У зв'язку з тим, що 5-гідрокситриптофан представляє собою харчову добавку на основі лікарських трав, а не препарат лікарського призначення, він не був схвалений FDA – всесвітньою організацією, яка контролює якість медикаментів. Крім цього, не було проведено достатньо кількість досліджень для того, щоб встановити ефективність цього речовини або спростувати її. Більше того, вченими не були визначені побічні ефекти від його прийому.
Однак, незважаючи на це, сьогодні 5-HTP використовується як лікарський засіб рослинного походження для усунення деяких симптомів при лікуванні певних захворювань.
Сьогодні люди приймають цю речовину для:
зниження маси тіла;
нормалізації сну;
покращення настрою;
усунення тривоги.
Абсолютно всі вищезазначені ефекти можна досягти шляхом підвищення рівня серотоніну.
У рамках проведення одного з досліджень прийом від 50-ти до 3000 мг 5-гідрокситриптофана в добу дозволяє усунути деякі симптоми депресії, знизити рівень головних болів, а також запобігти переїданню та порушенню сну.
Яке все ж таки вплив на організм?
Вплив 5-гідрокситриптофана на рівень серотоніну
5-гідрокситриптофан є важливим прекурсором серотоніну, нейромедіатора, відповідального за відчуття радості та благополуччя. Підвищення рівня 5-гідрокситриптофану може сприяти поліпшенню настрою та зниженню симптомів депресії.
Вплив 5-гідрокситриптофана на сон
Підвищений рівень 5-гідрокситриптофана може сприяти поліпшенню якості сну. Він є попередником мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну і бодрствування.
Вплив 5-гідрокситриптофана на апетит
Деякі дослідження показують, що прийом 5-гідрокситриптофана може зменшити апетит, що робить його потенційним союзником у контролі ваги.
Вплив 5-гідрокситриптофана на нервову систему
5-гідрокситриптофан впливає на центральну нервову систему, сприяючи нормалізації роботи нейронів та покращенню передачі нервових імпульсів.
Нерідко ця речовина призначається фахівцями як засіб для усунення симптомів хвороби Паркінсона, судомних розладів, а також такої захворювання як фіброміалгія.
Через те, що більшість людей, які відчувають неприємні відчуття при фіброміалгії, мають знижений рівень серотоніну, вживання 5-гідрокситриптофана дозволяє їм знизити рівень болю, уникнути появи відчуття стискання та запобігти безсонню. У цій галузі вчені провели низку досліджень, частина з яких продемонструвала перспективні результати.
При цьому вчені не змогли підтвердити ефективність цієї речовини при лікуванні хвороби Паркінсона. Тому для більш повного уявлення про 5-гідрокситриптофан їм знадобиться провести набагато більше досліджень.
Побічні ефекти від прийому 5-HTP
Занадто велике вживання добавок, які містять 5-HTP, може призвести до стрімкого збільшення кількості серотоніну, що може викликати дрожі у тілі, підвищений рівень тривожності та порушення роботи серцево-судинної системи.
У осіб, які приймають добавки з 5-гідрокситриптофаном у великих обсягах, на протязі тривалого періоду часто спостерігається розвиток такого захворювання як синдром еозинофілії-міалгії, який супроводжується надмірним розслабленням м'язових волокон.
Серед інших побічних ефектів від прийому цієї речовини вчені виділяють:
підвищену сонливість;
порушення роботи ШКТ;
порушення роботи м'язових волокон;
зниження потенції.
При наявності одного з вищезазначених ефектів рекомендується негайно припинити прийом 5-HTP та звернутися за допомогою до фахівця.
Лікарі наполягають не комбінувати вживання цієї добавки з іншими лікарськими препаратами, які підвищують рівень серотоніну, до числа яких відносяться інгібітори МАО та антидепресанти. Також не рекомендується використовувати 5-HTP в поєднанні з медикаментами, які використовуються для лікування хвороби Паркінсона.
Вживання 5-гідрокситриптофана також суворо заборонено для осіб з синдромом Дауна, оскільки ця речовина може спровокувати судоми.
Прийом препарату слід припинити за дві неділі до проведення хірургічних операцій, оскільки він може анулювати дію деяких компонентів препаратів, які використовуються для місцевої або загальної анестезії.
Часті запитання:
Яка рекомендована добова доза 5-гідрокситриптофану?
Рекомендується почати з 50-100 мг на день, поступово збільшуючи дозу до необхідного ефекту. Проте завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.
Чи можу я приймати 5-гідрокситриптофан разом з іншими препаратами?
Перед початком прийому 5-гідрокситриптофану у поєднанні з іншими препаратами, слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих взаємодій.
Чи існують протипоказання до прийому 5-гідрокситриптофану?
Так, 5-гідрокситриптофан слід уникати при вагітності, годуванні груддю, а також при захворюваннях печінки і нирок. Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.
Як часто слід приймати 5-гідрокситриптофан?
Рекомендується приймати 5-гідрокситриптофан у один і той же час кожен день, переважно перед сном.
Як довго може тривати курс прийому 5-гідрокситриптофану?
Тривалість курсу прийому 5-гідрокситриптофану може варіюватися в залежності від індивідуальних потреб і рекомендацій лікаря.
Коли можна очікувати перші результати прийому 5-гідрокситриптофану?
Перші позитивні зміни зазвичай помітні через кілька тижнів регулярного прийому.
Висновок
5-гідрокситриптофан є дивовижною речовиною, здатною позитивно впливати на наше фізичне та емоційне благополуччя.
Статтю оновлено: 03 листопада 2023 року
 |
Автор огляду Ірина Сідорова, 06 березня 2019 року
|
