Что дают витамины для беременных?

Среди женщин бытует мнение, что принимать витамины нужно не только во время беременности, но и при подготовке к этому важному периоду. Это довольно спорный вопрос, по поводу которого специалисты разделились на два лагеря – одни утверждают, что организм сам знает, что ему нужно, и все равно возьмет нужные витамины из питания. Вторые же уверены, что без специальных добавок организму будет тяжело, а нехватка витаминов обернется серьезными нарушениями в процессе формирования плода. Как и в большинстве случаев, истина посредине. То есть, если вы планируете беременность, нужно правильно питаться. Также крайне желательно проконсультироваться с квалифицированным гинекологом, сдать анализы на основные гормоны, витамины.

При нехватке базовых макро и микроэлементов, специалист пропишет витамины для беременных, что лучше выбрать - обязательно подскажет. Зачастую, беременные, а также женщины, только планирующие беременность, начинают пить добавки самостоятельно, без назначения.

Конечно же, если вас интересует, что будет если пить витамины для беременных, без назначения, ответ: «Ничего страшного». Но регулярный контроль общего состояния организма очень важен. К примеру, при переизбытке в организме железа повышается концентрация тромбоцитов, ухудшается пищеварение, возникают запоры и тошнота.

 

Очень важно не мучить себя диетами, как в процессе подготовки, так и во время самой беременности. Главное правило питания будущей мамы – максимально разнообразный рацион! Половину меню должны составлять сезонные овощи и фрукты, обязательно ввести в рацион морепродукты, поскольку в них содержатся важные микроэлементы.

Отвечая на вопрос «Чем полезны витамины для беременных», стоит помнить о том, что необходимые микро-, макроэлементы тянутся из организма женщины. Потому прием витаминов нужен и для будущего малыша, и для мамы. Например, нехватка магния и калия приводит к судорогам, а при недостатке кальция и витамина D у мамы начинают крошиться и портиться зубы. Потому, если вы не хотите после родов мучиться зубной болью, выкраивать время на походы к стоматологу, лучше предотвратить эти неприятные ситуации.

Помним также, что женщина, кормящая грудью, нуждается в усиленном и сбалансированном питании. Витамины, которые вы принимали во время беременности, подойдут и для этого важного периода.

 

Витамины для беременных – что выбрать?

Чтобы подобрать правильные поливитаминные добавки, внимательно читаем состав, предварительно изучаем, какие вещества наиболее актуальны в такой ответственный период.

Фолиевая кислота – очень нужна при подготовке к зачатию и в период беременности. Особенно важно принимать ее несколько месяцев до зачатия и в первый триместр беременности. Нормальная концентрация фолиевой кислоты в организме женщины на 80% снижает риск врожденных патологий развития плода. Дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать выкидыш. Ежедневный прием фолиевой кислоты важен, поскольку в организме она вырабатывается в очень малых количествах. Для предотвращения патологий и осложнений на ранних сроках беременности, рекомендовано принимать не более 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин В9 также необходим в первом триместре, когда формируется нервная трубка плода. Нехватка этого вещества может привести к сложным дефектам нервной, зрительной системы. При остром дефиците витамина В9 во время беременности, у малыша могут наблюдаться психозы, неврозы. Прием этого элемента стоит продолжать и в период грудного вскармливания, поскольку малыш получает его только с материнским молоком.

Для чего нужен витамин B6 беременным? Витамин B6 является сложным ферментом, состоящим из пиридоксина, пиридоксамина и пиридоксаля. Все они участвуют во многих процессах, в первую очередь, обеспечивают обмен аминокислот. Из них состоят белки, основной строительный материал для мышечной массы. Витамин B6 необходим для корректной работы нервной системы – при его дефиците возникают судорожные состояния, проявляется повышенная возбудимость. Этот фермент участвует в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, который транспортирует кислород. Потому, вследствие нехватки витамина B6 у беременных возникает анемия, что отрицательно сказывается на состоянии плода.

 

Улучшаем самочувствие будущей мамы и малыша

Для формирования всех органов и систем плода необходимо множество витаминов, микроэлементов. Потому важно понимать, какие из них жизненно важны.

Чем полезен витамин C для беременных? Это важное соединение поддерживает нормальные условия для протекания беременности и развития ребенка. В частности, витамин C предотвращает появление растяжек и синяков, нужен для профилактики варикоза и кровоточивости десен, для быстрого выведения продуктов метаболизма. Потому его прием особенно актуален в первом триместре, когда большинство беременных страдают от варикоза. Также аскорбиновая кислота нормализует общий эмоциональный фон, улучшает расщепление железа.

Чем полезен витамин E для беременных? Витамин Е (токоферол) необходим для развития плода, своевременного созревания плаценты, поддержания правильного гормонального фона. Токоферол нужен для предотвращения преждевременной отслойки плаценты, полноценного кровотока через пуповину. Именно токоферол отвечает за нормализацию гормона пролактина, отвечающего за установление лактации.

Витамин D3 – вырабатывается под влиянием ультрафиолета, потому беременным так важно гулять в светлое время суток, бывать на солнце. Витамин D3 улучшает усвоение кальция и фосфора, которые особенно активно расходуются в первом и втором триместре. Не всегда получается покрыть суточную норму этого витамина только продуктами питания, потому так важно подобрать витаминный комплекс, содержащий витамин D3.

Витамин A (бета-каротин) отвечает за общее развитие и питание маленького человечка. При нехватке витамина А часто наблюдается анемия, малыш плохо набирает вес.

Йод нужен организму и матери, и ребенка. При нехватке этого элемента нарушается развитие центральной нервной системы, повышается риск выкидыша, наблюдается низкий вес новорожденных. Фолиевая кислота помогает йоду усваиваться, потому беременным выписывают комплексные препараты с йодом и фолиевой кислотой.

Цинк – при его дефиците малыш плохо набирает вес, возникает риск пороков развития органов и систем. Цинк очень важен для регенерации волос и кожи женщины, стимуляции иммунной системы.

Кальций необходим не только для формирования костной системы, закладки зубов, но и для правильного образования нервной системы. При недостатке кальция наблюдаются негативные последствия для плода, вплоть до выкидыша.

Лютеин важен для полноценного развития зрительной системы ребенка, правильного формирования мозговых структур. Крайне важно принимать лютеин беременным с дефектами зрительной системы, чтобы сократить риск ухудшения зрения. Этот элемент нужно принимать на всём сроке беременности. Особенно актуален прием лютеина женщинам после 30 лет, поскольку с возрастом его запасы в организме истощаются.

Рутин или витамин Р – мощный антиоксидант, оказывающий противовоспалительный эффект, помогающий организму бороться с вирусами. С участием рутина закладываются мозговые структуры, развивается кора головного мозга. В первом триместре рутин подавляет аллергические реакции, во втором защищает капилляры, предупреждает появление варикоза, проявляет антивирусный эффект при формировании плаценты. Нехватка рутина оборачивается отеками конечностей в третьем триместре.

Полностью покрыть норму всех витаминов и микроэлементов, так нужных беременным, только продуктами питания, невозможно. Потому подбирайте витаминные комплексы правильно, и легкой вам беременности.

 

   
  

Автор обзора Ирина Сидорова,

02 мая 2019 года