Гарциния – это необычный плод вечнозеленого растения, является очень дальним родственником зверобоя. Впервые было обнаружено на территории Южной Азии, а сами плоды выглядят, как небольшие тыковки с мясистой мякотью. В те времена их использовали как еду, готовили различные блюда, но позже благодаря различным научным исследованиям удалось выяснить, что гарциния обладает многими полезными свойствами, в частности является прекрасным и высокоэффективным средством для похудения.
Плоды растения могут использоваться в свежем виде – для приготовления пищи изымается вся мякоть, а также в виде концентрированного экстракта, который извлекают из них и готовят по секретному рецепту.
Говоря о составе гарцинии, следует отменить, что она очень богата различными питательными веществами, которые и обусловливают ее уникальные свойства для оздоровления организма. В плодах содержатся такие микроэлементы:
хром и пектин – стимулируют снижение аппетита, дают ощущение сытости;
гидроксилимонная кислота – отвечает за насыщение организма, подает мозгу сигнал, что организм получил необходимое количество калорий;
ламинария – благоприятствует функционированию поджелудочной железы.
Кожура плода позитивно влияет на работу нервной системы, также способствует укреплению иммунитета и улучшает кровообращение.
Гарциния для похудения: особенности влияния на организм
Гарциния не зря считается отличным средством при похудении и борьбе с лишним весом, поскольку ее эффект очень высок. Главное свойство растения – это возможность снизить аппетит и уменьшить порции потребления пищи. Разумеется, это не говорит о том, что вам нужно кушать один раз в день и чувствовать все оставшееся время сытость. Речь идет о поиске правильного баланса – это питание небольшими порциями от 4-х до 6-ти раз в день, пить побольше чистой воды и стараться каждый день двигаться, ходить, а еще лучше – заниматься в спортзале.
Гарциния не дает образовываться новым жировым клеткам, но эффект похудения будет заметен только при соблюдении правильного режима питания. Если вы думаете, что сможете употреблять продукт и продолжать кушать тортики, слоечки, конфеты и другие сладости, и при этом худеть, то, увы, нет.
В составе плодов растения содержится большое количество пектина, который при попадании в желудок и смешении с водой увеличивается в объемах, заполняя желудочное пространство. Таким образом, организм ощущает сытость и насыщение намного дольше, при этом углеводы не превращаются в жир, а сразу вырабатывается дополнительная энергия.
При таком эффекте усиливаются обменные процессы, быстрее и в большем количестве сжигается жир, то есть организм избавляется от старых накоплений липидов и не собирает новые.
Свойства гарцинии как вещества, помогающего похудеть, можно обобщить таким образом:
способствует снижению аппетита за счет пектина;
утоляет чувство голода и дает насыщение организму на более длительный период;
ускоряет химические реакции в организме, стимулирует рост клеток;
нормализует психоэмоциональный фон, заряжает позитивной энергией;
нормализует уровень глюкозы в крови, сокращает холестериновые накопления;
стимулирует сжигание жировой ткани;
защищает печень от риска ожирения;
способствует выводу токсинов и шлаков из клеток;
нормализует все функции в организме, укрепляя его здоровье.
В каком виде употреблять гарцинию
Чтобы регулярно кушать гарцинию, придется переехать жить в Южную Азию. Но сегодня существует много фирменных пищевых добавок, основанных на экстракте плодов – это безопасное и натуральное вещество, обладающее всеми выше перечисленными функциями. Можно принимать добавку во время диеты или для профилактики, однако предварительно важно проконсультироваться со специалистом.
Частые вопросы
Что такое Гарциния и как она помогает в похудении?
Гарциния - это плод экзотического растения, который содержит в себе вещество под названием гидроксилимонная кислота (ГЛК). Это вещество способствует снижению аппетита путем увеличения уровня серотонина в организме. Также оно блокирует процесс превращения углеводов в жир, стимулируя сжигание уже накопленных жировых запасов.
Каковы преимущества употребления Гарцинии для здоровья?
Гарциния предлагает несколько выгод для здоровья при использовании в качестве дополнения к диете. Она помогает контролировать вес путем подавления аппетита, что в свою очередь способствует потере веса. Кроме того, она может улучшить уровень холестерина в крови и стимулировать обмен веществ.
Какие ограничения следует учитывать при употреблении Гарцинии?
Необходимо учитывать несколько ограничений при использовании Гарцинии. Людям с определенными медицинскими состояниями, такими как диабет или проблемы с печенью, следует проконсультироваться с врачом перед началом приема Гарцинии. Также важно следовать рекомендуемой дозировке, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Как долго требуется употреблять Гарцинию, чтобы увидеть результаты?
Время, необходимое для того, чтобы увидеть результаты при употреблении Гарцинии, может различаться в зависимости от множества факторов, таких как образ жизни, физическая активность и индивидуальные особенности организма. Однако большинство людей отмечают начало изменений веса и аппетита после нескольких недель систематического употребления.
Какие могут быть побочные эффекты при употреблении Гарцинии?
В отдельных случаях при употреблении Гарцинии могут возникнуть некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, проблемы с пищеварением или аллергические реакции. Однако большинство людей не испытывают серьезных побочных эффектов при соблюдении рекомендуемой дозировки.
Сравнительная таблица |
||||
| Комплекс | Экстракт гарцинии | Количество мг на 1 капсул |
Доп. состав | Форма выпуска |
 |
150 мг | Аскорбиновая кислота | Капсулы | |
 |
Гарциния, снижение аппетита, Garcinia Cambogia, Natrol, экстракт, 1000 мг, 120 капcул |
1000 мг | Кальций Калий Гидроксилимонная кислота |
Капсулы |
 |
Экстракт гарцинии камбоджийской, гидроксил-цитрат, Hydroxy-Citrate, Solgar, 60 капсул |
500 мг | Гидроксицитиновая кислота | Капсулы |
 |
Автор обзора Ирина Сидорова, 19 декабря 2018 года
|
