В банане содержится немало сахара, а также большое количество клетчатки, именно поэтому бананы быстро утоляют чувство голода и дают энергию. Несмотря на питательную ценность было доказано, что бананы могут справляться и с некоторыми заболеваниями, которые люди чаще всего привыкли лечить таблетками.
Метеоризм и запор
Бананы содержат пектин, который ускоряет пищеварение и стимулирует выведение токсинов и тяжелых металлов из организма. Кроме того, его работа в качестве пребиотика стимулирует работу кишечника. Все эти факторы совокупно уменьшают метеоризм, в то время как мягкие фрукты чаще всего действуют, как естественное слабительное при запорах.
Стресс
Стресс, известен еще как болезнь современности, постоянно влияет на наше здоровье и весь организм в целом. Он ускоряет метаболизм, тем самым снижая уровень калия, сбалансировать, который можно именно с помощью банана. Ведь в нем содержится достаточное количество калия для нормализации сердцебиения, поступления кислорода в мозг и регулировки оптимального соотношения воды в организме.
Артериальное давление
Известно, что высокое потребление натрия и низкое потребление калия оказывают негативное влияние на кровяное давление. Из-за этого, важно иметь достаточное количество калия в организме, который можно опять-таки найти в бананах. Каждое утро рекомендуется съедать один банан, для поддержания давление в норме.
ПМС
Бананы богаты витамином В6, который оказывает положительное влияние на уровень глюкозы в крови. Ряд исследований продемонстрировали большую эффективность витамина В6 при извечной женской проблеме - ПМС. Также витамин уменьшает боль в животе и груди, регулирует перепады настроения и борется с отечностью организма в этот период.
Депрессия
Триптофан - это аминокислота, которая естественным образом присутствует в таких продуктах, как бананы и стимулирует секрецию гормона серотонина. Достаточно одного банана, чтобы повысить уровень серотонина, и, как следствие, Вы будете чувствовать себя спокойно и счастливо.
 |
Автор обзора Ирина Сидорова, 10 мая 2018 года
|
