В связи с тем, что 5-гидрокситриптофан представляет собой пищевую добавку на основе лекарственных трав, а не препарат лекарственного назначения, он не был одобрен FDA – всемирной организацией, осуществляющей надзор за качеством медикаментов. Помимо этого, не было проведено достаточное количество следований для того, чтобы установить эффективность данного вещества или опровергнуть его. Более того, учеными не были определены побочные эффекты от его приема.

Однако, несмотря на это, сегодня 5-HTP используется как лекарственное средство растительного происхождения для устранения некоторых симптомов при лечении определенных заболеваний.

Сегодня люди принимают это вещество для:

снижения массы тела;

нормализации сна;

улучшения настроения;

устранения беспокойства.

Абсолютно всех вышеуказанных эффектов можно достичь путем увеличения уровня серотонина.

В рамках проведения одного из исследований прием от 50-ти до 3000 мг 5-гидрокситриптофана в сутки позволяет устранить некоторые симптомы депрессии, снизить уровень головных болей, а также предотвратить переедание и нарушение сна.

Какое же все таки влияние на организм?

Влияние 5-гидрокситриптофана на уровень серотонина

5-гидрокситриптофан является важным прекурсором серотонина, нейромедиатора, ответственного за чувство радости и благополучия. Увеличение уровня 5-гидрокситриптофана может способствовать улучшению настроения и снижению симптомов депрессии.

Влияние 5-гидрокситриптофана на сон

Повышенный уровень 5-гидрокситриптофана может способствовать улучшению качества сна. Он является предшественником мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования.

Влияние 5-гидрокситриптофана на аппетит

Некоторые исследования показывают, что прием 5-гидрокситриптофана может уменьшить аппетит, что делает его потенциальным союзником в контроле веса.

Влияние 5-гидрокситриптофана на нервную систему

5-гидрокситриптофан оказывает влияние на центральную нервную систему, способствуя нормализации работы нейронов и улучшению передачи нервных импульсов.

Нередко данное вещество назначается специалистами в качестве средства для устранения симптомов болезни Паркинсона, судорожных расстройств, а также такого заболевания как фибромиалгия.

Из-за того, что большинство людей, испытывающих неприятные ощущения при фибромиалгии, имеют пониженный уровень серотонина, употребление 5-гидрокситриптофана позволяет им снизить уровень болевых ощущений, избежать возникновения чувства скованности и предотвратить бессонницу. В данной области ученые провели ряд исследований, часть из которых продемонстрировала многообещающие результаты.

При этом ученые не смогли подтвердить эффективность данного вещества при лечении болезни Паркинсона. Поэтому для более полного представления о 5-гидрокситриптофане им потребуется провести намного больше исследований.

 

Побочные эффекты от приема 5-HTP

Чрезмерное употребление добавок, содержащих 5-HTP, способно привести к резкому увеличению количества серотонина, что способно вызвать дрожь в теле, повышенный уровень обеспокоенности и нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

У лиц, принимающих добавки с 5-гидрокситриптофаном в больших объемах, на протяжении длительного периода времени часто наблюдается развитие такого заболевания как синдром эозинофилии-миалгии, который сопровождается чрезмерным расслаблением мышечных волокон.

Среди числа прочих побочных эффектов приема данного вещества ученые выделяют:

повышенную сонливость;

нарушение работы ЖКТ;

нарушение работы мышечных волокон;

снижение потенции.

При наличии одного из вышеуказанных эффектов рекомендуется немедленно прекратить прием 5-HTP и обратиться за помощью к специалисту.

Врачи настоятельно не рекомендуют сочетать прием этой добавки с другими лекарственными препаратами, повышающими уровень серотонина, к числу которых относятся ингибиторы MAO и антидепрессанты. Также не рекомендуется использовать 5-HTP в сочетании с медикаментами, использующимися для лечения болезни Паркинсона.

Употребление 5-гидрокситриптофана также строго запрещено для лиц с синдромом Дауна, так как данное вещество способно спровоцировать судороги.

Прием препарата следует прекращать за две недели до проведения хирургических операций, так как оно может отменять действие некоторых компонентов препаратов, используемых для местной или общей анестезии.

 

Частые вопросы:

Какова рекомендуемая суточная дозировка 5-гидрокситриптофана?

Рекомендуется начинать с 50-100 мг в день, постепенно увеличивая дозу до необходимого эффекта. Однако, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Могу ли я принимать 5-гидрокситриптофан с другими препаратами?

Перед началом приема 5-гидрокситриптофана в комбинации с другими препаратами, следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий.

Существуют ли противопоказания к приему 5-гидрокситриптофана?

Да, 5-гидрокситриптофан следует избегать при беременности, лактации, а также при заболеваниях печени и почек. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Как часто следует принимать 5-гидрокситриптофан?

Рекомендуется принимать 5-гидрокситриптофан в одну и ту же время каждый день, предпочтительно перед сном.

Как долго может продолжаться курс приема 5-гидрокситриптофана?

Длительность курса приема 5-гидрокситриптофана может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.

Когда можно ожидать первые результаты приема 5-гидрокситриптофана?

Первые положительные изменения обычно заметны через несколько недель регулярного приема.

Заключение

5-гидрокситриптофан представляет собой удивительное вещество, способное положительно влиять на наше физическое и эмоциональное благополучие

 

Ссылки на исследования

1. 5-HTP: MedlinePlus Supplements. (n.d.)
nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/794.html

2. Amer, A., Breu, J., McDermott, J., Wurtman, R. J., & Maher, T. J. (2004). 5-Hydroxy-L-tryptophan suppresses food intake in food-deprived and stressed rats. Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 77, 137–143
web.mit.edu/dick/www/pdf/989.pdf

3. Birdsall, T. (1998). 5-Hydroxytryptophan: A Clinically-Effective Serotonin Precursor. Alternative Medicine Review, 3(4), 271-280
altmedrev.com/publications/3/4/271.pdf

 

Статья обновлена: 03 ноября 2023года

 

   
  

Автор обзора Ирина Сидорова,

фактчекинг Евгения Русева,

06 марта 2019 года