У банані міститься чимало цукру, а також велика кількість клітковини, саме тому банани швидко вгамовують відчуття голоду і дають енергію. Незважаючи на поживну цінність було доведено, що банани можуть справлятися і з деякими захворюваннями, які люди найчастіше звикли лікувати таблетками.
1. Метеоризм і запор
Банани містять пектин, який прискорює травлення і стимулює виведення токсинів і важких металів з організму. Крім того, його робота в якості пребіотика стимулює роботу кишечника. Всі ці фактори сукупно зменшують метеоризм, в той час як м'які фрукти найчастіше діють, як природне проносне при запорах.
2. Стрес
Стрес, відомий ще як хвороба сучасності, постійно впливає на наше здоров'я і весь організм в цілому. Він прискорює метаболізм, тим самим знижуючи рівень калію, збалансувати, який можна саме за допомогою банана. Адже в ньому міститься достатня кількість калію для нормалізації серцебиття, надходження кисню в мозок і регулювання оптимального співвідношення води в організмі.
3. Артеріальний тиск
Відомо, що високе споживання натрію і низьке споживання калію чинять негативний вплив на кров'яний тиск. Через це, важливо мати достатню кількість калію в організмі, який можна знову-таки знайти в бананах. Щоранку рекомендується з'їдати один банан, для підтримки тиск в нормі.
4. ПМС
Банани багаті вітаміном В6, який робить позитивний вплив на рівень глюкози в крові. Ряд досліджень продемонстрували велику ефективність вітаміну В6 при одвічної жіночої проблеми - ПМС. Також вітамін зменшує біль в животі і грудях, регулює перепади настрою і бореться з набряком організму в цей період.
5. Депресія
Триптофан - це амінокислота, яка природним чином присутній в таких продуктах, як банани і стимулює секрецію гормону серотоніну. Досить одного банана, щоб підвищити рівень серотоніну, і, як наслідок, Ви будете почувати себе спокійно і щасливо.
 |
Автор огляду Ірина Сідорова, 10 травня 2018 року
|
