Сколько калорий и БЖУ содержит Фисташки
Расчет на 100 грамм продукта
| Калорий, ккал | 560 |
| Белки, г | 20,16 |
| Жиры, г | 45,32 |
| Углеводы, г | 27,17 |
Сколько витаминов содержит Фисташки
| Витамин А, мкг RAE | 26 |
| Витамин С, мг | 5,6 |
| Витамин D (витамин D2 + витамин D3), мкг |
0 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 2,86 |
| Витамин К, мкг | н/д |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0,87 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0,16 |
| Витамин В3 (ниацин), мг | 1,3 |
| Витамин В5 (пантотеновая кислота), мг | 0,52 |
| Витамин В6 (пиридоксин), мг | 1,7 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 51 |
| Витамин В12, мкг | 0 |
| Бетаин, мг | н/д |
| Биотин, мкг | 1,8 |
| Холин, мг | н/д |
Сколько минералов содержит Фисташки
| Бор, мг | н/д |
| Ванадий, мг | н/д |
| Железо, мг | 3,92 |
| Йод, мкг | н/д |
| Калий, мг | 1025 |
| Кремний, мг | н/д |
| Кальций, мг | 105 |
| Магний, мг | 121 |
| Марганец, мг | 1,2 |
| Медь, мг | 1,3 |
| Молибден, мкг | 4,5 |
| Натрий, мг | 1 |
| Селен, мкг | 7 |
| Фосфор, мг | 490 |
| Фтор, мкг | 3,4 |
| Хром, мкг | 6,9 |
| Цинк, мг | 2,2 |
Сколько аминокислот содержит Фисташки
| Аланин, г | 0,973 |
| Аргинин, г | 2,134 |
| Аспаргиновая кислота, г | 1,884 |
| Валин, г | 1,249 |
| Гистидин, г | 0,512 |
| Глицин, г | 1,009 |
| Глютаминовая кислота, г | 4,3 |
| Изолейцин, г | 0,917 |
| Лейцин, г | 1,604 |
| Лизин, г | 1,138 |
| Метионин, г | 0,36 |
| Пролин, г | 0,938 |
| Серин, г | 1,283 |
| Тирозин, г | 0,509 |
| Треонин, г | 0,684 |
| Триптофан, г | 0,251 |
| Фенилаланин, г | 1,092 |
| Цистин, г | 0,292 |
Сколько жирных кислот содержит Фисташки
| Альфа-линоленовая кислота (18:3), г | 0,289 |
| Арахидоновая кислота (20:4), г | 0 |
| Гамма-линоленовая (18:3), г | н/д |
| Докозагексаеновая кислота (22:6), г | 0 |
| Докозапентаеновая кислота (22:5), г | 0 |
| Линоленовая кислота (18:2), г | 14,091 |
| Масляная кислота (4:0), г | 0 |
| Мононенасыщенные жирные кислоты, г | 23,257 |
| Олеиновая кислота (18:1), г | 22,674 |
| Пальмитолеиновая кислота (16:1), г | 0,495 |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, г | 14,38 |
| Транс-жиры, г | 0 |
| Холестерин, мг | 0 |
| Эйкозопентаеновая кислота (20:5) | 0 |
Сколько сахаров содержит Фисташки
| Галактоза, г | н/д |
| Глюкоза, г | 0,32н/д |
| Лактоза, г | 0н/д |
| Мальтоза, г | 0,17н/д |
| Сахароза, г | 6,87н/д |
| Фруктоза, г | 0,24н/д |
Сколько активных веществ содержит Фисташки
| Кофеин, мг | 00 |
| Крахмал, г | 1,67 |
| Ликопин, мкг | н/д |
| Лютеин и Зеаксантин, мкг | 2903 |
| Вода, г | 4,37 |
| Пищевые волокна, г | 10,6 |