Физическая активность

Наличие жира в организме человека является нормальным явлением, поскольку эта прослойка защищает ткани и выполняет функции изолирующего материала. При большом количестве жира в зоне живота нарушается естественные процессы и биохимические реакции, что наносит явный вред здоровью и повышает риск развития хронических патологий. Важно следить за состоянием своего организма и контролировать объем жировой ткани в зоне живота. В статье мы более подробно расскажем, какие типы жира бывают и как от него избавиться.

На большинстве сайтов, посвященных теме фитнеса, указывается, что лучший способ восстановления мышц после тренировки – это качественное питание и здоровый сон. И это действительно так, ведь никакой другой метод, направленный на восстановление мышечных волокон, не способен восполнить дефицит питательных веществ и устранить недостаток сна. Далее в статье мы рассмотрим 15 рекомендаций, позволяющих ускорить процесс восстановления мышц, эффективность которых была доказана в результате проведения исследований.

BCAA включает три незаменимых для организма аминокислоты – валин, лейцин и изолейцин. Они не генерируются в нашем теле и могут поступать в организм исключительно вместе с пищей.

Остеопороз – это не приговор и не смертельно, однако важно позаботиться о поддержке своего организма, давая ему все необходимые питательные элементы, чтобы сохранить крепость и здоровье костей.

Медитативные прогулки появились впервые в буддизме. Они могут использоваться для познания себя и решения внутренних проблем.

Организм человека состоит преимущественно из воды. В связи с этим потребление обыкновенной воды необходимо для нормального функционирования органов, мышц, связок, суставов и мозга.

Иногда в нашей жизни важно понимать, что ты не один. Особенно когда появляются симптомы, непонятны и не всегда можно поделиться своими переживаниями с окружающими.

Травмы в спорте являются довольно распространенным явлением, особенно среди профессиональных спортсменов. Однако никто из них не хочет лечиться дольше установленного врачом времени, так как каждый потерянный день тренировок может привести к снижению результатов и вероятности победы на соревнованиях.

Часто люди, приходящие в спортивные клубы, испытывают недостаток энергии, что снижает их уровень активности во время тренировки. Данная проблема является очень распространенной. Именно поэтому в последние годы начали набирать популярность различные пищевые добавки, позволяющие повысить уровень энергии перед тренировкой.

То, что нам нравится, не всегда хорошо и полезно для нас. В качестве примера, рассмотрим высокие каблуки. Бесспорно, это очень красиво, но знаете ли Вы, что они могут нести за собой серьезные последствия для здоровья? Самая распространенная - это боли в ногах.