RAE | 0 |
| Витамин С, мг | 0,6 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0,31 |
| Витамин К, мкг | 4,3 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 1,644 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,161 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 3,08 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,985 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 0,473 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 87 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | 3,1 |
| Биотин, мкг | н/д |
| Холин, мг | 78,7 |
Сколько минералов содержит Семя льняное
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 5,73 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 813 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 255 |
| Магний, мг | 392 |
| Марганец, мг | 2,482 |
| Медь, мг | 1,22 |
| Молибден, мкг | н/д |
| Натрий, мг | 30 |
| Селен, мкг | 25,4 |
| Фосфор, мг | 642 |
| Фтор, мкг | н/д |
| Хром, мкг | н/д |
| Цинк, мг | 4,34 |
Сколько аминокислот содержит Семя льняное
| Аланин, г | 0,925 |
| Аргинин, г | 1,925 |
| Аспаргиновая кислота, г | 2,046 |
| Валин, г | 1,072 |
| Гистидин, г | 0,472 |
| Глицин, г | 1,248 |
| Глютаминовая кислота, г | 4,039 |
| Изолейцин, г | 0,896 |
| Лейцин, г | 1,235 |
| Лизин, г | 0,862 |
| Метионин, г | 0,37 |
| Пролин, г | 0,806 |
| Серин, г | 0,97 |
| Тирозин, г | 0,493 |
| Треонин, г | 0,766 |
| Триптофан, г | 0,297 |
| Фенилаланин, г | 0,957 |
| Цистин, г | 0,34 |
Сколько жирных кислот содержит Семя льняное
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 22,813 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 5,903 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 7,527 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 7,359 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,024 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 28,73 |
| Транс-жиры, г | н/д |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Семя льняное
| Галактоза, г | 0 |
| Глюкоза, г | 0,4н/д |
| Лактоза, г | 0н/д |
| Мальтоза, г | 0н/д |
| Сахароза, г | 1,15н/д |
| Фруктоза, г | 0н/д |
Сколько активных веществ содержит Семя льняное
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | н/д |
| Ликопин, мкг | 0 |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 651 |
| Вода, г | 6,96 |
| Пищевые волокна, г | 27,3 |